2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Srce je glavni organ v kardiovaskularnem sistemu, njegova naloga pa je črpanje krvi po telesu, prenašanje vseh hranil, kisika, hormonov in drugih snovi v tkiva in celice.
Predstavljajte si idealen stroj, kjer ima vsaka naprava ključno vlogo in že najmanjše spremembe lahko privedejo do okvare. Zato, ko srce in ožilje ne delujejo pravilno, se pojavijo različne bolezni kardiovaskularnega sistema in jih ni vedno enostavno diagnosticirati.
Navade, ki obremenjujejo srce
Sedeči življenjski slog
Pasivni življenjski slog je eden glavnih vzrokov za številne bolezni, ki vodijo v slabo delovanje kardiovaskularnega sistema: diabetes, ateroskleroza in debelost. Redna vadba bo pomagala odstraniti maščobne obloge v tkivih, okrepila pa bo srce in naredila žile bolj elastične.
Kajenje
Kajenje ne vodi le do odpovedi pljuč, ampak tudi, ker raziskave kažejo, da ta slaba navada vodi do zoženja arterij, pospeši srčni utrip, zmanjša količino kisika, ki ga srce prejme, kar pomeni, da srce težje črpa kri, prispeva pa tudi k kopičenju maščob in razvoju hipertenzije.
Nezdrava prehrana
Kot morda že veste, je nezdrava hrana, bogata z maščobami, nasičenimi maščobami, rafiniranim sladkorjem, soljo in belo moko, izjemno toksična kombinacija za vaše telo. To pomeni, da se vse, česar se vaše telo s presnovnimi procesi ne more znebiti, v obliki maščob odlaga v telesnih tkivih. Uživanje velikih količin maščob pa bo otežilo tudi delovanje krvnih žil in organov na splošno.
Pomanjkanje spanja
Če želite, morate spati 8 ur na dan skrbeti za srce svoje telo in svoje telo, da se lahko pripravite na nov delovni dan. Hormonske težave, ki jih povzroča pomanjkanje spanja, lahko prispevajo k razvoju težave s srcem in celotnega kardiovaskularnega sistema.
Hrana, ki ubije srce
Energijske pijače
Imajo koncentrirano vsebnost kofeina, sladkorja in konzervansov. Tako kot drugi poživila se tudi začasni dotok energije pojavi zaradi izčrpavanja zalog energije v telesu, kar pa lahko povzroči težave s srcem.
Alkohol
Tudi on ima škodljiv učinek na srce in krvnih žil ter drugih sistemov v telesu. Ob vsem tem lahko alkohol v kombinaciji z nekaterimi zdravili ali mastno hrano sproži tudi kakšno srčno bolezen.
Sol
Pomembno je, da na dan zaužijete največ 3,5-5 gramov soli. To ne velja za ljudi, ki že trpijo za hudimi boleznimi srca in ožilja, kot so hipertenzija, ishemična bolezen in drugi.
Maščoba ima pomembno vlogo v telesu kot celoti, vendar vseeno vse maščobe niso koristne. Nekatere maščobe se odlagajo v stenah krvnih žil, kar lahko privede do razvoja ateroskleroze in drugih resnih bolezni srca.
Izjemno pomembno je, da skrbite za svoje zdravje in ne uživate teh izdelkov, ki škodujejo srcu, pa tudi, da omejite škodljive navade za vaš kardiovaskularni sistem. To je še posebej pomembno za ljudi, ki so genetsko nagnjeni ali že imajo nekatere, tudi manjše težave s srcem.
Priporočena:
Hrana, Ki Obremenjuje Jetra
Vsi vemo, kako veliko vlogo imajo jetra in kako pomembno je, da ostanejo zdrava. Jetra so laboratorij, od katerega je odvisno naše zdravje - čisti kri, odvaja toksine, nekatere uničuje, druge shranjuje, ubija viruse in mikrobe, vpliva na raven hormonov v telesu in še veliko več.
Navade In Hrana, Ki Lahko Povzroči Dermatitis
Podhranjenost je najpogostejša vzrok atopijskega dermatitisa . Kako dolga bo faza celjenja in ali se boste v prihodnosti znova soočili, je odvisno od vaše vsakodnevne prehrane in njene kakovosti. Pomembno je vedeti, da pri otrocih sčasoma dermatitis postane kroničen, zato nikoli ne odlašajte z obiskom zdravnika in zdravljenjem.
Dobre Prehranjevalne Navade
Da bo prehrana resnično užitek, se moramo natančno naučiti, kako to storiti - naučiti svoje otroke, kakšne so pravilne prehranjevalne navade, v njih zgraditi kulturo prehrane, da bodo zdravi in bodo lahko hrano sprejemali kot nekaj pomembnega in potrebnega, nikakor pa najpomembnejša stvar ali kaj podobnega, mimogrede.
Škodljive Prehranjevalne Navade
Večina nas je bitja, ki so podvržena navadam. Enako hrano kupujemo v isti trgovini, vedno znova kuhamo po istih receptih. Če pa mislite resno in želite jesti bolj zdravo in shujšati, morate spremeniti te slabe prehranjevalne navade in začeti drugače razmišljati o svoji prehrani in načinu življenja.
Hrana In Navade, Zaradi Katerih Je Težko Shujšati
Verjetno mislite, da boste, če boste prišli do učinkovite diete, hitro in enostavno shujšali. Da, hipotetično obstaja taka možnost, kaj pa bi se zgodilo po koncu zadevne diete? Tako kot magnet se kilogrami spet hitro oprimejo vaše postave, razen če jih poznate živila in navade, ki otežujejo izgubo teže .
