2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi od nas smo se znašli v absurdni situaciji, ko se nenehno počutimo lačni in hkrati pridobivamo odvečne kilograme. Razlog za to je, da ljudje v zasedenem vsakdanjem življenju preprosto niso pozorni na to, kaj jedo, in to skriva številna tveganja.
Pravzaprav odvečni kilogrami neopazno pridobijo ne toliko zaradi nekaterih ogromnih količin hrane, ki jo zaužijemo, temveč zaradi odvečnega sladkorja in skritih kalorij. Tu je kratek seznam živil, od katerih se neopazno zredimo:
Žitarice za zajtrk (koruzni kosmiči)
Resnica je, da ne boste shujšali, če boste zajtrkovali z žitaricami, kajti standardni del približno pol skodelice vsebuje kar 37 g sladkorja, kar je več kot dovoljeni odmerek sladkorja za cel dan.
Čokoladne sladice, sladke
Da, hitro in enostavno bodo potešili vašo lakoto, a šele po eni uri boste spet lačni. Da ne omenjam kalorij v obliki čistih ogljikovih hidratov, ki se bodo takoj prijele na najbolj problematična področja.
Jogurt, skutine sladice
Naslednjič, ko s stojala odstranite sadni jogurt, preverite vsebnost sladkorja, je zapisano na embalaži. Stavite, da boste šokirani?
Gazirane pijače
Gazirane pijače je treba popolnoma izključiti iz dnevnega jedilnika. Morda se vam zdi, da so popolna hladilna tekočina v vročini, vendar 330-mililitrsko pakiranje vsebuje približno 7-8 žličk. sladkor.
Čokoladni namaz
Tekoča čokolada je mešanica sladkorja, palmovega olja, orehov, kakava, mleka v prahu, lecitina, vanilije in sirotke v prahu. Tj poleg tega, da je škodljiv, je tudi super kaloričen, saj je 70 odstotkov njegove vsebine dejansko maščoba. Dve žlički. čokolada vsebuje 200 kcal in 21 g sladkorja.
Sladkorni dražeji in bonboni
Te sladke skušnjave se nahajajo tik ob blagajni in mnogi med nami naredimo napako, ko v zadnjem trenutku v košarico vržemo vrečko ali dve. Ko jih boste naslednjič posegli, ne pozabite, da 100 g sladkornih tablet vsebuje približno 470 kalorij.
Instant kava s sladkorjem
Standardno pakiranje instant kave z dodanim sladkorjem tehta približno 20 g, od tega 10 g čistega sladkorja. Ena skodelica takšne kave bo našo presnovo obremenila z dodatnih 70 kcal.
Na seznam živil, od katerih neopazno pridobivamo kilograme, lahko dodamo kečap, ki ima veliko vsebnost sladkorja, pa tudi sokove v škatli.
Ne bomo pozabili dodati še energijskih napitkov, ki lahko poleg kalorij vodijo do povišanega krvnega tlaka in še več. zdravstveni problemi.
Priporočena:
Visokokalorična Hrana, Iz Katere Se Neopazno Zredimo
Vsako živilo vsebuje določeno količino kalorij. Obstajajo tisti, ki so iz nekega razloga množično vključeni v diete in diete, očitno zaradi nevednosti, kakšna kalorična bomba so v resnici. Tu je nekaj najbolj zavajajočih in resničnih kalorična hrana , od katerega ne samo da ne oslabi, ampak ravno nasprotno - neopazno napolni.
Pametna Solatna Dieta Z Mesom Neopazno Topi Maščobe
Prehrana s solato in mesom logično izmenjuje rastlinske izdelke in beljakovine. V bistvu je v prehrani raznolikost. Solatna dieta z mesom ne obremenjuje telesa in ne zahteva lakote. Glavna stvar v njem je popolna omejitev sladkorja in škroba.
Devet Nasičenih živil, S Katerimi Neopazno Shujšate
Za hujšanje se uporabljajo različne metode. Posebej pomembni so gibanje in vnos hrane. Če pa ste čez dan lačni, bodite pozorni na nasitna živila, ki vam bodo pomagala, da boste med obroki siti. V tem primeru boste med glavnimi obroki pojedli manj hrane in odvečnih kilogramov boste zlahka izgubili.
8 Izdelkov Za Neopazno Hujšanje
Nutricionisti so že od nekdaj govorili, da obstajajo živila, ki so vključena v meni in pomagajo popraviti težo. Do nedavnega pa ni bilo enotnega mnenja o tem, kdo točno so. Zato je skupina strokovnjakov zbrala vse podatke o tej temi in sestavila enotni seznam osmih izdelkov, ki nam bodo pomagali shujšati več kot pri najstrožji prehrani.
Prehranjevanje Za Mizo Nas Debeli
V napornem in stresnem vsakdanjem življenju pogosto nimamo časa, da bi jedli v miru. Ker je kosilo v restavraciji ali nekje na klopi v parku postalo razkošje, se ljudje vse bolj zatekajo k jedi za delovno mizo pred računalnikom. Vendar ima to negativne posledice, kaže študija britanskih raziskovalcev, ki jo je citiral Daily Mail.
