2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki pravijo, da lahko človek zdrži dolgo, ne da bi jedel, ali če jedo zelo malo hrane, ker ni programiran, da bi jedel trikrat na dan. Iz tega razloga trdijo, da je znana dieta 5: 2, ki dva dni v tednu porabi veliko manj kalorij, izjemno koristna.
Znanstveniki so celo prepričani, da lahko tak izpust telesa ščiti ljudi pred boleznimi, kot je rak dojke. Trdi se, da ta stalna prehrana pri ljudeh ni normalna (z vidika evolucije) in da so naši predniki hrano jeli občasno.
Eden od avtorjev študije je britanska nutricionistka dr. Michelle Harvey. Po njenem mnenju bo nizkokalorična dieta dva zaporedna dneva v tednu bolj izgubljala težo kot nenehno stradanje in nenehne diete, ki jih počne večina ljudi.
Znanstveniki verjamejo, da bo močno zmanjšanje kalorij, ki ga človek zaužije v kratkem času, prineslo veliko več koristi kot dnevno zmanjšanje kalorij. Nenazadnje bo z zmanjšanjem kalorij dva dni na teden tudi leptin in inzulin manj.
Znanstveniki pojasnjujejo, da gre za hormone, katerih visoka raven lahko povzroči raka dojke. Poleg tega bo dieta 5: 2 pomagala ljudem zažgati tako imenovano. nevarne maščobe, ki se kopičijo v jetrih in lahko vodijo do bolezni srca, diabetesa in možganske kapi.
Dieta 5: 2 je dobra še iz enega razloga - v trgovini ni treba kupovati posebnih izdelkov. Večina diet vsebuje več posebnih živil, ki jih je treba uživati vsak dan, vendar ta prehrana ne zahteva takšne zahteve.
Samo dva zaporedna dneva v tednu je treba čim bolj omejiti porabljene kalorije. Dejansko ta dieta določa, da mora človek dva dni, ko ne smete zaužiti veliko kalorij, zaužiti med 600 in 1000 kalorijami. Strokovnjaki so trdno prepričani, da se lahko vsakdo zlahka navadi na to prehrano.
Priporočena:
Z Visoko Presnovno Prehrano Pametno Shujšajte
Obvezno pravilo visoko presnovna prehrana je, da morate pogosto jesti - 5-krat na dan, da shujšate, čeprav za večino ljudi to ne zveni resnično. Vendar pa mnogi dietetiki priporočajo visoko presnovno prehrano, s katero boste izgubili od 4 do 5 kilogramov, ne da bi stradali.
Z Viktorijansko Prehrano Pametno Shujšajte
Danes jih lahko najdete veliko diete obljubljajo vam, da boste hitro shujšali. Številni med njimi pa sploh niso zdravi in njihov učinek ni dolgotrajen. Po drugi strani pa obstajajo diete, ki so dobre za vaše telo in nimajo jojo učinka.
S Fleksitarno Prehrano Shujšajte Pametno In Trajno
Fleksitarna dieta je dieta, pri kateri je priporočljivo uživati čim več rastlinske hrane in manj mesnih izdelkov. Ta dieta vam bo pomagala shujšati in izkoristiti vse prednosti vegetarijanstva, ne da bi se mesu popolnoma odrekli. Obstaja veliko študij, ki dokazujejo, da uživanje večinoma rastlinske hrane koristi telesu.
Zdravo In Pametno Hujšanje S Peso In Repo
Za razliko od paradižnika in kumar, ki sta redno prisotna na naši mizi, zlasti v poletnih mesecih, se le redki spomnimo, da bi jedli peso in repo. Nezasluženo zapostavljena, ta zelenjava ni le zelo koristna za človeško telo, temveč vodi tudi do izgube teže.
S To Učinkovito Tridnevno Jajčno Prehrano Pametno Shujšajte
Ko moramo odstraniti še en nepotreben obroč, nam priskoči na pomoč tridnevna dieta z jajci . Je precej strog in nizkokaloričen, a vseeno le tri dni, rezultat pa se splača. Ne pozabite, da ga v nobenem primeru ne bi smeli nadaljevati več kot določeno obdobje, saj lahko z daljšim upoštevanjem naredimo več škode kot koristi.
