2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko pomislimo na zdravo prehrano, zamrznjena hrana vsekakor ni prva stvar, ki nam pade na pamet. Vsa zamrznjena živila niso preveč predelana, nehranljiva in draga. Katero zamrznjeno hrano naj izbere, da ustreza vašemu življenjskemu slogu in proračunu, in kako dobra so?
1. Zamrznjena hrana je lahko zdrava
Na stojalu za zamrznjeno hrano je veliko zdravih možnosti, vendar potrebujete čas in prakso, da opazite tiste, ki vsebujejo najbolj popolne sestavine.
Izogibajte se konzervansom, umetnim aromam in barvilom, dodani soli ali sladkorjem. Pazite na kazalo. Preverite, ali so nasičene in transmaščobe ter koliko vlaknin in beljakovin vsebujejo.
Prav tako je najbolje poskrbeti, da sta v embalaži edino zelenjava ali sadje, saj so omake ali dodatni okusi lahko polni natrija.
2. Sveže in zamrznjene jedi lahko kuhamo skupaj
Testeninam ali rižu lahko dodate zelenjavo, da bo jed bolj zdrava. Z dobro začimbo je okus lahko odličen, ne da bi si vzeli veliko časa in truda. Dodajanje zamrznjene hrane lahko dopolni vaše beljakovine.
3. Zamrznjena hrana vsebuje veliko hranil
Pakirano ali zamrznjeno sadje in zelenjava pogosto vsebuje toliko (če ne več) hranilnih snovi kot sveža. Razlog je hitrost priprave zamrznjene hrane. Sadje in zelenjavo vzamejo s kmetije in očistijo, nato pa takoj zamrznejo. Sveže sadje in zelenjavo poškropimo s kemikalijami, tako da lahko zdržijo dlje, dokler niso prodani. Zamrznjeno meso tudi ne vsebuje konzervansov ali barvil.
4. Zamrznjena živila se hitro pripravijo
Vsi imamo dneve, ko preprosto nimamo časa za zdravo kuhanje, za tiste dni morate imeti ohranjeno zamrznjeno hrano. Priporočljivo je iskati polnozrnata žita in zelenjavo.
5. Zamrznjena hrana je cenejša
Običajno so sveža živila dražja od zamrznjenih, okus slednjih pa je prav tako dober.
6. Zamrznjena hrana lahko pomaga pri nadzoru porcij
Zamrznjene jedi so običajno na voljo v posameznih delih, kar nam lahko pomaga določiti primerno velikost porcije. Dandanes ponavadi pojemo več, kot potrebujemo, in podcenjujemo, koliko kalorij dejansko vnesemo. Porcije se morda zdijo majhne, a tako merimo vse svoje jedi.
Priporočena:
Bolje Domače! Najboljši Sladoledi In Zamrznjene Sladice
Zamrznjene sladice so med najbolj zaželenimi, ne samo pri otrocih in mladostnikih, ampak tudi pri odraslih. Večino jih je relativno enostavno in hitro pripraviti, zato se jih je dobro naučiti kuhati sami in se ne zanašati le na storitve bližnje trgovine ali slaščičarne.
8 Presenetljivih Zdravstvenih Koristi Nageljnovih žbic
Nageljnove žbice so cvetni brsti zimzelenega drevesa, znanega tudi kot Syzygium aromaticum. Nageljnove žbice morda poznate kot eno glavnih sestavin indijske kuhinje. S to začimbo lahko postrežete ocvrte jedi, vročim napitkom dodate okus in v pecivo in pecivo vnesete toplino.
Kuhanje Hrane Doma - Vse Prednosti In Prednosti
Ni vedno lahko da si hrano pripravite doma , zlasti v grozljivem vsakdanjem življenju, v katerem živimo. Povsem naravno je, da večina ljudi sanja o kuhanju doma, včasih pa okoliščine tega ne dovolijo. Veliko drugih pa kuhanja in prehranjevanja doma ne zanima, ker si niso vzeli časa, da bi razumeli prednosti in slabosti zdravja iz domača hrana .
7 Presenetljivih Zdravstvenih Koristi Jajčevcev
Jajčevci je visokokakovostna in nizkokalorična hrana, bogata s številnimi hranili. Po branju tega članka se boste seznanili s 7 zdravstvene koristi uživanja jajčevcev . 1. Bogati so s številnimi hranili Jajčevci so zelo nasitni, kar pomeni, da vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in vlaknin.
Kava Je Bila Najprej Njena Hrana In še 5 Presenetljivih Dejstev
Ves svet ljubi kava !! Tista čudovita neponovljiva dišava, ki prebudi čute in misli. In njegov okus, ki z enim majhnim požirkom vzbudi tako močno željo po življenju. Vsi ga iščejo povsod. Toda ali vsi poznajo teh nekaj? zanimivosti o kavi :
