2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Post ima zelo dober učinek na telo, ne samo v smislu hujšanja. Poleg čiščenja telesa in odstranjevanja odvečne maščobe bo post okrepil vašo imunost.
V ta namen vam ni treba več dni stradati, še posebej, če ste zasedeni z napornim duševnim ali fizičnim delom. Dovolj je, da to storite en dan v tednu - dobro bo vplivalo na vaš imunski sistem.
Postenje izboljša črevesno floro, kar zelo dobro vpliva na prebavne procese. Če redno postite en dan vsak teden, lahko celo izboljšate telesni metabolizem.
Po nedavnih raziskavah lahko post enkrat na teden celo podaljša življenje. Ker so vsi sistemi v telesu povezani, stradanje vpliva na vsakega posebej.
Sprememba prehrane in zlasti postenje enkrat na teden vodi do spremembe nekaterih bakterij v črevesni flori.
To pa vpliva na presnovo. Poleg tega, da se izboljša, se tudi spreminja in to močno vpliva na delo imunskega sistema telesa.
Če si enkrat tedensko vzamete razkladalni dan, ko ne jeste nič, vam bo morda prvič težko enkrat ali dvakrat, potem pa boste to storili z veseljem, saj se boste počutili lahko.
Ko se prvič odločite, da boste nekega dne stradali, je najbolje, da ne načrtujete napornega duševnega ali fizičnega dela. Čez dan pijte veliko tekočine - mineralne vode, zeliščnega ali zelenega čaja, ki ga po potrebi lahko sladkate s pol žličke medu.
Če čutite, da dobesedno stradate, naredite kefir in dodajte žličko medu. To vas bo okrepilo in vam pomagalo dokončati, kar ste začeli.
Naslednji teden boste veliko lažje opravili postopek posta. Ko bo to postala navada, se boste počutili veliko bolje in ne boste dovzetni za sezonske bolezni, saj se bo vaš imunski sistem okrepil.
Priporočena:
Dieta Za Visoko Kislost V želodcu
Povečana kislost v želodcu vam lahko dobesedno zagreni življenje. Skoraj vsi smo imeli zgago, so boleče pekoč občutek v prsih ali grlu. Razlogi za to so številni in različni, včasih so celo simptomi resne bolezni, kot so čir, gastritis, dvanajstnik, gastroezofagealna refluksna bolezen in spremljajo bolečine v prsnem košu znak srčnega napada.
Zakaj Je Vaše Telo Zadovoljno Z Uživanjem Hrane Z Visoko Vsebnostjo Vlaknin
Vlakno so izjemno pomembni ne samo za prebavo, temveč tudi za splošno zdravje osebe. Podpirajo prebavni sistem, dobavljajo koristne bakterije v želodec in debelo črevo, kar vodi do različnih koristi za zdravje. Nekateri vrste vlaken lahko tudi spodbujajo hujšanje, znižujejo raven sladkorja v krvi in se borijo proti zaprtju.
Živila Z Visoko Vsebnostjo Vode
O tem ne razmišljamo prav pogosto koliko vode vsebuje živilski izdelek , s katerim je pripravljena naša jed. In se motimo. Pomembno je vedeti, katera hrana vsebuje veliko vode, ker je včasih zelo priporočljiva, včasih pa ne. Ko so dehidrirani in v poletnih dneh jih lahko jeste v izobilju, ko pa telo zadrži vodo, lahko povečajo zabuhlost in otekanje telesa.
Rastlinska Hrana Z Visoko Vsebnostjo Beljakovin
Če spadate med tiste ljudi, ki do svojega zdravja ravnajo odgovorno, potem vsaj malo poznate temo zdravega prehranjevanja in pomena uravnotežene prehrane za zdravje. Vloga hranil, ki jih dobimo s hrano, je ogromna za našo samozavest, poleg tega pa nas telo nasičijo s pomembnimi vitamini, minerali, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati.
Živila Z Visoko Vsebnostjo Odpornega škroba
Ljudje, ki so na dieti, poskušajo zmanjšati ogljikove hidrate, da bi shujšali. Vendar nedavne študije kažejo, da vsebujejo manj kalorij kot maščobe in alkohol, vsebujejo pa tudi hranila, ki jih potrebuje naše telo. Če dodamo v jedilnik živila, ki vsebujejo škrob , bo naše telo prejelo veliko količino energije.
