2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Astrisa Vanessa Williams, ki je naredila uspešno pevsko kariero, izgubi odvečno težo z majhnimi obroki, vendar petkrat na dan.
Vanessa svojo čudovito postavo dolguje joggingu, ki ga izvaja vsako jutro, in posebnemu načinu prehranjevanja.
Tudi ko je v restavraciji, modrooka lepotica, ki je med zvezdami v seriji grda Betty ”, Najraje jo strežejo v majhnih sladicah, ki so videti polne celo malo hrane.
Po besedah njenega osebnega nutricionista, ko človek vsakih nekaj ur nalaga svoje telo s hrano, se presnova pospeši in kalorije se hitreje pokorijo.
Seveda se iz jedilnika prve "mis Amerike" afriško-ameriškega izvora na svetu odstranijo "prepovedana" peciva, težke omake, polnomastni mlečni izdelki in sladkor. Marmelada je dovoljena, vendar le v obliki čistega medu.
Lepotica poskuša zaužiti večino svojega dnevnega jedilnika do približno pete ure popoldan, tako da ima za večerjo čim manj kalorij.
"To mi popolnoma uniči možnost, da pijem pred spanjem," razkrije svojo skrivnost. Vanessa pazi, da ne zaužije več kot 1300 kalorij na dan. Šele ko je na zamornih fotografijah, si na vrhu dovoli 200 kalorij.
Evo, kako je videti igralkin dnevni meni
Zajtrk: dve palačinki polnozrnate moke, ocvrti v teflonski ponvi brez grama maščobe, 2 žlički medu ali sadnega sirupa, 300 ml pomarančnega soka. Druga možnost za zajtrk je polnozrnata rezina, prozorno namazana z dietno margarino, 2 umešana jajca v teflonski ponvi in 300 ml pomarančnega soka.
Drugi zajtrk: 28 mandljev ali 1 veliko jabolko.
Kosilo: 200 ml zelenjavne juhe in 1 sendvič z rezinami iz polnozrnate moke z eno rezino mocarele in eno rezino puranjega fileja. Namesto tega lahko postrežete veliko zelenjavno solato z majhnimi koščki kuhanega mesa - piščanca ali purana.
Prigrizek: 30 g polnozrnatih piškotov ali 200 g svežih jagod.
Večerja: štiri parjene vrtnice brokolija in 100 g raviolov z morskimi sadeži. Namesto tega lahko obedujete košček lososa na žaru, okrašen s svežo zelenjavo.
Priporočena:
Glej! Iz Križank Shujša
Od reševanja križank in sudoku slabi. To je izjavil britanski znanstvenik Tim Forrester, pišeta oba časopisa "Daily Mail" in "Daily Telegraph". Forrester je strokovnjak za hitrost uma. Po njegovih besedah je ena ura na dan reševanja križank ali sudokuja dovolj, da kalorije pokurite na enak način kot vadba.
Od Lakote Ne Shujša
Ko gre za hujšanje, si mnogi med seboj rečemo: "Danes sem se natlačil, od jutri pa sem na dieti. Neham jesti!" Vendar je to zelo, zelo narobe. Tudi če se ukvarjate z izčrpavajočimi dietami, stradanjem ali postom, se morda nikoli ne boste mogli znebiti odvečnih obročev.
Čajna Dieta Shujša
Spomladi lahko izgledate popolno, če začnete hujšati s čajno dieto že zdaj. Pozimi telo ustvari plast maščobe, da telo zaščiti pred hlajenjem. Te plasti ni mogoče uničiti, če pa ste jo povečali s pomočjo testenin in marmelade in se v zimskih mesecih niste ukvarjali s športom, je skrajni čas, da začnete odtajati s čajem.
Novoletna Dieta Po Praznikih Hitro Shujša
Skupaj z darili se prazniki pogosto končajo z nekaj odvečnimi kilogrami. Da se hitro znebite posledic prazničnega prenajedanja, je novoletna dieta zelo priporočljiva. Vzpostavitev forme je za marsikoga prednostna naloga, statistika pa kaže, da je januar najbolj donosen mesec za nutricioniste in inštruktorje fitnesa, saj milijoni med prazniki iščejo načine za hujšanje.
Tridnevna Dieta Z Medom Takoj Shujša
Diete so najboljši ukrep za hujšanje. Ni boljšega načina, kako hitro in z minimalnim naporom shujšati in spremeniti svojo postavo. To je mogoče z medeno prehrano. Dieta z medom ni dolga, so pa rezultati več kot zadovoljivi. To je način, da se človek v kratkem prepusti užitku in spremeni svojo postavo.
