2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Izguba teže ni lahka naloga. Ne potrebujemo samo volje in ambicij, ampak tudi zdravo prehrano, ki ne bo motila pravilnega življenjskega ritma.
Zelo pomembno je, da se osredotočimo na pravilno prehrano, na izdelke, ki zagotavljajo potrebno zalogo mineralov in vitaminov.
Takšen prehranski izdelek je proso. Proso je svetu znano že 7000 let, je nepogrešljivo žito. In zahvaljujoč svoji sestavi velja za edinstven, uporaben in učinkovit izdelek v prehrani.
To majhno zrno je zelo bogato z magnezijem, ki sam po sebi pogosto primanjkuje v človeškem telesu. Še posebej pri ženskah na dieti. Ta element je izredno pomemben za telesne funkcije in presnovne procese.
Proso vsebuje tudi prehranske vlaknine, ki ne le uravnavajo peristaltiko črevesja, temveč tudi vzdržujejo normalno raven holesterola v krvi. To je posledica razpoložljivega vitamina B3 (niacina) v prosu.
Vsebuje tudi široko paleto vitaminov skupine B, ki prav tako prispevajo k dobremu zdravju človeka in k njegovemu sijočemu videzu.
Proso, bogato z vitaminom PP, pomaga tudi koži videti živahno in zdravo. Železo v njem izboljša polt kože, kalij - delovanje kardiovaskularnega sistema, fluorid v prosu pa krepi zobno sklenino. Mangan najdemo tudi v prosu, ki je aktivno vključeno v presnovo, kar pomaga pri absorpciji snovi in hujšanju.
Proso ne vsebuje glutena in alergenov ter ima nizek glikemični indeks.
Vsa hranila v tej žitarici bodo poleg tega, da bodo telesu pomagala pri oblikovanju, okrepila tudi imunsko obrambo.
Proso lahko kombiniramo v različnem sadju, zelenjavi, uporabljamo ga v različnih jedeh, sladicah, juhah in še čem.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
