2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi jih poznajo - šibki ljudje, ki uživajo, kar hočejo, brez skrbi glede kalorij, niso stopili v telovadnico in ne telovadijo. So pa šibki in se sprašujejo, kako imajo drugi težave s težo.
Toda ali je kriva hrana? Osnovna ideja prehrane je, da je teža sorazmerna s količino zaužite hrane. Od tod tudi stalno štetje kalorij, ki vsaj enkrat na mesec obsede vsako žensko. Vendar se zdi, da temu ni tako.
Obstajajo ljudje, šibki, ki se ne zredijo, ne glede na vnos hrane. Ne glede na to, kaj zaužijejo, se preprosto ne zredijo.
Te trditve nutricionisti, ki še naprej pojejo svojo lekcijo in merijo kalorije, absolutno zanikajo. V zadnjih letih pa so o tem pojavu izvedli številne študije, ki vodijo do naslednjih zaključkov:
- Število maščobnih celic se lahko poveča, ne pa tudi zmanjša.
- Prehrana in prehranjevalne navade otrok kasneje vplivajo na nadzor telesne teže.
- Telo vsakogar stremi k individualni teži, ne glede na prehrano.
- Naravni metabolizem v telesu igra odločilno vlogo pri presnovi energije.
- Nagnjenost k pridobivanju telesne teže pri otroku je sorazmerno starosti in teži matere med nosečnostjo. Na to vpliva tudi kalorična vsebnost hrane, ki jo zaužije.
- Občutek lakote, imenovan apetit, je neposredno povezan s številom maščobnih celic.
Šibki ljudje se visokokalorični hrani seveda nagonsko izogibajo.
In tu nastopi vprašanje, kaj natančno uživajo ti šibki ljudje in katera hrana je najpogosteje prisotna v njihovih kulinaričnih željah.
Tukaj je tisto, kar radi jedo šibki ljudje:
- Nizkokalorični izdelki - paradižnik, kumare, gobe, bele puste ribe, agrumi.
- Izdelki, ki ne zvišujejo krvnega sladkorja, kot so posneto mleko, leča, gobe, jagodičevje, solata.
- Prehranski izdelki. To so ovsena kaša, prehranske testenine, fižol, polnozrnati kruh, jabolka.
- Hrana z malo maščob. Po možnosti posneta skuta, piščančje malenkosti, morski sadeži, ostriž, tuna.
- Hrana prijetna za uživanje. Šibki ljudje uživajo predvsem hrustljavo sadje in zelenjavo - jabolka, korenje, papriko, zeleno, itd., Mlečne izdelke brez sladkorja, sadne kaše, nemasno perutninsko pašteto, sočno sadje.
- Izdelki, ki podpirajo kožo, lase in nohte: namizna voda, oljčno olje, mandlji, laneno olje, avokado.
- Izdelki, ki jih lahko vedno shranite v torbo - banane, posneti mlečni izdelki v pol litrskih embalažah, polnozrnat kruh, oreški in suho sadje.
- Izdelki, ki ne zadržujejo vode v telesu, pomagajo oblikovati izklesano telo - zeleni čaj, pomarančni sok, razredčen z vodo, brusnice, sadne pijače in brezalkoholne pijače brez sladkorja, zelene in soka iz njega.
- Izdelki, ki pomagajo pokuriti kalorije - nemasten sir, dietetska skuta, bele ribe, stročnice, jajčni beljak.
In presenetljivo se izkaže, da šibkejši, najpogosteje ženske, redno jedo čokolado. Najbolje je, če je črna. Nekaj kosov na dan ima veliko bolj ugoden učinek kot zavestna zadržanost.
Priporočena:
Razveselite Svoje Poredne Ljudi S Temi Otroškimi Koktajli
Koktajli so privlačen način za dobrodošlico vašim gostom. Kaj pa boste pripravili, če boste priredili otroško zabavo in bodo vaši gostje sestavljeni samo iz veselih in žejnih otrok? Če se želite pripraviti na kakršno koli situacijo, se je dobro naučiti, kako narediti koktajle primerne za otroke.
Brezalkoholne Pijače Z Dodanim Sladkorjem Ubijejo 180.000 Ljudi Na Leto
Sladkane brezalkoholne pijače so krive za smrt več kot 180.000 ljudi na leto, opozarjajo znanstveniki v poročilu, objavljenem v reviji Circulation. Poročilo so pripravili znanstveniki z univerze Tufts v ZDA, temelji pa na zbirni analizi 62 študij, izvedenih med letoma 1980 in 2010 v 51 državah, v katerih je sodelovalo skoraj 612.
Zakaj Je špinača Osnovno živilo Za šibke In Zdrave Ljudi
Ta listnata zelenjava je med nami najljubša. Znan je predvsem po visoki vsebnosti železa, vendar to še zdaleč ni njegova najpomembnejša korist. Špinača je prava zakladnica hranil, ki so izjemno koristna za naše zdravje. Špinača poleg železa, magnezija, kalcija, vitaminov skupine B in številnih drugih fitokemikalij, ki ščitijo pred rakom, vsebuje koncentrirano sončno energijo v obliki klorofila in je bogata s folno kislino in luteinom.
Osem Prehranskih Pravil Italijank, S Katerimi So šibke In Zdrave
Se zavedamo, kako koristna je mediteranska kuhinja za naše zdravje, je postala simbol pravilne prehrane za dolgoživost, vedrino in pozitivizem? V zgodnjih šestdesetih letih je Svetovna zdravstvena organizacija izvedla študijo o prehranjevalnih navadah ljudi iz različnih držav.
Jutranji Rituali Na Tešče, Ki Vas Bodo Ohranili šibke In Mlade
Ne glede na to, kako zaspani ste, se vsakemu od vas zagotovo vsaj enkrat zgodi, da se zbudite pred ostalimi in uživate v čarovniji mirnega jutra. Zaradi takšnih trenutkov razmišljamo o tem, kje se motimo in kako si lahko izboljšamo življenje.
