2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da zakonca ne bi imela težav z zanositvijo, ampak tudi, da bi se bodoči otrok rodil zdrav in močan, ni pomembno le, da se ženska prehranjuje raznoliko in zdravo, ampak tudi moški. Tu je nekaj prehranskih izdelkov in dodatkov, ki morajo biti prisotni na jedilniku bodočega očeta.
- zelenjava - korenje, paprika, redkev, pesa, krompir itd.;
- listnata zelenjava - zelje, ohrovt, špinača, pristanišče, kislica, brstični ohrovt;
- sadje - hruške, banane, ananas, grenivke, grozdje;
- žita - rjavi riž, einkorn, bulgur, koruza, fižol;
- semena - laneno seme;
- začimbe - peteršilj, česen, ingver, oljčno olje;
- meso - govedina, puran, gosje meso;
V tem času bi bilo koristno za moške, ki želijo povečati svojo plodnost, jemanje dodatkov z vitaminom C, vitaminom E, cinkom, magnezijem, železom in selenom.
Pri prehrani bi morali bodoči očetje upoštevati tudi nekatere prepovedi. Priporočljivo je jesti lahke obroke večkrat na dan, ne da bi pretiravali z mastnim mesom, kruhom, soljo.
Dobro je, da vsaj v tej fazi svojega življenja nehate jesti polizdelke, hitro hrano in hrano, bogato s transmaščobami. Bodite previdni pri uporabi alkohola in kave. Če ste močna volja, jih je najbolje ustaviti, saj je dokazano, da ovirajo zanositev.
Za doseganje želenih rezultatov lahko poiščete tudi zelišča, ki pomagajo moški pri plodnosti. V lekarni povprašajte po ginsengu, astragalusu in sarsaparilli.
S športom poskrbite za kakovost semena. Začnite pogosteje telovaditi ali hoditi. Bodite pozorni tudi na spodnje perilo. Upoštevajte, da tesni in tesni boksarji zvišujejo temperaturo v dimljah, kar negativno vpliva na spermo. Izberite bolj ohlapno spodnje perilo, pa tudi oblačila.
Če imate navado nositi svoj telefon v sprednjih žepih hlač, ga premaknite kam drugam. Študije na tem področju so pokazale, da sevanje teh naprav deformira spermo. Zavrnite delo z prenosnikom na kolenih, saj obstaja tudi sum, da lahko takšna praksa povzroči neplodnost.
Priporočena:
Prehranski In Prehranski Dodatki Za Depresijo
Številne študije so pokazale, da ne le nekatera zdravila, temveč tudi nekatera živila pomagajo obvladovati depresijo. Med živili, ki morajo biti na vašem jedilniku, če se želite znebiti žalosti, so ribe. Strokovnjaki toplo priporočajo uživanje lososa, tune, sardin in skuše, ki vsebuje zadovoljivo količino tako dragocenih maščobnih kislin omega-3.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Prehranski In Prehranski Dodatki Za Boleče Prsi
Boleč občutek v prsih se zelo pogosto pojavi pred menstrualnim ciklusom. Na srečo obstajajo načini za nadzor bolečine, ki pa sploh niso zapleteni. Dovolj je, da začnete jesti bolj zdravo in jemati določena prehranska dopolnila. Ker je boleč občutek posledica nihanja hormonov pred menstruacijo, moramo najti hrano, ki bo prispevala k našemu hormonskemu ravnovesju.
Veganstvo V Nosečnosti: Varnost In Prehranski Dodatki
Zdrava prehrana med nosečnostjo je pomembna za vaše zdravje in popoln razvoj vašega otroka ter prihodnost vegetarijanske ali veganske matere vsak dan morate vnesti dovolj železa in vitamina B12. Uravnotežena prehrana matere med nosečnostjo je bistvenega pomena za zdravje nosečnice in ključnega pomena za optimalen razvoj ploda.
Kateri Prehranski Dodatki So Najbolj Logična Izbira Za Profesionalne Teniške Igralce?
Vsem nam je jasno, da je v profesionalnem športnem športu hrana še posebej pomembna, pa naj gre za nogomet, košarko ali tenis. In če je stroga dieta obvezen del vsakdana mnogih športnikov, potem prehranska dopolnila postopoma vse bolj uporabljajo v športu.
