2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi bilo naše telo zdravo in pravilno delovalo, mora prejeti vse potrebne snovi. Po drugi strani so nastanjeni v različnih živilih, sadju in zelenjavi. Zato je pomembno, da vsega pojemo manj. Raznolika prehrana je ključ do dobrega zdravja.
V primeru, da razmišljate o dieti, bodite pozorni na izdelke, ki vam omogočajo uživanje. Če so premajhne, potem vaše telo verjetno ne bo moglo dobiti potrebnih elementov. Poskusite zaužiti vse zmerno, da telesu zagotovite potrebno ravnovesje in snovi.
Sadje in zelenjava sta izjemno bogata z vitamini in minerali. Vsebujejo tudi ogljikove hidrate, vendar vsebujejo malo beljakovin. Po drugi strani pa kruh in vsa žita lahko oskrbijo telo s potrebnimi beljakovinami, železom, vitaminom E in še več.
Čeprav številne diete mnoge izdelke opredeljujejo kot škodljive, pa niso. ključ do dobro zdravje ni pretiravati z njimi. Natanko tak izdelek je mleko. Je vir beljakovin, ki vsebujejo pomembne vitamine in aminokisline. Zato uživajte svoje najljubše mleko, da ostanete zdravi.
To seveda velja tudi za druge izdelke. Ribe in meso so dragocen vir aminokislin, železa, cinka, kalcija, vitamina B-kompleksa in beljakovin.
Hrana iz družine stročnic je glavni odgovorni dejavnik za oskrbo telesa z rastlinskimi beljakovinami. Skupaj z oreščki veljajo za nadomestek mesne hrane. Vendar niso enaki, uživanje vsake skupine ima svoje prednosti.
Če ne trpite zaradi bolezni ali alergije na hrano, ki prepoveduje uživanje določenih izdelkov, vas nič drugega ne opraviči, da uživate katere koli izdelke in vsak dan ustvarite pester jedilnik.
Priporočeni deli, ki jih je dobro vzeti en teden, so naslednji: sadje - 2-3, zelenjava - 3-4, mleko, jajca, stročnice in mesna hrana, oreški - 2-3, maščobe, ki jih vsebuje olje, pecivo, testenine naj bodo bolj omejene, žita, kot so koruza, kruh, riž - 5-6 porcij.
Všeč vam bo raznolikost. Poleg tega, da je zelo uporaben, je prav tako okusen. Za dobro zdravje vadili ste raznolika prehranakar bo samo po sebi pripeljalo do zdravega režima, ki bo postal del vas in vaše vsakodnevne rutine, preden ga začutite. In ne pozabite - raznolika prehrana je ključ do dobrega zdravja.
Priporočena:
Skrivnosti Dobrega Vina
Vino je dobra družba za vsako sezono - poleti je primernejše belo vino, dobro ohlajeno in zakaj ne bi bilo vrtnice. Zimska sezona je odlična za rdeče temno vino, ki vas ogreje že od prvega požirka. Da pa bi lahko izkusili ves ta užitek vin - ne glede na njihovo barvo, je treba upoštevati nekaj tehnologije.
Magnezij: Ključ Do Dobrega Zdravja
Magnezij je izredno pomemben za zdravje. Je četrti mineral, ki ga v telesu najbolj pogosto najdemo. Približno 50% celotne ravni magnezija je v kosteh, ostalo pa v celicah, tkivih in organih. V krvi je le 1% magnezija. Magnezij je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja mišic in živcev, vzdržuje pravilno delovanje srca.
Počasno Prehranjevanje Je Ključ Do Zdravja In Tankega Pasu
Že dolgo je znano, da je počasno prehranjevanje ključ do dobre postave, zdaj pa so to potrdili tudi britanski strokovnjaki. Če uživamo počasneje, bomo jedli bistveno manj hrane, v nasprotju s hitro prehrano, pravijo strokovnjaki, ki jih navaja Daily Mail.
Poletna Sredozemska Prehrana - Vir Zdravja In Dolgoživosti
Tradicionalna zdrava prehrana že vrsto stoletij zdravi bolezni in podaljšuje življenje prebivalcev sončne sredozemske obale. Zdravniki, ki so preučevali ta pojav, so prišli do zaključka, da lahko uporaba receptov, ki so skupni tem državam, spremeni življenje vseh drugih na svetu.
Kolumbijska Kuhinja - Fascinantna In Raznolika
Nacionalni Kolumbijska kuhinja ima značilnosti celotne kulinarike Latinske Amerike - preprosta, nasitna in hkrati raznolika. Njeni sestavni deli so izposojeni iz jedilnika indijanskih plemen, ki so nekoč živela v državi. Kasneje, Kolumbijska kuhinja si je izposodil tudi tradicionalno evropsko kuhinjo, ki je kasneje prišla skupaj s kolonizatorji in afriškimi sužnji.
