2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Edina pomembna skrb za starša so njegovi otroci ter njihov pravilen razvoj in vzgoja.
Starostna meja 3-7 let je zelo pomembna za izgradnjo njihovega značaja, pa tudi za oblikovanje pravilnih prehranjevalnih navad pri otrocih.
V tem starostnem obdobju je zelo pomembno, da otroke naučite jesti zdravo hrano, glavno pa je, da je uživanje sladkarij in peciva čim manjše.
V tej starosti naj otroci jemljejo veliko vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, zato je priporočljivo, da se uživajo s hrano in ne z zdravili.
Številni strokovnjaki priporočajo jemanje koristnih rastlinskih proizvodov, eden izmed njih je gojenje zelenjavne rukole v Bolgariji. Rukola vsebuje velike količine železa, magnezija, kalija in kalcija, ki so zaradi pomanjkanja vitamina ali minerala v telesu potrebne za preprečevanje anemije in drugih sorodnih bolezni.
Otroci naj jedo 4-5 krat na dan, majhne količine hrane. En vnos ne sme presegati več kot 400 gramov.
Po mnenju mnogih nutricionistov in pediatrov je zelo pomembno, da vnos klobas omejimo na 2-krat na teden, ribe pa ponudimo 3-krat na teden.
Za zdrave otroke morate vsak dan ponuditi polnozrnat kruh. Testenine je treba vsaj enkrat na teden postreči kot zajtrk.
Pomembno:
* Pri pripravi hrane za svoje otroke odstranite maščobni del mesa, zaželeno je, da velik del vnosa mesa predstavlja perutnina. A ne pozabite na preostalo meso;
* Čim bolj se izogibajte soli. Pazite, da sir razsolite, preden ga ponudite otroku;
* Otroku namesto sladic in marmelade ponudite surovo sveže sadje in zelenjavo.
Priporočena:
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 7 Do 12 Let
V kateri koli starosti je treba otroka pravilno hraniti. Odvisno je od tega, kako se bo njegov rastoči organizem razvijal v prihodnosti. Otroci potrebujejo hrano za rast in razvoj. Pravilna prehrana je prehrana, ki zagotavlja energijo in hranila, rast, vzdrževanje in krepitev telesnih tkiv.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Zdrava Prehrana Za Otroke, Starejše Od 12 Let
Za skladen in pravilen razvoj je znano, da bi morali otroci prejemati beljakovine, vitamine, mikroelemente in druge koristne snovi. Pravilno zgrajena racionalna prehrana od prvih dni življenja je zelo pomembna za normalen otrokov telesni in živčno-mišični razvoj.
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
Zdrava Prehrana Za Otroke Od 1 Do 3 Let
Prehrana pri otrocih v starostnem razponu od 1 do 3 let je zelo pomembno, saj otrokovo telo potrebuje vnos različnih vitaminov in mineralov, adaptirano mleko ali materino mleko pa ne zadostujeta za izvajanje potrebnih telesnih funkcij. Zaradi velike verjetnosti anemije strokovnjaki priporočajo zmanjšanje vnosa mleka in osredotočanje na hrano, bogato z železom.
