2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Najbolj zdrav zajtrk, ki ga lahko pripravite doma, je sestavljen iz samo treh sestavin in za začetek dneva vam ni treba vzeti ur, da bi pojedli nekaj okusnega in koristnega.
To kaže najnovejšo študijo medicinske ekipe na univerzi Harvard. Po njihovem mnenju je najbolj zdrav zajtrk jogurt z ovsenimi kosmiči in jagodami.
Vodja študije Monique Body priporoča, da dan začnete s tem zajtrkom, saj bo zagotovil ključne snovi za vaše telo - beljakovine in vlaknine, ki dajejo potrebno energijo in tonus.
Te snovi hranijo telo tako, da potešijo lakoto in uravnavajo prebavo.
Strokovnjaki pravijo, da lahko zajtrk varno uporabljate zamrznjene jagode, saj je njihova vsebnost vitaminov enaka sveži in so cenejše.
Jagodičevje je bogat vir vlaknin, pa tudi vitaminov A, C in K. Ti oreški pa nasitijo in so primerni za uživanje, če ste na dieti.
Jogurt zagotavlja telesu potrebne beljakovine, njegovo uživanje v hladnejših mesecih leta pa je obvezno, ker ščiti pred prehladi in krepi imunski sistem.
Za zdravstveno ekipo Harvarda lahko svoj zdrav dan začnete tako, da pojeste toast z rezino avokada in kuhanim jajcem.
Priporočena:
Kar Je Najbolj Zdrav Zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben obrok - lahko vam polepša ali pokvari dan. Tudi če niste posebej ponosni na svojo postavo in si prizadevate nenehno hujšati, nikoli ne pozabite na ljudsko modrost "Zajtrk jejte sami, kosilo delite s prijateljem, večerjo dajte sovražnikom.
Najbolj Zdrav Zajtrk Je Z Jajci
Le malokdo ve, da so jajca eno najbolj popolnih živil zaradi visoke vsebnosti beljakovin, mineralnih soli, maščob in vitaminov. Hkrati bi se skoraj vsi strinjali, da bi moral biti najbolj popolna hrana tega dne zajtrk. Zato vam ponujamo 3 možnosti za zdrav zajtrk z jajci, ki niso kalorična, a nasitna in tudi zelo okusna:
Po Mnenju Nutricionistov So Določili Najbolj Zdravo Hrano
Kdo so najbolj zdrava hrana ? Tisti, ki ob vsakodnevnem uživanju pomagajo uravnavati telesno težo in se izogibati resnim boleznim, povezanim s slabo prehrano. Ta živila so učinkovita v boju proti staranju, ohranjajo telo v dobri fizični formi, um pa je čist in pripravljen za reševanje zapletenih težav.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
Zakaj So Mamine In Babičine Jedi Po Mnenju Znanstvenikov Najbolj Okusne
Skoraj ni človeka, ki se ne bi strinjal s trditvijo, da so jedi, ki jih pripravljata mama in babica, najbolj okusne. Vendar ne morejo vsi pojasniti natančnega razloga za to. Vendar pa so znanstveniki iz Britanije uspeli rešiti skrivnost. Po njihovem mnenju so domače jedi najbolj okusne, ker so pripravljene s potrpljenjem, pozornostjo in ljubeznijo.