2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lubenica je odličen zaveznik zdrave prehrane poleti in pri visokih temperaturah. Ne pozabite, da je to sadje z osvežilnim učinkom, bogato z elementi v sledovih, in lahko vpliva na povišan krvni tlak in preprečuje tako imenovani vročinski udar.
Prehranske lastnosti lubenice
Lubenica je znana po svežem in sladkem okusu ter dragocenih hranilnih lastnostih. Je bogata z vitaminoma A in C ter ima zavidljivo raven vitamina B6.
Elementi v sledovih: visoki odmerki mineralnih soli, zlasti kalija (112 mg), fosforja (11 mg) in magnezija (10 mg). Vrednosti v oklepajih se nanašajo na količino mineralne soli na vsakih 100 gramov porabljene lubenice.
Kalorije: 100 gramov lubenice vsebuje 16 kcal. Lubenica vsebuje 3,7% ogljikovih hidratov, 0,4% beljakovin, 0,2% vlaknin in približno 92% vode.
Zaradi količine mineralov je lubenica odlično sredstvo za čiščenje telesa. Ima diuretične lastnosti in spodbuja izločanje toksinov, nakopičenih v telesu.
Zaradi bogastva mikroelementov (vitaminov in mineralov) je dobro sredstvo proti poletni utrujenosti, fizični utrujenosti in stresu.
Prisotnost antioksidantov in karotenoidov naredi lubenico tudi dobrega zaveznika lepe kože, zlasti poleti, ko potrebuje posebno zaščito. Antioksidanti in karotenoidi kožo ščitijo pred pojavom tumorjev.
Kalij, ki ga vsebuje veliko sadja, pomaga vzdrževati raven osmotskega tlaka in zadrževanje vode - pomaga gladkim mišicam.
Zaradi velike količine vode, ki predstavlja 93% sestave sadja, uspe lubenica dati občutek sitosti in popolnoma ohranja živčni impulz lakote pod nadzorom. Vitamin B izboljšuje razpoloženje in se dolgoročno bori z živčnimi impulzi lakote.
Lastnosti semen in lubja lubenic
Semena imajo blag odvajalni učinek in jih lahko po sušenju tudi uporabimo.
Beli del lubenice je bogat z aminokislino citrulin, ki deluje vazodilatacijsko. Citrulin lahko pomaga ljudem z erektilnimi težavami in ponavadi se bel del ploda zavrže. Zaradi obilice citrulina lubenico pogosto imenujemo pasijonka.
Kontraindikacije
Tisti, ki trpijo za zgago, gastritisom, kolitisom ali sindromom razdražljivega črevesja, naj lubenico uživajo zmerno, pa tudi drugo sadje, kot so kivi, melone, breskve in fige.
Lubenica in diabetes
Kontraindikacije ne vključujejo diabetesa: lubenica v primerjavi s številnimi drugimi vrstami sadja (vključno z jabolki) vsebuje manj sladkorja in ogljikovih hidratov. Kdor ima sladkorno bolezen, se mora o uživanju lubenic pogovoriti s svojim zdravnikom ali nutricionistom.
Lubenica kot lepotno sredstvo
Če kombinirate sok lubenice z zeleno glino, lahko dobite zelo dobro in osvežilno lepotno masko, ki jo je dobro uporabljati po sončenju.
Kako raste lubenica?
Lubenice gojimo poleti, saj se ob padcu temperature rast rastlin znatno upočasni in doseganje optimalne zrelosti je dolgo. Ob lepem vremenu lahko rastlina v 85 dneh rodi zrelo lubenico.
Melona brez semen
Lubenica brez semen je zasnovana tako, da ustreza potrebam potrošnikov, ki vedno bolj iščejo izdelke, ki jih je enostavno jesti. Ta gensko spremenjena lubenica ne razvija semen.
Priporočena:
Raznolika Prehrana Je Ključ Do Dobrega Zdravja
Da bi bilo naše telo zdravo in pravilno delovalo, mora prejeti vse potrebne snovi. Po drugi strani so nastanjeni v različnih živilih, sadju in zelenjavi. Zato je pomembno, da vsega pojemo manj. Raznolika prehrana je ključ do dobrega zdravja .
Kokos - Tropski Vir Zdravja In življenja
Kokosovo, kokosovo mleko ali kokosove ostružke običajno povežemo s pecivom. Toda ali ste vedeli, da se kokosovi palmi v tropskih predelih reče Drevo življenja? In ne zaman. Kokosov sok se pridobiva iz nezrelih zelenih plodov. Je prozoren, sladko-kislega okusa.
Divja Jagoda - Neprecenljiv Naravni Vir Zdravja
»Majhna, rdečelaska - kralj se odcepi od ceste!« - Kaj je? - Tako se sliši ljudska uganka. In seveda - to je gozdna jagoda! To dišeče steblo z rdečo kroglico je čudovito darilo, ki nam ga podari poletje! Divja jagoda je večletna zelnata rastlina s plazečimi se stebli.
Kaša Lepote, S Katero Boste Shujšali In Se Pomladili
ječmenova kaša izhaja iz večkrat olupljenega jedra ječmena, njegovo ime pa izhaja iz podobnosti s sladkovodnimi biseri. Ječmenova kaša zdaj je nezasluženo pozabljen, pa vendar je znan že v antiki. Dolgo časa je veljal za kraljevsko hrano in ni bil dostopen navadnim ljudem.
Hrana Za Ohranjanje Lepote
Prava hrana kože je le s krvjo. Kozmetika lahko naredi čudeže za vašo lepoto: čiščenje, vlaženje, beljenje, razjasnitev in glajenje polti, odstranjevanje gub in še več. Če pa imate mozolje in vam ni všeč barva obraza, zdravite zaprtje, vnetje želodca in črevesja, zdravite jetra itd.
