2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Aminokisline so glavni gradniki beljakovin v človeškem telesu. Imajo pomembno vlogo pri razvoju mišic. Eden izmed njih je treonin.
Treonin je esencialna aminokislina, ki pomaga vzdrževati ravnovesje beljakovin v telesu.
Bistvene aminokisline so tiste aminokisline, ki jih v telesu ni mogoče sintetizirati. Zato jih je treba pridobiti s hrano.
Za starejše je bistvenih 8 aminokislin - izolevcin, levcin, valin, treonin, triptofan, metionin, lizin, fenilalanin. Poleg teh osmih in še dveh - sta za otroke nepogrešljiva še arginin in histidin.
Treonin se nahaja v centralnem živčnem sistemu, srcu, skeletnih mišicah. Ima lipotropni učinek in nadzoruje maščobne obloge v jetrih.
Treonin sodeluje pri gradnji elastina, zobne sklenine, kolagena, pa tudi pri sintezi drugih pomembnih aminokislin, kot sta serin in glicin. Imajo zelo pomembno vlogo pri različnih fizioloških funkcijah.
Prednosti treonina
Treonin podpira številne različne funkcije v človeškem telesu. Pomaga pri pravilni presnovi maščob v jetrih, kar je izjemno pomembno za uravnavanje procesov v telesu.
Treonin je koristen pri zdravljenju amiotrofične lateralne skleroze. Dokazano lajša simptome cerebralne skleroze - druge bolezni, ki prizadene mišice in živce.
Nekatere študije povezujejo dodatek z treonin z učinkovitim nadzorom epilepsije. Treonin je široko uporabljen imunostimulant, ki podpira aktivnost in aktivnost timusne žleze.
Treonin spodbuja imunski sistem s tvorbo protiteles v telesu. Koristna je tudi pri zdravljenju nekaterih vrst depresije.
Viri treonina
V največjih količinah najdemo treonin v ribah, mlečnih izdelkih, bananah, korenju, jajcih. Drugi manj dobri viri so oreški, pšenični kalčki, zelenjava, semena, fižol.
Moški mora dnevno vzeti 7 mg na kg telesne teže. Večina ljudi dobi dovolj treonin s hrano.
Pomanjkanje treonina
Primanjkljaj v višini treonin v telesu moti normalno delovanje številnih beljakovinskih struktur v telesu. Ta pomanjkljivost se kaže v obliki hitrejšega pojava utrujenosti in splošne fizične izčrpanosti.
Zaradi velike količine hrane, iz katere jo je mogoče dobiti treonin, je njegovo pomanjkanje zelo redek pojav. Vendar je to mogoče opaziti pri nekaterih veganih ali ljudeh z zelo strogo in nepravilno prehrano.
Škoda zaradi treonina
Treonin lahko jemljete v obliki prehranskih dopolnil, vendar je treba upoštevati priporočeni odmerek, ker lahko prevelik odmerek te aminokisline poslabša delovanje jeter in povzroči kopičenje toksičnega amoniaka v telesu.
Iz tega razloga strokovnjaki močno priporočajo jemanje aminokislin po posvetovanju in nujno v priporočenih odmerkih, sicer lahko pride do številnih neželenih zapletov.
