2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Verjetno večina od vas ve, da je voda bistveni del človeškega telesa in je zanjo bistvenega pomena. Vodo, izgubljeno skozi sečni sistem in celo z dihanjem, je treba obnoviti, da bo naše telo v dobri fizični kondiciji.
Ko na račun vode izgubimo približno 2,5% teže, naše telo izgubi 25% učinkovitosti. Da bi bili aktivni, moramo piti dovolj vode.
Koliko vode naj popijemo na dan?
Da bi vzpostavili vodno ravnovesje, moramo dnevno vzeti vsaj 30 ml vode na kilogram telesne teže. Na primer, če tehtate 45 kilogramov, bi morali vzeti 0,30 * 45 = 1,350 litra na dan.
V vročih poletnih dneh zdravniki priporočajo, da popijete vsaj še en kozarec nad to količino.
Kako naj izberem, katero vodo naj pijem in kaj moram o njej vedeti?
Najčistejša, najbolj zdrava in naravna pijača, ki prihaja neposredno iz narave, je voda. Najbolje poteši žejo, ne da bi bil obremenjen s kalorijami, barvami ali konzervansi. Zato vse bolj posegamo po ustekleničeni vodi, saj verjamemo, da so vse vode enake in da je v notranjosti le »voda«, kar pa še zdaleč ni tako.
Mineralizacija vode je izredno pomembna. Le malo ljudi pozna posledice močno mineralizirane vode in priporočene količine fluorida za uživanje.
Povečan vnos fluorida (pri koncentracijah v pitni vodi nad 1,5 mg / l) pri dojenčkih in otrocih do 7. leta starosti povečuje tveganje za nastanek zobne fluoroze, za katero je značilen pojav rumeno-rjavega obarvanja zob, motnje v strukturi sklenine in povečanje njihove krhkosti.
Vnos še večjih količin fluorida (pri koncentracijah v pitni vodi nad 6-10 mg / l) povečuje tveganje za razvoj kostne fluoroze pri otrocih in odraslih, pri katerih je motena struktura kostne snovi in kosti postanejo bolj-krhka.
Priporočena:
Bodi Previden! Teflon Je Lahko Nevaren Za Zdravje
Znanstveniki trdijo, da lahko material GenX pri izdelavi teflona povzroči raka. Proizvodnja teflona francoskega podjetja DuPont vsebuje material GenX, ki je lahko nevaren za zdravje ljudi. V laboratorijskih študijah na živalih je dokazano, da material GenX povzroča raka, neplodnost, bolezni jeter in ledvic.
Pomarančni Sok - Tako Okusen, Kot Tudi Nevaren
pomarančni sok upravičeno lahko rečemo, da je to najbolj priljubljen in zaužit sok na svetu. Za mnoge ljudi je prva asociacija, ki jim pride na misel, ko omenjajo "kozarec svežega soka", svežina pomarančni sok . Večina oglasov podjetij, ki proizvajajo naravne sokove, se uporablja za obraz pijača pomaranč , čeprav proizvajajo ogromno sadnih sokov.
Nevaren Kitajski česen Na Trgu
V tradicionalni bolgarski kuhinji je česen zelo pogosto prisoten, daje posebno aromo in okus in brez njega jed ne postane dovolj dobra. Zdi se, da ji nekaj manjka. Izkazalo se je, da v zadnjih letih iskanje bolgarskega česna na trgu ni lahka naloga.
Vroč čaj Je Lahko Nevaren
Vsi vemo, kako dober čaj je za zdravje ljudi. Ampak! Morate vedeti, kako ga zaužiti. Najpomembnejše pravilo: čaja ne smete piti, ko je vroč! Po pripravi napitka počakajte nekaj minut, da se ohladi, nato pa požirek. Požiranje vrelega čaja 2 minuti je hujše kot vroče s črnim poprom, opozarjajo strokovnjaki.
Pozor! Nevaren Jajčni Prah V Bolgarskem Sladoledu In Majonezi
Histerija z onesnaženimi s fipronilom ter jajci in jajčnimi izdelki je zajela tudi Bolgarijo. Potem ko je postalo jasno, da je v našo državo prispelo petsto kilogramov rumenjaka v prahu s fipronilom, je BFSA obljubila, da bo sprejela potrebne ukrepe za preprečitev kontaminacije domačih perutninskih farm z nevarno snovjo.
