Prehrana Pri Kroničnem Gastritisu

2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37

Gastritis je vnetje želodčne sluznice. Mnogo stvari lahko povzroči gastritis. Najpogostejši vzrok je okužba z bakterijo Helicobacter pylori, ki povzroča čir na želodcu. Avtoimunske bolezni ali dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, lahko povzročijo tudi gastritis. Gastritis se lahko pojavi nenadoma (akutni gastritis) ali postopoma (kronični gastritis).

Znaki in simptomi

Najpogostejši simptomi gastritisa so razdraženi želodec in bolečina. Drugi možni so:

• prebava (dispepsija)

• Zgaga

• Bolečina v trebuhu

• kolcanje

• Izguba apetita

• slabost

• Bruhanje, verjetno krvi ali materiala, ki spominja na kavno usedlino

• Temno blato

Gastritis lahko povzročijo okužbe, vnetja, avtoimunske bolezni, pri katerih imunski sistem pomotoma napade želodec ali povratni tok žolča iz želodca (refluks žolča). Gastritis lahko povzroči krvna bolezen, imenovana maligna anemija.

Spreminjanje življenjskega sloga, na primer izogibanje dolgotrajni uporabi alkohola, nesteroidnih protivnetnih zdravil, kave in zdravil, lahko pomaga preprečiti gastritis in zaplete, ki so z njim povezani (na primer peptični čir). Zmanjšajte stres s sprostitvenimi tehnikami - pomagata lahko tudi joga in meditacija.

Za spopadanje s kroničnim gastritisom uživajte hrano, bogato z vlakninami, hrano, ki vsebuje flavonoide, kot so jabolka, zelena, borovnice (vključno z brusničnim sokom), čebulo, česen in čaj, ki lahko ustavijo razvoj Helicobacter pylori. Izogibajte se hrani z veliko maščob. Študije so pokazale, da veliko maščob v hrani poveča vnetje želodčne sluznice.

Za zmanjšanje simptomov kroničnega gastritisa uživajte naslednja živila:

• Jejte antioksidativno hrano, vključno s sadjem, kot so borovnice, češnje in zelenjava, kot sta paradižnik in paprika.

• Jejte hrano z visoko vsebnostjo vitaminov in kalcija, kot so mandlji, fižol, polnozrnata žita, temna listnata zelenjava, kot so špinača, zelje in morske alge.

• Izogibajte se rafinirani hrani, kot so beli kruh, testenine, sladkor.

• Za beljakovine jejte pusto meso, ribe, tofu (sojino mleko, če niste alergični) ali fižol.

• Uporabljajte zdrava olja, na primer oljčno olje.

• Zmanjšanje ali izločanje transmaščobnih kislin v pecivih, kot so piškoti, pecivo, pomfrit, čebulni obročki, krofi, predelana hrana in margarina.

• Izogibajte se pijačam, ki lahko dražijo želodčno sluznico ali povečajo proizvodnjo kislin, vključno s kavo (s kofeinom ali brez), alkoholom in gaziranimi pijačami.

• Popijte 6-8 kozarcev filtrirane vode na dan.

Naslednji dodatki lahko pomagajo zdravju prebavnega sistema:

• Multivitamini, ki vsebujejo antioksidantne vitamine A, C, E, vitamine in elemente v sledovih, kot so magnezij, kalcij, cink in selen.

• Omega-3 maščobne kisline, kot so ribje olje, 1-2 kapsuli ali 1 žlica olja 2-3 krat na dan, lahko pomagajo zmanjšati vnetje.

• Probiotični dodatki (ki vsebujejo lactobacillus acidophilus). Probiotiki ali "prijazne" bakterije lahko pomagajo ohranjati ravnovesje v prebavnem sistemu med dobrimi in slabimi bakterijami. Ljudje, ki imajo oslabljen imunski sistem ali jemljejo imunostimulirajoča zdravila, naj jemljejo probiotike le pod vodstvom zdravnika.

Zelišča so na splošno varnejši način za povečanje telesnega tonusa in spopadanje s simptomi kroničnega gastritisa. Priporočljiva je uporaba naslednjih zelišč:

• Nekatere predhodne študije so pokazale, da brusnice lahko zavirajo rast Helicobacter pylori v želodcu.

• janež. Uživanje janeževega čaja lahko znatno izboljša simptome kroničnega gastritisa.

• Sladki koren - 3-krat na dan to zelišče žvečite 1 uro pred ali 2 uri po obroku, lahko pomaga zaščititi pred poškodbami želodca.

• meta. Čaj iz poprove mete 2-3 krat na dan lahko pomaga pri lajšanju simptomov.