2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Telesna maščoba opravlja funkcije rezervoarja energije, toplotne izolacije, zaščite pred udarci v človeško telo. Na splošno imajo ženske več telesne maščobe kot moški. Debelost se pojavi, ko vnos kalorij preseže količino energije, ki jo človek spali.
Sama bolezen ima pogosto več vzrokov. Genetska predpostavka, okolje, psihološko stanje in drugi dejavniki vplivajo na nastanek bolezni. Po mnenju strokovnjakov moški s telesno maščobo nad 25% in ženske nad 30% veljajo za debele.
Merjenje telesne teže osebe do potankosti ni lahka naloga. Najbolje je, da to počnemo pod vodo, ki velja za najbolj natančen način merjenja maščobe. Ta postopek je mogoče izvesti samo v posebnem laboratoriju s specializirano opremo.
Merjenje telesne maščobe
Obstajata tudi dve lažji metodi za merjenje telesne maščobe, ki pa lahko dajeta netočne rezultate, če jo izvaja neizkušena oseba ali če se testira oseba s hudo obliko debelosti. Prva metoda meri debelino kožne gube v različnih delih telesa.
Drugi vključuje izpust neškodljive količine toka v človeško telo, znan kot analiza bioelektrične odpornosti. Obe metodi se pogosto uporabljata v zdravstvenih klubih in komercialnih programih hujšanja, vendar je treba na rezultate gledati z nekaj dvoma.
Uporaba tabel
Merjenje telesne maščobe v resnici ni lahka naloga in tudi zdravniki sami se pogosto zanašajo na druge metode za diagnosticiranje debelosti. Dve od pogosto uporabljenih metod sta tabeli glede na težo in višino ter indeks telesne mase. Čeprav imata obe metodi svoje omejitve, sta zanesljivi kazalci, da ima nekdo težavo. Preprosto jih je izračunati in ne zahtevajo posebne opreme.
Indeks telesne mase (ITM) - indeks telesne mase
Indeks telesne mase (ITM) je za večino ljudi nov koncept. Vendar pa ga večina zdravnikov in raziskovalcev debelosti uporablja kot merilni sistem. BMI uporablja matematično formulo, ki upošteva višino in težo osebe. ITM je enak človeški teži v kilogramih, deljeni z višino v kvadratnih metrih.
(ITM = kg / m 2). Potrebne matematične in metrične transformacije so podane v tabeli, ki je postavljena tukaj. Če želite uporabiti tabelo, poiščite ustrezno višino v levem stolpcu. Premaknite se do določene teže. Številka na vrhu stolpca je ITM, ki ustreza tej teži in masi.
Priporočena:
Ali Vemo, Kaj V Resnici Vsebujejo Najljubše Pijače?
Voda, tudi topla, je nedvomno najboljša pijača za telo in duha. Težava pa je v tem, da nima okusa ali vonja in čeprav se z njim počutimo zdrave, se za potešitev žeje zatečemo k prijetnejšim napitkom. Številni ljudje postanejo žrtev pametnih marketinških podjetij, ki dajejo na trg sokove in pijače z velikimi oznakami, ki so stoodstotno naravne in v majhni škatli puščajo škodljive informacije skoraj nevidne.
Ali Vemo, Kako Pravilno Jesti Grozdje?
Sezona, ko lahko jemo grozdje na trebuhu, je v polnem razmahu. Toda to sadje, tako okusno kot skriva, skriva zahrbtne nevarnosti, povezane s težko prebavo in zaviranjem delovanja želodca. Da se izognemo občutku nelagodja po zaužitju našega najljubšega sadja in čim bolj izkoristimo sočno grozdje, se ga moramo naučiti pravilno uživati.
Kako Vemo, Ali Sta Zelenjava In Sadje Sveža?
Vsem se je zgodilo, da so s tržnice kupili paradižnik, ki je naslednji dan že pokvarjen in neuporaben. Mojstrski triki prodajalcev zelenjave in sadja vam lahko prodajo suhe slive, vi pa mislite, da gre za datlje. Zato se morate naučiti abstrahirati od mnenja trgovcev in sami prepoznati, kateri izdelki so sveži in zanesljivi.
Pravi Razlog, Zakaj Mislimo, Da Smo Debeli
Dobra novica za ljudi, ki mislijo, da so bolj polni kot običajno. Izkazalo se je, da se v resnici "prekomerna teža" pojavlja le v možganih. Nova britanska študija je prišla do takšnih zaključkov. Raziskovalci na University College London so ugotovili, da je možgansko dojemanje našega telesa zelo izkrivljeno in v nekaterih primerih naš um misli, da smo dvakrat ali trikrat večji, kot smo v resnici.
Za To, Da Smo Debeli, Je Kriv Velik Hladilnik
Kdor se je boril s prekomerno težo, ve, da naloga ni lahka. Potrebno je veliko volje in želje, pa tudi discipline. Za večji učinek je treba kombinirati zdravo prehrano in gibanje. Včasih pa lahko zdrava prehrana postane pravi izziv. Ena glavnih težav je velik hladilnik doma - glede na različne študije velikost tega aparata določa, kako zdravo se prehranjujemo.
