2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Težko si je predstavljati zdravo prehrano brez ajde. Sestava teh semen je tako edinstvena in široka, da znanstveniki, ki še preučujejo njene učinke na telo, odkrivajo novo in novo koristne lastnosti ajde.
Ajda - veliko uporabnih lastnosti! Idealen izdelek z vidika beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Vsebuje do 16% lahko prebavljivih beljakovin, vključno s številnimi dragocenimi in esencialnimi aminokislinami (lizin, arginin), katerih prisotnost omogoča enačenje vrednosti ajde z mesom. Ajda je bogata z vitamini A in E ter vitamini skupine B.
Ob tako bogati sestavi in obilju hranil je kalorična vsebnost ajde le 310 kalorij na 100 g žit, manj kalorij vsebuje le riž, druga žita pa bolj kalorična. Glede na to energijsko vrednost in vse koristne lastnosti ajde si je to žito zaslužilo vredno mesto med izdelki s prehransko vrednostjo.
Ajda lahko uporabljajo diabetiki in debeli ljudje. Mnoge ženske v prizadevanjih, da bi shujšale, že nekaj tednov živijo na ajdovi dieti.
Ajdova dieta je verjetno najpogostejša prehrana in treba je opozoriti - ena najučinkovitejših. Za nadzor teže je dovolj, da s to dieto opravite en razkladalni dan na teden.
Priprava ajdove dietne jedi je enostavnejša kot kdaj koli prej. Kozarec žit prelijemo s 3 skodelicami vrele vode in pustimo čez noč. Naslednji dan lahko jeste pripravljeno ajdo, ki jo razdelite na 3-4 dele.
Poleg ajde lahko pijete kefir, čaj (brez sladkorja), vodo. Da bi dieta imela večji učinek in da bi telo dobilo vse koristne lastnosti ajde, ne smemo dodajati začimb, omak, olj, soli in drugih.
Ajda čisti telo toksinov, toksinov, slabega holesterola, normalizira krvni tlak, lajša otekline, utrujenost, odpravlja aterosklerozo in krčne žile, krepi imunski sistem in izboljšuje možganski obtok.
Ajda izboljša prekrvavitev, naredi krvne žile elastične, nohti so dobro okrepljeni, lasje in koža pa postanejo bolj gladki in elastični.
Prisotnost vitaminov skupine B in magnezija ter drugih elementov v sledovih prispeva k normalizaciji živčnega sistema. Omogoča odpravo apatije, depresije in izboljšuje razpoloženje.
Priporočena:
Zakaj Je Treba Jesti Brokoli?
Brokoli je ena najbolj uporabnih in otrokom najbolj všeč zelenjave. Bratranec cvetače je iz družine križnic, v kateri poleg cvetače in zelja najdejo tudi same. Gojiti so ga začeli v 16. stoletju v Italiji, kjer je ime dobil po latinski besedi brachium, v prevodu veja ali roka.
Učinkovite In Enostavne Diete Z Ajdo
Ajdova dieta je eden od načinov za dosego vitke postave in je popolnoma varna za vaše zdravje, le predolgo se je ne smete držati. Ajda je bogata s številnimi snovmi, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebuje vitamine P in PP, vitamine B, fosfor, kalcij, kobalt, cink, baker in druga hranila.
Subtilnosti Starega Fižola In Zakaj Ga Je Treba Jesti
Vsi vemo, da je stari fižol težka hrana in ga zato jedo enkrat na teden. Ljudje se temu izogibajo iz zdravstvenih razlogov - pri kolitisu, gastritisu itd., Vendar je zelo koristen. Po različnih virih bolgarski fižol zdravi raka debelega črevesa.
Kako Pravilno Pripraviti Ajdo?
Ajda, o kateri se v zadnjem desetletju vse bolj govori, še naprej pridobiva vedno večjo priljubljenost. V tem ni nič čudnega, saj gre za pravo bombo neprecenljivih sestavin. Vsebuje več beljakovin kot meso in mesni izdelki, veliko vitaminov in mineralov, hkrati pa je izredno malo maščob.
Zakaj Je Treba Hrano Dolgo žvečiti?
Ker se dobra prebava začne z encimi v ustih, moramo vso hrano dobro prežvečiti. Dlje kot žvečite, dlje lahko encimi vplivajo na hrano, pravijo prehranski strokovnjaki. Žvečenje dejansko večino hrane izpostavi encimom, kar vodi do boljše prebave.
