2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Sol je ena najbolj okusnih začimb, do katere ima večina ljudi posebno afiniteto. Najljubši, a po mnenju mnogih precej nevaren. Večkrat smo že slišali nasvete naših znancev in sorodnikov zmanjšajte sol na minimum, ker ni bilo koristno. Pravzaprav je resnica, da je sol eden vitalnih elementov za telo, pomembno je le, da ne pretiravamo.
Je le še ena snov, ki je koristna zmerno in škodljiva pri pretiranih. Ko nam to dopustimo, postane naš sovražnik.
Kako ohraniti svoje "prijateljstvo" z njo? Kako okusiti, vendar ne tako slano ali z drugimi besedami, kako jesti, če želimo zmanjšati vnos soli.
Uporabimo lahko nekaj preprostih in preprostih tehnik zmanjšati vnos soli, hkrati pa dobiti potreben znesek. Tehnik, zaradi katerih se bo naše telo dobro počutilo, ne bo ogroženo zaradi pretiranega vnosa te sestavine, a vseeno bom dobil, kar potrebujem.
Ko začinite jed, poskusite namesto soli dodati limonin sok. Daje slan okus, ki bo potešil vašo žejo po njem.
Ko začinite svoje jedi, namesto s soljo, to naredite z drugimi začimbami - meto, poprom, slano, baziliko itd.
Pri pripravi solat ne dodajajte soli, če daste sir. Dovolj je slan.
Pri kuhanju mesa ne dodajajte dodatne soli. Meso vsebuje toliko soli, ki je potrebna za dober okus jedi.
Pri nakupovanju se izogibajte ocvrti hrani, vključno z oreščki. Vzemite surove - bolj koristne so za telo. Omake je dobro zmanjšati, saj vsebujejo tudi prevelike količine soli. Soljena hrana vključuje čips, kokice, krekerje, slane slane, pico in še več.
Vse je stvar prilagoditve. Čeprav je na začetku težje, se lahko navadimo jesti bolj brez soli in zato bolj zdravo. Po mnenju strokovnjakov priporočeni odmerek soli na dan je 2 žlici. Nič vam ne preprečuje, da bi poskusili, in kdo ve, morda bo ta nova "navada brez soli" razkrila nov, boljši in okusnejši svet.
Priporočena:
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Sladkorja?
Mnogi ljudje čutijo potrebo po jedi slaščic, drugi se v depresiji pretiravajo s sladkarijami, v upanju, da se bodo tako počutili bolje. A na ta način škodujejo svojemu zdravju. Ja, sladkor daje veliko energije, toda energija se hitro izčrpa.
Kako Zmanjšati Vnos Glutena?
V zadnjem času je postalo jasno, da pretirano uživanje brezglutenske hrane sploh ni dobro za zdravje. Za nekatere ljudi je izjemno škodljivo, saj imajo intoleranco za gluten ali celo alergije. Rešeni boste pred negativom posledice uživanja hrane brez glutena če jim lahko zmanjšate vnos.
Kako In Zakaj Zmanjšati Vnos Ogljikovih Hidratov?
Vsi vemo, da obstaja več vrst ogljikovih hidratov. Vemo tudi, da so za naše telo pomembni ogljikovi hidrati, pa tudi maščobe, beljakovine, beljakovine itd. Ko se držimo različnih diet, se omejimo na minimum ali pa sploh ne izogibamo se ogljikovim hidratom , ki je kontraindicirana za naše telo in zdravje.
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Testenin?
Zdrava prehrana vse bolj postaja tema pogovorov. Mnogi se odločijo za zdrav življenjski slog, začnejo pogosteje telovaditi in se uravnoteženo prehranjujejo. Prehrana je izredno pomembna za celotno človeško telo. Ne samo, da se pravilno prehranjujemo, vzdržujemo dobro postavo in imamo lepo kožo, temveč tudi telesu pomagamo pri prebavi in izboljšanju zdravja organov.
Kako Jesti, če želimo Zmanjšati Vnos Mlečnih Izdelkov?
Zdrav način življenja pritegne pozornost vse več ljudi. Večinoma mladi izvajajo to vrsto prehrane, ki jo kombinirajo z različnimi športi in treningi. Prehrana je bistvenega pomena za pravilno delovanje človeškega telesa in dobro zdravje.
