2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nedvomno je zelo pomembno, da se prehranjujemo zdravo in raznoliko, saj tako dobimo vse potrebne vitamine, minerale in elemente v sledovih, ki so potrebni za vse procese, ki potekajo v našem telesu.
Sadje je zelo okusno, prinaša nam užitke in svežino - pojeste jih lahko preprosto kot prigrizek ali pa jih spremenite v okusno sadno solato iz sezonskega sadja. Nič manj priljubljeni pri vseh nas niso sadne torte ali sadne torte.
Tudi če ste ljubitelj sladkih skušnjav, kot so medenjaki, piškoti ali čokoladne torte, je bolje, da ste malo bolj zadržani pri uživanju, ker vsebujejo veliko sladkorja. To lahko celo privede do diabetesa, težav s kožo ali debelosti, če ste nagnjeni ali če imate počasnejši metabolizem.
Po drugi strani pa sadeži niso samo okusni, ampak tudi zelo koristni, zdaj pa je sezona ljubljenih zimski sadeži na primer banane in mandarine, ki jih morate naslednjič vključiti na seznam nakupov.
Tukaj kateri plodovi so koristni v zimskih mesecih?
Nar
Je zelo okusen in sočen sadež, a hkrati zelo koristen za naše zdravje. Granatno jabolko gojijo razmeroma dolgo, vendar še vedno mnogim ljudem to sadje zveni kot prava eksotika. Zelo je koristen za naše zdravje, saj je bogat z koristnimi antioksidanti, kalijem in vlakninami. Poleg tega ima veliko vitaminov in lahko bi celo rekli, da je prava vitaminska bomba. Granatno jabolko bi morali jesti pozimi, ker je takrat njegova sezona in ker se granatno jabolko bori proti virusom.
Pogosta težava je, da ga ljudje sploh ne znajo zaužiti, še posebej, če ne marajo granatnega jabolka, resnica pa je, da ga lahko varno dodate v solato ali pripravite okusen sok iz granatnega jabolka.
Granatno jabolko je po svoji uporabi precej funkcionalno, torej lahko iz njega pripravimo glazuro za pečenega piščanca ali pečen krompir. V zimskih mesecih lahko iz lupine granatnega jabolka pripravite tudi precej okusen in dišeč čaj.
Hruške
Skoraj ni ljudi, ki ne bi radi jedli sočne in dišeče hruške. So idealni sadeži za zimske mesece, hkrati pa jih v tem letnem času zlahka najdemo v trgovinah. Tako kot jabolka se lahko karamelizirajo in postanejo blazno okusna.
Če radi jeste domačo pito, jo naslednjič lahko naredite s hruškami, ki odlično dopolnjujejo okus peciva. Iz tega sadja lahko naredite različne sladko-kisle omake, ki se odlično podajo k piščancu in svinjini ter zelenjavi.
Če ste se odločili, da jih boste kuhali, je najbolje, da se ustavite pri trdih sortah Bosque in Anjou. Pri solatah se je najbolje ustaviti pri azijskih hruškah, saj imajo zelo nežno strukturo in jih lahko jemo tudi kar tako.
upoštevajte, da hruške dokaj hitro se pokvarijo in zato je pomembno, da jih takoj zaužijemo.
Vedno uživajte dovolj sadja, saj krepi naš imunski sistem in je tudi pravo skladišče različnih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ki so zelo koristni za naše zdravje. In ne pozabite, da bi morali poleg raznolike prehrane voditi tudi aktiven življenjski slog in redno telovaditi za dobro zdravje.
In medtem si polepšajte življenje z našimi recepti za hruškove pogače, poširane hruške ali solate iz granatnega jabolka.
Priporočena:
Jejte Zeleno Zelenjavo Za Lepoto In Mladost
Zelena darila narave so skrivnost večne lepote, mladosti in dobrega tona. Zelenjava iz zelene palete ima veliko koristi, vendar nima nobenega negativnega vpliva na naše telo. Pomembno je vedeti, da so ta skupina zelenjave nosilci klorofila in vlaknin, ki delujejo očiščevalno na želodec in kri.
Kako Shraniti Zelenjavo Pozimi
Če želite vse leto uživati svežo zelenjavo, jo morate shraniti na poseben način. Ob pravilnem skladiščenju se dragocene snovi, ki jih vsebujejo, ne izgubijo. Večina zelenjave vsebuje približno 75 do 97 odstotkov vode, izguba vsaj 7 odstotkov te vode pa neizogibno vodi do venenja, zato zelenjava izgubi lep videz in hranilno vrednost.
Za Zdravje In Lepoto Jejte Rdečo Zelenjavo In Sadje
V zadnjem času prevladuje javno mnenje, da so skoraj vsa živila, ki so danes na trgu, škodljiva. To pa je popolna neumnost, ko gre za rdeče sadje in zelenjavo. Vodilni strokovnjaki za prehrano poleg tega, da so okusni, priporočajo, da jih uživamo celo leto zaradi številnih koristi za zdravje.
Pozimi Jejte Zeleno In Oranžno Hrano
Za dobro voljo v depresivnih zimskih mesecih jejte zeleno in oranžno hrano. Moč barvne terapije močno vpliva na razpoloženje. Barvna terapija je bila znana že v starem Egiptu, na Kitajskem in v Indiji. Zelena barva blagodejno vpliva na živčni sistem in deluje pomirjujoče.
Pozimi Jejte Kislo Zelje Za Več Vitamina C
Vsi vemo, da z mrazom prihajajo virusi, zaradi katerih zlahka zbolimo. To se zgodi, ker imunski sistem oslabi zaradi pomanjkanja sezonskega sadja in zelenjave. Pravilna prehrana lahko uravnoteži telo, da je odporno na spremembe. Vitamini in predvsem vitamin C je tisto, kar najbolj potrebujemo na predvečer zime in v vseh hladnih mesecih.
