2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Visok krvni tlak itd. hipertenzija prizadene velik del populacije. Ta bolezen je znana kot tihi morilec, ker ima ponavadi majhne in neopazne znake in simptome.
Način življenja, ki vključuje pravilno prehrano in gibanje, se odraža na nadzoru krvnega tlaka. Uživanje določenih živil lahko to stanje izboljša ali poslabša. Večina prehranskih priporočil za visok krvni tlak se prekriva s tistimi za zdravo prehrano na splošno.
Omejite alkohol. Nekatere študije kažejo, da uživanje nizkih koncentracij alkohola deluje zaščitno na srce in verjetno zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
Pri že obstoječem visokem krvnem tlaku je uživanje alkohola nezdravo. Neposredno poškoduje stene krvnih žil, kar posledično vodi do zvišanja krvnega tlaka, težjega zdravljenja in hkrati - povečuje tveganje za zaplete.
Pri nekaterih ljudeh uživanje preveč soli povzroči visok krvni tlak. Pri drugih enaka količina soli morda ne bo imela učinka. Težava je v tem, da noben zdravnik ali znanstvenik ne more oceniti primera vsakega posameznega pacienta.
To skupaj z dejstvom, da velike količine soli škodijo vašemu srcu, pomeni, da je zmanjšanje količine natrija, ki ga vnesete s kuhinjsko soljo, priporočljiv del vaše zdrave prehrane. Ta priporočila so še posebej pomembna pri določanju visokega krvnega tlaka zaradi težav z ledvicami.
Izogibajte se nasičenim maščobam, zlasti transmaščobam. Škodljive so za srce in ožilje. Ker je vaš krvožilni sistem že preobremenjen v pogojih visokega krvnega tlaka, je lahko dodaten stres katastrofalen.
Vaša uravnotežena prehrana mora vsebovati redke količine nasičenih in transmaščob (rdeče meso, hitra hrana) in zmerne količine drugih maščob - oljke, olje repice in še več.
Priporočena:
Dieta Za Visok Krvni Tlak
K temu pomembno prispevajo slabe prehranjevalne navade zvišanje krvnega tlaka . Ko je oseba srednjih let visok krvni pritisk je naravni del procesa staranja, ki lahko v kombinaciji z nepravilno prehrano povzroči številne neželene stranske učinke.
Kava Za Visok Krvni Tlak
Kava je ena najpogostejših pijač na svetu. Njegovo aktivno delovanje je predvsem posledica visoke vsebnosti kofeina, ki je naravni poživilo. Spodbuja delovanje živčnega sistema, naredi nas bolj budne, osredotočene in vitalne. Ta dejavnost ima lahko tudi negativne učinke.
Zdravite Visok Krvni Tlak Z Gorčičnimi Semeni
Obstaja veliko receptov za zniževanje visokega krvnega tlaka. Vendar pri takšni težavi ni zaželeno, da bi se sami začeli zdraviti brez posveta s strokovnjakom. Ljudski recepti za hipertenzijo so pogosto dober pomočnik, vendar obstajajo primeri, ko so potrebna zdravila.
Za Visok Krvni Tlak Ni Bila Kriva Sol
Trditev, da velike količine soli povzročajo visok krvni tlak, je precej pretirana. Francoska študija trdi, da je pravzaprav razmerje med soljo in krvjo veliko bolj zapleteno, kot je bilo sprejeto do zdaj. Visok krvni tlak redko povzroča kakršne koli simptome - je najpogostejša kronična bolezen po vsem svetu.
Kako Znižati Visok Krvni Tlak In Holesterol Z Naravno Hrano
Najprej se pogovorimo o visokem krvnem tlaku in o tem, kaj lahko storimo za boj brez zdravil in kirurškega posega. Eno od načinov za boj proti tej težavi je voda, pa naj se sliši še tako čudno. Visok krvni tlak najpogosteje povzroča kronična dehidracija.
