2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V naslednjih vrsticah vam bomo predstavili to katere pijače bi morali redno piti in zakaj je to potrebno za vaše telo. Poglej več:
Voda
Brez vnosa vode človek ne more obstajati. Hkrati ste slišali najrazličnejše teorije o tem, koliko vode naj pije vsak od nas. In namerno omenimo "vsakega izmed nas", ker je zelo individualen.
100-kilogramska oseba bo potrebovala veliko več vode kot oseba, ki tehta približno 50 kg. Pomembno vlogo imajo tudi dejavniki, kot so podnebje, starost in spol.
Morda najustreznejša formula, s katero smo se doslej srečali, je, da naj človek dnevno zaužije približno 30 ml vode na vsak kilogram, kar pomeni, da mora oseba, ki tehta približno 50 kg, dnevno popiti 1,5 litra vode.
Pomembno se je zavedati, da vodo jemljemo tudi skozi veliko sadja (na primer lubenice) in zelenjave (kumare) in ni treba piti vode, ki jo merimo na mililiter teže.
Vaše telo vam bo sporočilo, kdaj ste žejni, in bodite pripravljeni na potrebe.
Detox napitki, kot so čaji in sveži sokovi
Umazan zrak, nezdrava hrana, lasten pasivni življenjski slog in vrsta drugih dejavnikov vodi do kopičenja toksinov v našem telesu. Zato je treba vsak dan čistiti telo z detoksikacijskimi čaji in svežimi sokovi. V tem pogledu so zelo dobri zeleni in zeliščni čaji ter sveže pripravljeni sadni ali zelenjavni sokovi. In zakaj ne mešani? Te pijače redno pijte in počutili se boste odlično.
rdeče vino
S tem, da na našem seznamu omenimo rdeče vino s pijače, ki jih je treba redno piti, ne pozivamo vas, da ga uživate vsak dan in v nedoločenih količinah. Lahko pa varno pijete rubin rdečo pijačo 1 kozarec na dan.
Je najbolj zdrav alkohol, ki ga lahko pijete, ker je rdeče vino naravni antioksidant. Pijača znižuje krvni sladkor in pomaga razjasniti kri v človeškem telesu, zaradi česar je primerna za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
Zaradi fenolov, ki jih vsebuje vino, pa tudi resveratrola, krepi naš imunski sistem, nas ščiti pred sezonskimi prehladi in gripo ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo.
Vse to pa velja le, če se želite za kosilo sprostiti ob kozarcu rdečega vina, ne pa tudi, če se z njim odločite "natočiti" ali "popiti".
Priporočena:
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Kruh
Ko se človek odloči za hujšanje, je prva stvar, ki jo odstrani s svojega jedilnika, kruh. A velika napaka je, da kruha sploh ne jemo, saj je zelo koristen za telo. Kruh je pomemben vir dragocenih rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo številne esencialne aminokisline.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Papriko?
Vsi se veselimo, ko pride sezona paprike, ki jo v vaseh običajno imenujejo samo poper. Najboljše paprike so na voljo poleti in jeseni, odvisno od tega, v katerem delu Bolgarije jih kupite ali še bolje - pridelujete jih sami. Paprika je poleg tega, da je zelo okusna, tudi zelo koristna.
Zakaj Bi Morali Redno Jesti Jetra?
Jetra domačih piščancev in rac ter nekatere vrste rib uživajo kot hrano. Kot vir hrane se uporabljajo govedina, jagnjetina, govedina, piščanca in gosja jetra. Svinjska jetra uživajo tudi v Bolgariji in mnogih drugih državah. Jetra se prodajajo povsod v mesnicah in supermarketih.
Zakaj Bi Morali Redno Piti Kakav? Več Novih Ugodnosti
Kakav je pridobljen iz plodov zimzelenega drevesa, ki ga najdemo v Srednji in Južni Ameriki ter Afriki. Užitne dele kakavovih strokov in fižol v njih sušijo in fermentirajo, nato pa se predelajo v kakavov prah, kakavovo maslo ali čokolado. Kakav v prahu je rjave barve, s posebno prijetno aromo in grenkim okusom in se najpogosteje uporablja za pripravo toplega napitka.
Kaj So Elektrolitske Pijače In Zakaj Bi Jih Morali Piti?
Elektrolitske pijače so znani tudi kot izotonične pijače . So tekočine, ki vsebujejo soli, ki so naravne za naše telo in nam pomagajo pri okrevanju po vadbi, prekomernem znojenju v vročini, dehidraciji ali neravnovesju mineralov. Čeprav si lahko predstavljate, da gre za pijače, ki jih potrebujejo samo športniki, je resnica, da jih potrebujejo vsi.
