2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrani, ki jo zaužijemo, je dodanih več kot 3000 aditivov za živila - konzervansov, arom, barvil in še več. To je glavni razlog, zakaj strokovnjaki priporočajo izogibanje predelani hrani. Čeprav vas bodo dobronamerni strokovnjaki za prehrano naučili, kako pomembno je brati etikete na živilih, je veliko bolj zdrav način uživanje stvari, ki nalepk ne potrebujejo.
Čeprav lahko jeste nekaj predelane hrane, je na vašem jedilniku dobesedno na ducate dodatkov, ki jih ne smete dovoliti. Tu jih je sedem najstrašnejših:
Umetna sladila
Poskusi so pokazali, da sladek okus ne glede na vsebnost kalorij izboljša apetit. Dokazano je, da sladila povzročajo hitro povečanje telesne mase. Poleg tega povzročajo številne zdravstvene težave.
Aspartam lahko štejemo tudi za nevrotoksin sladkega okusa. Aminokisline v njem dobesedno napadajo vaše celice, celo prečkajo krvno-možgansko pregrado, da napadejo možganske celice, kar ustvari strupeno celično hiperstimulacijo, imenovano ekscitotoksičnost. Povzroča tudi vnetje črevesja.
Sintetične trans maščobe
Sintetične transmaščobe so pogoste v živilih, ki vsebujejo delno hidrogenirano rastlinsko olje - piškoti, čips, večina testenin kupeshki, pa tudi vse vrste ocvrte hrane. Povzročajo vnetja, ki so značilnost večine kroničnih in hudih bolezni.
Sintetične transmaščobe tudi encimom v telesu preprečujejo boj proti raku. Povzročajo bolezni srca, sabotirajo imunski sistem. Motijo tudi insulinske receptorje in preprečujejo sproščanje encimov, potrebnih za proizvodnjo spolnih hormonov.
Umetne dišave
Umetni okusi so nenaraven dodatek na vašem jedilniku. Lahko so kombinacija več sto dodatkov. Umetni okus jagode, na primer, lahko vsebuje skoraj 50 kemičnih sestavin. Umetna aroma, imenovana diacetil, ki se pogosto uporablja kot aromatično olje v mikrovalovnih kokicah, neposredno vpliva na možgane in lahko sproži Alzheimerjevo bolezen.
Mononatrijev glutamat
Ta aroma je najpogosteje povezana s kitajsko hrano, dejansko pa jo najdemo v nešteto predelanih živilih, od zamrznjenih večerj in solatnih prelivov do mesa. Preobremeni celice in povzroči njihovo smrt, kar povzroči motnje v delovanju možganov in poškodbe v različni meri - in lahko celo sproži ali poslabša kognitivne motnje, Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen, Lou Gehrigovo bolezen.
Umetne barve
Umetne barve so povezane s številnimi zdravstvenimi težavami, od raka do hiperaktivnosti, pa tudi alergijskim reakcijam. Rdeča barva je najpogosteje uporabljeno in pospešuje pojav tumorjev, pri otrocih pa sproži tudi hiperaktivnost. Dokazano je, da je modro barvilo, ki se uporablja v sladkarijah in pijačah, povezano s pojavom možganskih tumorjev.
Priporočena:
Pozor! Napake Pri Pripravi Juh, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Juhe so med našimi najljubšimi jedmi, ki se jih veselimo, saj so običajno prva stvar, ki jo postrežemo v glavnem meniju. Ne glede na to, ali je vroče ali hladno, prav oni skrbijo za to, da imamo dober apetit. In čeprav se zdi, da je to preprosto delo, se pri izdelavi juh lahko zgodi nekaj napak.
Hranjenje - 5 Pasti, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Prehrana je pomembna za stanje telesa in videz osebe. Kako se prehranjujemo, je v veliki meri odvisno od tega, kako se počutimo in kaj bo naša vizija povedala drugim. Vendar pa lahko nenehna lakota in apetit bistveno zatemnita naše vsakdanje življenje in se prisilimo, da se mučimo, ko pademo v pasti svoje pohlepnosti.
Smo Polni Prehranskih Dopolnil?
Prehranska dopolnila se uporabljajo za različne namene. Večina jih zaradi narave potrebe po zaužitju nima stranskih učinkov, povezanih s povečanjem telesne mase. Običajno jih predpišejo ljudem, ki ne dobijo dovolj hranil in tudi njihov intenziven vnos ne more povzročiti nenadne spremembe teže.
Krompir: 6 Napak, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Slabo pranje, pretirano ali nezadostno kuhanje so le nekatere slabe navade, ki se jim moramo izogibati, ko želimo, da nam krompirjev recept uspe. Kateri so glavni napake , česar se moramo paziti, ko se odločimo, da krompir postane del jedilnika.
Napake, Ki Se Jim Je Treba Izogniti Pri Kuhanju Kozic
Škampi so priljubljena morska hrana mnogih ljudi. Da, odličnega okusa so, toda preden začnete kuhati, se prepričajte, da ne naredite nobene od teh napak, ki bi vam uničile trud. 1. Kupili ste "svežo" kozico Na prvi pogled to nima smisla - sveža hrana je vedno boljša od zamrznjene hrane, kajne?
