2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z nastopom jeseni prihajajo nadležne jesenske alergije. Narava je nedvomno najboljša zdravilka in nam je zagotovila popolno sredstvo za boj proti tem majhnim sezonskim boleznim.
Tu je koristen seznam najučinkovitejših jesenskih živil proti alergijam:
Brokoli
Brokoli je eno najboljših čistil sinusov. Vsebujejo veliko vitamina C, ki ima pomembno vlogo pri lajšanju alergij. Raziskovalci so ugotovili, da lahko približno 500 miligramov vitamina C na dan lajša simptome alergije. Z eno skodelico čaja, polnega surovega brokolija, zaužijemo več kot 80 mg.
Nizozemsko zelje
Nizozemsko zelje je iz družine brokolija, razlika pa je v tem, da ima visoko vsebnost vitamina A. Ta sestavina lajša simptome alergij. Študije so pokazale, da ljudje z ugotovljenim pomanjkanjem vitamina A pogosto razvijejo astmo in alergije.
Belo zelje
Belo zelje vsebuje veliko karotenoidov, ki tudi lajšajo alergije. Da bo vaše telo lažje vsrkalo blagodejni element, zeljne liste kuhajte 30 do 60 minut. Na ta način koristne sestavine preidejo v vodo, ki jo lahko uporabite za kuhanje riža, juhe ali enolončnice.
Čebula in česen
Ni naključje, da se čebula in česen pogosto uporabljata v bolgarski ljudski medicini. Vsebujejo kvercetin. Snov dokazano pomaga v boju proti alergijam in deluje kot antihistaminik.
Buče
Tako kot brokoli in zelje so tudi buče bogate s karotenoidi, ki se borijo proti alergijam. Z uživanjem buče telo dobi dobro količino vitamina A, ki je pomemben proti alergijam.
Korenje
Korenje je bogato tudi s karotenoidi, predvsem z betakarotenom, ki odganja alergije. Bolj koristno je, če korenje kuhamo na pari ali dušimo, kot če ga uživamo surovega.
Kopriva
Kopriva vsebuje histamin, ki je dokazano zdravilo za alergije. Uživanje kopriv lahko ne samo lajša simptome alergij, temveč služi tudi kot preventiva pred njimi.
Priporočena:
Jejte To Hrano Proti Napihnjenemu Trebuhu
Melona - ta oranžna blaženost je polna kalija, ki pomaga proti oteklinam. Vsebuje malo kalorij in veliko vode, kar je predpogoj za uživanje več melon. Polnozrnat kruh Druga hrana, ki je koristna proti napihnjenosti, je polnozrnat kruh.
Jejte To Hrano Za Dobre Sanje
Obstaja način, da si zagotovite dobre sanje in miren in produktiven počitek, ne da bi se zbudili in vrteli v postelji, ki ga mučijo nočne more. Hkrati nam ni treba izkoristiti dosežkov sodobne medicine. Da, obstaja več vrst živil, ki nam bodo zagotavljale dobre sanje in zdrav spanec.
Jejte Rdečo Hrano Za Energijo In Zdravo Srce
Nutricionisti izdelke delijo po barvah, saj ima glede na to, kakšne barve je izdelek, različne snovi, ki so dobre za telo. Med rdeče izdelke spadajo govedina in teletina, losos, rdeča paprika, paradižnik, granatno jabolko, češnje, češnje, redkev, rdeče grenivke, jagode, maline, rdeča jabolka, rdeče grozdje, lubenica in še več.
Jejte Lutein - Redno Jih Jejte
Da bi bili zdravi, potrebujemo hranila in elemente v sledovih. Nekatere proizvede telo samo, druge pa s hrano. Eden od teh elementov je luteina - karotenoidni pigment, ki blagodejno vpliva na vid. Lutein oskrbuje oči s kisikom in minerali.
Jejte To Hrano In Dodatke Proti Slabemu Zraku, Ki Nas Zastruplja
Skupaj z imobilizacijo umazan zrak velja za eno nadlogo sodobnega časa. Po mnenju raziskovalcev je nekvaliteten zrak osnova mnogih sodobnih bolezni in je eden glavnih vzrokov prezgodnje smrti v Evropi. Podatki Svetovne zdravstvene organizacije pa kažejo, da skoraj 90 odstotkov ljudi še naprej živi na območjih, kjer zrak je kontaminiran.
