2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Železo predstavlja bistveni mineral in je bistvenega pomena za splošno zdravje človeškega telesa.
Železo v našem telesu je še posebej pomembno za proizvodnjo hemoglobina. Je sestavni del molekule hemoglobina, ki pa rdečim krvničkam v človeškem telesu omogoča, da ohranijo svojo obliko, da v telesu prenašajo kisik in ogljikov dioksid.
Raven železa v človeškem telesu mora biti vedno v skladu z normo. Pomanjkanje železa lahko škodljivo vpliva na celo telo. Kdaj nizka vsebnost železa v telesu človek doživlja duševno in fizično utrujenost.
Ključno vlogo ima železo in pri razgradnji beljakovin v človeškem telesu in za vzdrževanje uravnotežene ravni hormonov.
Železo je bistvenega pomena tudi za številne encimske procese, ki potekajo v telesu. Eden od teh procesov je pretvorba nekaterih aminokislin v nevrotransmiterje. Ti nevrotransmiterji podpirajo delovanje možganov.
Del funkcije železa v človeškem telesu so:
- uravnava telesno temperaturo;
- telesu zagotavlja energijo;
- je koristen pri nespečnosti;
- je koristen za živčni sistem;
- prenaša kisik v telesu;
- izboljša koncentracijo;
- podpira mišično-skeletni sistem;
- pospešuje metabolizem.
Železo, koncentrirano v krvi, sodeluje pri dihanju tkiva. Pomaga tudi k normalnemu delovanju skeletnih mišic.
Železo ima pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni. Nekateri med njimi so:
- sladkorna bolezen;
- alkoholizem;
- anemija;
- parazitske okužbe;
- levkemija;
- razjeda jekla;
- kolitis;
- sindrom nemirnih nog;
- tuberkuloza.
Zakaj je železo tako pomembno za človeško telo?
Železo sodeluje pri tvorbi eritrocitov. To so rdeče krvne celice. Tvorba eritrocitov je znana kot hemopoze.
Raven železa v telesu vplivajo tudi na proizvodnjo encimov. Ti encimi so zelo pomembni za gradnjo novih hormonov, krvnih celic, nevrotransmiterjev in aminokislin.
Priporočena:
Zakaj Je Izjemno Pomembno, Da Uživamo Krompir
S prihodom pomladi se začne prodaja svežega krompirja. Njihov videz bi moral ugajati predvsem ljubiteljem vitaminov. O tem, da so z vitaminom C bogatejša od večine sveže zelenjave, ni veliko znanega. Posoda s svežim krompirjem, približno 200 gramov krompirja, vsebuje 100 mg tega vitamina ali kar dve pomaranči.
Zakaj Je Pomembno, Da čebulo Redno Jemo?
Mora biti prisoten v našem meniju čebula da naše telo dobro deluje in se zaščitimo pred številnimi boleznimi. Čebula ni dobra le za zdravje, ampak tudi za dober videz. Bogat je z vitamini, minerali, organskimi kislinami in drugimi hranili. Čebula vsebuje vitamine B1, B2, B6, E, PP in C.
Sezona Jagod! Zakaj Je Pomembno, Da Jih Redno Jemo
Jagode pojavijo se konec maja in v začetku junija in so mamljivo sladki in zapeljivi. Ti dišeči in sočni sadeži zagotavljajo zdrav in blagodejen učinek na naše telo. Sočne in rdeče jagode podpirajo boj proti številnim boleznim. Imajo tudi osvežujoč učinek na kožo in lase.
Zakaj Je Pomembno, Da Pijemo Veliko Vode, Ko Smo Na Dieti
Čeprav je učinek kratek in premajhen, vam pitje vode lahko pomaga pri hujšanju tako, da pokurite odvečne kalorije. Rezultati študije, izvedene decembra 2003, kažejo, da pitna voda lahko pomaga povečati stopnjo metabolizma v telesu. Kljub tem ugotovitvam raziskav je neizpodbitno dejstvo, da je celična hidracija potrebna za učinkovit celični metabolizem.
Zakaj Je Ravnovesje Natrija In Kalija V Telesu Pomembno?
Uživanje preveč soli in premalo kalija lahko poveča tveganje za smrt. Ti rezultati so bili kontrapunkt nedavno objavljeni raziskavi, ki je pokazala, da uživanje majhnih količin soli ne zmanjšuje tveganja za bolezni srca in prezgodnjo smrt. Dr.
