2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Večina komercialnih izdelkov vsebuje konzervanse. Namen njihovega dodajanja mesom in mlečnim izdelkom je preprečiti pojav nevarnih patogenih bakterij.
V večini primerov pa proizvajalci dodajo konzervanse, da podaljšajo rok uporabnosti in izboljšajo videz izdelka, ki ga ponujajo.
Oglejte si, kako se lahko zaščitite ali vsaj zmanjšate vnos škodljivih konzervansov:
Natančno preberite oznake vseh živil, ki jih kupujete, svetujejo v Združenju aktivnih potrošnikov.
Izogibajte se izbiri izdelkov, ki vsebujejo naslednje konzervanse: kalijev nitrit, kalijev nitrat, ustekleničen hidroksianizol, benzoat, nitriti, sulfiti in sorbati, bromati, karagenan, nenaravna barvila, glutamati, mono- in digliceridi. Ne zaupajte povsem nalepkam, ki so napisane povsem naravno.
Nakupujte v trgovinah, ki imajo najrazličnejše izdelke in kjer lahko natančno preberete sestavine.
Najbolje je, da se osredotočite na živila, ki uporabljajo kis, sol, sladkor in citronsko kislino. Prav tako je bolje jesti hrano, ki je marinirana, zamrznjena ali naravno prekajena.
Glede mesa je priporočljivo kupiti tiste, ki so narejeni v državi ali še bolje v regiji, kjer živite. Veliko manj verjetno je, da to meso vsebuje konzervanse.
Vse sadje in zelenjavo je treba nekaj minut skrbno prati pod močno tekočo vodo. To bo omogočilo boljše izpiranje različnih bakterij, pesticidov, herbicidov in kemičnih dodatkov.
Pri kuhanju vedno izberite sveže polizdelke, ne v pločevinkah. Čeprav boste podaljšali čas kuhanja, boste sebe in svojo družino močno zaščitili pred uživanjem škodljivih snovi.
Dobro je začeti gojiti nekatere rastline in zelišča doma, bodisi na dvorišču bodisi v loncu. Izkazalo se je, da večina začimb, prodanih v trgovski verigi, vsebuje tudi nezdrave kemične elemente.
Priporočena:
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Sladkorja?
Mnogi ljudje čutijo potrebo po jedi slaščic, drugi se v depresiji pretiravajo s sladkarijami, v upanju, da se bodo tako počutili bolje. A na ta način škodujejo svojemu zdravju. Ja, sladkor daje veliko energije, toda energija se hitro izčrpa.
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Soli
Sol je ena najbolj okusnih začimb, do katere ima večina ljudi posebno afiniteto. Najljubši, a po mnenju mnogih precej nevaren. Večkrat smo že slišali nasvete naših znancev in sorodnikov zmanjšajte sol na minimum, ker ni bilo koristno. Pravzaprav je resnica, da je sol eden vitalnih elementov za telo, pomembno je le, da ne pretiravamo.
Kako Zmanjšati Vnos Glutena?
V zadnjem času je postalo jasno, da pretirano uživanje brezglutenske hrane sploh ni dobro za zdravje. Za nekatere ljudi je izjemno škodljivo, saj imajo intoleranco za gluten ali celo alergije. Rešeni boste pred negativom posledice uživanja hrane brez glutena če jim lahko zmanjšate vnos.
Kako In Zakaj Zmanjšati Vnos Ogljikovih Hidratov?
Vsi vemo, da obstaja več vrst ogljikovih hidratov. Vemo tudi, da so za naše telo pomembni ogljikovi hidrati, pa tudi maščobe, beljakovine, beljakovine itd. Ko se držimo različnih diet, se omejimo na minimum ali pa sploh ne izogibamo se ogljikovim hidratom , ki je kontraindicirana za naše telo in zdravje.
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Testenin?
Zdrava prehrana vse bolj postaja tema pogovorov. Mnogi se odločijo za zdrav življenjski slog, začnejo pogosteje telovaditi in se uravnoteženo prehranjujejo. Prehrana je izredno pomembna za celotno človeško telo. Ne samo, da se pravilno prehranjujemo, vzdržujemo dobro postavo in imamo lepo kožo, temveč tudi telesu pomagamo pri prebavi in izboljšanju zdravja organov.