2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Priprava sokov in smutijev doma postaja vse bolj priljubljena. V ta namen vsi kombiniramo različne vrste sadja in zelenjave. Veliko je tudi zagovornikov zdrave in uravnotežene prehrane, ki naletijo na sveže domače sveže sokove in zdrave napitke.
Najprej je priporočljivo, da sadje in zelenjavo položite zelo dobro oprano, celo in neolupljeno, da ne odstranite koristnih sestavin, ki so v lupini ali semenih. Tu je nekaj najuspešnejših kombinacij domačih svežih in smutijev, ki odlično vplivajo na telo in organizem.
1. Jabolko, kivi in robide - ta kombinacija je izjemno koristna za oči. Vsi trije so zelo bogati z vitaminom A in drugimi vitamini;
2. Hruška, grozdje in brusnice - napolnjeni z antioksidanti in uspejo zmanjšati raven slabega holesterola;
3. Pesa / rdeča /, korenček in špinača - v tej kombinaciji pijte sok za zdravo srce in dobro krvno sliko. Pesa, špinača in korenje so bogati z železom, kalijem in vitaminom C;
4. Pomaranča, grenivke in jagode - to je verjetno najmočnejša kombinacija za zagotavljanje vitamina C telesu. Sok teh sadežev krepi imunski sistem in je zelo dobro zdravilo za vneto grlo v zimski sezoni;
5. Paradižnik, grenivka / rdeča / in lubenica ali papaja - po različnih študijah in študijah ta kombinacija pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka. V poletni sezoni se uporablja lubenica, pozimi pa jo lahko nadomestimo s papajo;
6. Kivi, špinača in peteršilj - neverjetna zelena trojka, ki uspe izboljšati kostni sistem in izboljšati splošno zdravje srca;
7. Pomaranča, avokado in papaja - ohranja zdravje in delovanje srca. Papajo lahko nadomestimo z bananami ali kivijem;
8. Melona, ananas in lubenica - ta kombinacija je priporočljiva za ženske, saj je bogata z vitamini C in A ter krepi kožo in daje naravno polt;
9. Jabolko, hruška in brokoli - koristna kombinacija za zdrave kosti in zobe.
Priporočena:
Kako Oprati Sadje In Zelenjavo
Vsi vemo, da je sadje in zelenjava glavni vir številnih vitaminov, mineralov in hranil, zato pomaga ohranjati dobro zdravje in močan imunski sistem. Sadje in nekaj zelenjave je najbolje uživati surovo, da lahko hranila pridejo v telo.
Jejte Zeleno Zelenjavo Za Lepoto In Mladost
Zelena darila narave so skrivnost večne lepote, mladosti in dobrega tona. Zelenjava iz zelene palete ima veliko koristi, vendar nima nobenega negativnega vpliva na naše telo. Pomembno je vedeti, da so ta skupina zelenjave nosilci klorofila in vlaknin, ki delujejo očiščevalno na želodec in kri.
Kako Shraniti Zelenjavo Pozimi
Če želite vse leto uživati svežo zelenjavo, jo morate shraniti na poseben način. Ob pravilnem skladiščenju se dragocene snovi, ki jih vsebujejo, ne izgubijo. Večina zelenjave vsebuje približno 75 do 97 odstotkov vode, izguba vsaj 7 odstotkov te vode pa neizogibno vodi do venenja, zato zelenjava izgubi lep videz in hranilno vrednost.
Kako Pravilno Prati Sadje In Zelenjavo
Pred umivanjem ali namakanjem hrane si umijte roke z antibakterijskim milom. Nočete, da se milo dotika vaše hrane, so pa vaše roke prekrite s številnimi bakterijami, ki jih je mogoče zlahka prenesti v hrano. Za pranje hrane ne uporabljajte mila, detergenta, belila ali drugih strupenih kemikalij.
Za Zdravje In Lepoto Jejte Rdečo Zelenjavo In Sadje
V zadnjem času prevladuje javno mnenje, da so skoraj vsa živila, ki so danes na trgu, škodljiva. To pa je popolna neumnost, ko gre za rdeče sadje in zelenjavo. Vodilni strokovnjaki za prehrano poleg tega, da so okusni, priporočajo, da jih uživamo celo leto zaradi številnih koristi za zdravje.
