2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Se zavedamo, kako koristna je mediteranska kuhinja za naše zdravje, je postala simbol pravilne prehrane za dolgoživost, vedrino in pozitivizem?
V zgodnjih šestdesetih letih je Svetovna zdravstvena organizacija izvedla študijo o prehranjevalnih navadah ljudi iz različnih držav. Ta študija traja 30 let, da sliko dopolni s svojimi rezultati. In kažejo, da je v sredozemskih državah smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja ter raka najnižja.
Poleg tega je pričakovana življenjska doba najvišja v primerjavi z drugimi državami. Razlog za to je po mnenju znanstvenikov, ki analizirajo rezultate te študije, preprosta prehrana in naravni življenjski slog. Tako je ta čarobni način prehranjevanja postal svetovno znan kot sredozemska prehrana.
Glavni izdelek, ki se uporablja v sredozemski kuhinji, je oljčno olje, ki je tudi glavni vir maščob. Sredozemska kuhinja je bogata tudi z mlečnimi izdelki, sadjem, zelenjavo, ribami, perutnino, žiti, rižem, krompirjem, testeninami, vinom in kruhom, vključno z majhnimi količinami mesa.
Da boste v formi, da bo okusno in zdravo, je tukaj nekaj koristnih nasvetov / oglejte si galerijo /, da se boste vsak dan počutili bolje.
Priporočena:
Pet Prehranskih Dopolnil, Ki Se Jim Je Treba Izogniti Kot Kuga
Hrani, ki jo zaužijemo, je dodanih več kot 3000 aditivov za živila - konzervansov, arom, barvil in še več. To je glavni razlog, zakaj strokovnjaki priporočajo izogibanje predelani hrani. Čeprav vas bodo dobronamerni strokovnjaki za prehrano naučili, kako pomembno je brati etikete na živilih, je veliko bolj zdrav način uživanje stvari, ki nalepk ne potrebujejo.
Smo Polni Prehranskih Dopolnil?
Prehranska dopolnila se uporabljajo za različne namene. Večina jih zaradi narave potrebe po zaužitju nima stranskih učinkov, povezanih s povečanjem telesne mase. Običajno jih predpišejo ljudem, ki ne dobijo dovolj hranil in tudi njihov intenziven vnos ne more povzročiti nenadne spremembe teže.
10 živil Za šibke Ljudi
Vsi jih poznajo - šibki ljudje, ki uživajo, kar hočejo, brez skrbi glede kalorij, niso stopili v telovadnico in ne telovadijo. So pa šibki in se sprašujejo, kako imajo drugi težave s težo. Toda ali je kriva hrana? Osnovna ideja prehrane je, da je teža sorazmerna s količino zaužite hrane.
Zakaj Je špinača Osnovno živilo Za šibke In Zdrave Ljudi
Ta listnata zelenjava je med nami najljubša. Znan je predvsem po visoki vsebnosti železa, vendar to še zdaleč ni njegova najpomembnejša korist. Špinača je prava zakladnica hranil, ki so izjemno koristna za naše zdravje. Špinača poleg železa, magnezija, kalcija, vitaminov skupine B in številnih drugih fitokemikalij, ki ščitijo pred rakom, vsebuje koncentrirano sončno energijo v obliki klorofila in je bogata s folno kislino in luteinom.
Jutranji Rituali Na Tešče, Ki Vas Bodo Ohranili šibke In Mlade
Ne glede na to, kako zaspani ste, se vsakemu od vas zagotovo vsaj enkrat zgodi, da se zbudite pred ostalimi in uživate v čarovniji mirnega jutra. Zaradi takšnih trenutkov razmišljamo o tem, kje se motimo in kako si lahko izboljšamo življenje.
