2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Finski znanstveniki so ugotovili, da bo uživanje 5-krat na dan znatno zmanjšalo tveganje za debelost, tudi če ste genetsko nagnjeni k temu.
Rezultati študije so pokazali, da je prekomerno telesno težo mogoče preprečiti, če je celotna družina že od malih nog vključena v preventivni postopek.
Vodja raziskave Anne Jaskelainen z Univerze na Vzhodni Finski je dejala, da sta zdrav način življenja in redna prehrana ključnega pomena za uravnoteženo težo.
V študiji finskih znanstvenikov so opazili 4000 otrok.
Podatki o teh otrocih so bili zbrani pred rojstvom, ko so bili v maternici mater.
Dokler ne dopolnijo 16. leta starosti, se spremlja njihova teža in pogostnost prehranjevanja.
Raziskovalci so upoštevali tudi genetsko nagnjenost otrok k debelosti.
Končni rezultati so pokazali, da redni obroki 5-krat na dan preprečujejo prekomerno telesno težo ne glede na spol otroka.
Zagovorniki teze, da bi morali jesti pogosteje in jesti majhno količino hrane, trdijo, da se na ta način hitreje vzdržuje metabolizem in telo počuti polno.
Nepravilno prehranjevanje in prehranjevanje pred spanjem lahko zmanjšata vsa vaša prizadevanja za hujšanje. Zato bi morali jesti štiri, najbolje petkrat na dan, pravijo strokovnjaki.
Ko jeste 5-krat na dan hkrati, se telo navadi na režim in postanete lačni ravno takrat, ko ga potrebujete. Tako veste, kdaj boste jedli in se lahko natančno odločite, kaj želite jesti.
Ne smete ga jesti, dokler niste zelo lačni. Razlog je v tem, da to ne more ustvariti zdravih navad in količine zaužite hrane ni mogoče nadzorovati.
V takih primerih postane prebava težavna in telo ne more absorbirati potrebnih snovi. Zato si jih »prisvoji« iz mišic, kar vodi v oslabitev mišične mase.
Strokovnjaki priporočajo uživanje samo svežega sadja, zelenjave ali mleka po 19. uri.
Priporočena:
Kava Pomaga Proti Debelosti
Po nedavni študiji, ki jo je objavil Daily Mail, je treba zaužiti več kave, da bi preprečili debelost. Študijo so izvedli ameriški znanstveniki, ki so preučevali kemično sestavino, ki jo vsebuje osvežilna pijača. Po mnenju strokovnjakov lahko klorogenska kislina (CGA) zaščiti človeka pred škodljivimi učinki debelosti.
Borite Se Proti Debelosti S Trošarino Na škodljivo Hrano
Ministrstvo za zdravje se bo z debelostjo v državi borilo z uvedbo trošarine na škodljivo hrano. Davek naj bi znašal približno 3 odstotke njihove vrednosti. Netradicionalni ukrep naj bi bil vključen v novo zakonodajo o živilih, nad katero trenutno delajo strokovnjaki.
Javorjev Sirup Se Bori Proti Debelosti
Javorjev sirup je narejen iz soka sladkornega javorja, ki raste le v Severni Ameriki. Kanadska provinca Quebec je največja proizvajalka javorjevega sirupa. Javorjev sirup je zelo koristen. Namesto škodljive saharoze vsebuje ekoglukozo in veliko količino elementov v sledovih.
Bojite Se Proti Debelosti Z 1 Zelenim Jabolkom Na Dan
Zelena jabolka nam lahko pomagajo v boju proti debelosti, piše Daily Mail na svojih straneh. Po navedbah objave ta jabolka ustvarjajo občutek sitosti in so odlična izbira za ljudi, ki imajo težave s stalnim občutkom lakote. Po tej študiji neprebavljive sestavine, ki jih želodčna kislina ne razgradi, začnejo vreti, ko pridejo do debelega črevesa.
Danes Je Mednarodni Dan Boja Proti Debelosti
Danes obeležujemo mednarodni dan boja proti debelosti. Debelost prebivalcev razvitih držav vedno bolj pridobiva na obsegu svetovne pandemije. Prekomerna telesna teža ni le estetska težava. Debelost je predvsem socialni in zdravstveni problem, ki prizadene vse družbene sloje sodobne družbe.
