2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje so skeptični glede uživanja različnih rastlin. Najpogostejši razlog je, da se iz zamrznjenega stojala ne nasitijo tako dobro kot meso ali kakšna druga hrana. Resnica pa je zelo drugačna.
Tu je 5 razlogov, zakaj bi morali poudariti prehrano rastlin.
1. Proti vnetjem
Zelene rastline se zelo dobro borijo proti vnetjem v telesu.
Užitne rastline in ne samo, vsebujejo na tisoče hranil z različnimi vlogami v telesu. Zelene rastline na primer vsebujejo tako imenovana fitohranila, ki delujejo kot antioksidant, ki ščiti telo pred vsemi temi kemikalijami, ki jih proizvedemo, ko za pridobivanje energije uporabljamo kisik. To vodi k preprečevanju bolezni srca, raka in številnih drugih zahrbtnih bolezni. Fitohranila delujejo protivnetno in vazodilatacijsko, kar posledično vodi do zniževanja in normalizacije visokega krvnega sladkorja.
2. Poveča libido
Za to funkcijo se najpogosteje uporablja sok granatnega jabolka, ki je v zadnjih letih postal še posebej priljubljen. Po mnenju različnih znanstvenikov lahko sok granatnega jabolka spremeni razvoj ateroskleroze (strjevanje celic) in izboljša erektilno disfunkcijo. To ne pomeni, da lahko uživate samo sok te rastline. Uživanje celo njegovega lubja je izjemno koristno.
3. Za boljši vid
Karotenoida zeaksantin in lutein, ki ju lahko dobimo predvsem iz temno zelene zelenjave, ščitita pred boleznimi, kot sta degeneracija rumene pege in sive mrene. Karotenoidi se nahajajo tudi v oranžnem in rumenem sadju in zelenjavi. En primer je korenček, za katerega že desetletja trdijo, da pomaga očem bolje delovati.
4. Boj proti raku
Zelene rastline so bogate s fitokemikalijami proti raku, ki dnevno zmanjšujejo škodljive snovi, ki jih vnašamo z drugimi živili. Eden izmed njih je izotiacianit. V knjigi The South Beach Diet dr. Arthurja Agatstona je omenjena študija iz leta 2007, objavljena v International Journal of Cancer. Glede na študijo je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ki dnevno zaužijejo velike količine izocianitov, manj pojavnosti raka kot tisti, ki ga niso uživali redno.
5. Uma in um naj bodo jasni
Večinoma rastline, ki dajejo majhne rdeče plodove, kot so borovnice, pa tudi drevesa, kot so suhe slive in trta z rdečim grozdjem, so med vodilnimi izdelki, za katere verjamejo, da ohranjajo um čist. Rastline imajo skrito moč in jih ne smemo podcenjevati. Nekatere, na primer borovnice, uspevajo brez kakršne koli oskrbe. Zato ni priporočljivo, ampak obvezno ceniti, kaj nam daje narava, in biti odgovoren za svojo prehrano.
Priporočena:
Tu Je Nekaj Pomembnih Razlogov Za Redno Uživanje Sezamovega Tahinija
Pozabljeni sezamovi tahini so ponovno sanirali, a tokrat je za njegovo oživitev zaslužen predvsem moden in zdrav trend v prehrani, povečalo pa se je tudi zanimanje za uporabo vseh vrst naravnih semen. Poleg sodobnega živila je izjemno koristno za telo.
7 Razlogov Za Pogostejše Uživanje Agrumov
Okusni, sočni, svetli, citrusi so kot sončni žarek v hladnih zimskih jutrih. Poleg okusa telo očarajo s svojimi koristnimi lastnostmi, ki niso nepomembne. Družina citrusov vključuje limone, limete, pomaranče, grenivke in njihove sorte. Če jih še niste vključili v svoj dnevni meni, vam navajamo 7 razlogov, da to storite takoj.
7 Dobrih Razlogov, Da Pojeste Več Lešnikov
Lešnik je vrsta oreha, ki prihaja iz drevesa Corylus. Gojijo ga predvsem v Turčiji, Italiji, Španiji in ZDA. Lešniki imajo sladko aromo in jih lahko uživamo surove, pražene ali zmlete. Ti oreščki so zelo okusni, kot del naše najljubše tekoče čokolade in različnih okusov, kot so torte, peciva in piškoti.
Nekaj dobrih Razlogov Za Uživanje Namočenih Surovih Mandljev
Bogat po okusu, hrustljav in nasiten, mandlji ne samo, da so idealen vir vitaminov in hranil, temveč tudi popoln dodatek skoraj vsaki jedi. Menijo, da je človek gojil slastne oreščke pred skoraj 20.000 leti. Iran in turška dežela sta označeni kot domovini mandljev.
7 Dobrih Razlogov, Zaradi Katerih Boste Kumare Jedli Vsak Dan
Kumara je ena izmed najbolj priljubljenih zelenjave tako mladih kot starih. Verjetno ste že slišali za njegove koristi za zdravje in blagodejne učinke na kožo. Ni naključje kumare je del številnih kozmetičnih izdelkov. Poglejmo 7 razlogi, zaradi katerih boste kumare jedli vsak dan :
