2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nedavna študija strokovnjakov kaže, kako škodljivo je lahko uživanje sadja zvečer. Kolikor so načeloma koristne, obstaja resnična nevarnost, če jih ne uživamo zmerno.
Plodovi so bogati s sladkorjem. Menijo, da so eden glavnih vzrokov za maščobe v jetrih. Fruktoza ali sadni sladkor je v velikih odmerkih nevarna. Velja za sladki strup našega telesa. Zato odsvetujemo uživanje sadja v velikih količinah, zlasti zvečer.
V vsakodnevnem jedilniku moramo biti pozorni na več drugih dejavnikov. Kosilo na primer ne sme biti obilno. Dobro je jesti oreščke, na primer orehe, mandlje in lešnike, pa tudi eno sadje - pomarančo ali mandarino.
Pitje stisnjenega soka iz več sadja tudi ni priporočljivo. Glikemična obremenitev zelo hitro vstopi v kri in zviša raven sladkorja v njej.
Do nedavnega so mislili, da bi uživanje več surovega sadja ali soka znižalo krvni tlak. Danes pa ni le vzpostavljen neposreden vzorec, ki bi podpiral to tezo, nasprotno - povečana poraba sadja dejansko zviša krvni tlak, čeprav je sprememba komaj opazna.
Na splošno je treba sadje zaužiti pred obroki, da se prepreči njegova visoka vsebnost sladkorja v preprostejših oblikah absorpcije. Najbolje je, da to storite 15 do 20 minut pred jedjo, ko se bo sadje prebavilo in ne boste imeli težav s prebavo.
Druga težava, ki se lahko pojavi med uživanjem sadja pred spanjem ali po enem od glavnih obrokov, je sposobnost sladkorja, da fermentira in povzroči napenjanje. To pa lahko povzroči napenjanje.
Sadje je dobro za zdravje in je odličen vir antioksidantov, flavonoidov, vitaminov, mineralov, karotenoidov, vlaknin itd. Pomagajo prebavi, saj so tudi sami lahko prebavljivi, a čeprav je dobro jesti sadje, bodite previdni, kdaj in kako to počnete - najbolje je, da to storite pred obroki.
Priporočena:
Kateri Ljudje Ne Bi Smeli Jesti Mesa?
Mnogi ljudje so danes razdeljeni v dve skupini, in sicer tiste, ki tega ne storijo uživajte meso in tiste, v katerih je ta izdelek dnevno prisoten v meniju. Tudi zdravstveni delavci imajo različna mnenja o tem, ali je treba meso zaužiti ali ne in v kakšnih količinah.
Zakaj Ne Bi Jedli Jabolk Zvečer?
Jabolka so izredno koristna in vsebujejo veliko koristnih snovi. Vsebujejo minerale, sladkorje, organske kisline, pektin, vitamine, encime in še več. Pektin blagodejno vpliva na raven holesterola v žilah in je produkt prehranjevalnih motenj.
Tukaj Je, Ko Ne Bi Smeli Jesti Marelic
Eno najljubših poletnih sadežev, po katerem dosežete dnevni odmerek vitaminov. Običajno so vedno prisotni v posodi za sadje, ki je postavljena na mizo v kuhinji. Obstajajo situacije, v katerih je bolje omejiti njihovo porabo. Tu so primeri, v katerih zdravniki priporočajo da ne jedo marelic :
Hrana, Ki Je Ne Bi Smeli Jesti Skupaj
Strokovnjaki pravijo, da nekatere kombinacije živil, ki vsakodnevno uživanje v kombinaciji, pravzaprav sploh niso koristne in se jim moramo izogibati. Alkohol z dietno kolo Sladkor v avtu črevesje hitro absorbira, kar vodi do hitrejše absorpcije alkohola, ki ga pijete z avtom.
Ste Ljubitelj Mandljev? Poglejte, Zakaj Ne Bi Smeli Pretiravati
Mandlji so bili vedno vir hranil in energije. Mandlji so sestavljeni iz ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, magnezija in še česa. in so sestavni del zajtrka v številnih gospodinjstvih po vsem svetu. Surovi ali praženi mandlji, okusni oreščki so na voljo tudi kot mandljeva moka, maslo in mandljevo mleko.
