2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Mandlji so bili vedno vir hranil in energije. Mandlji so sestavljeni iz ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, magnezija in še česa. in so sestavni del zajtrka v številnih gospodinjstvih po vsem svetu.
Surovi ali praženi mandlji, okusni oreščki so na voljo tudi kot mandljeva moka, maslo in mandljevo mleko. Ne glede na to, kako jih zaužijemo, nam dajo zdrav odmerek hranil. 16. februarja ZDA praznujejo mandljev dan.
A kot pravijo, zelo dobro ni dobro, kar velja s polno močjo za uživanje mandljev. Poraba številnih mandljev lahko povzroči zaprtje in otekanje, saj vsebuje veliko vlaknin. Ker so oreški težko prebavljivi, to vodi v prekomerno obremenitev trebuha.
Če imate šibek prebavni sistem in ste nagnjeni k prebavnim motnjam, bi morali nadzirajte vnos mandljev.
Eden od načinov za obvladovanje želodčnih težav je pitje veliko vode. Upoštevajte pa tudi, da pitje preveč vode vodi v neravnovesje natrija v telesu.
Vsak dan potrebujemo približno 15 mg vitamina E. Skozi uživanje velikih količin mandljev je mogoče doseči več kot 1000 mg potrebnega vnosa. Neželeni učinki odvečnega vitamina E vključujejo drisko, pline, zamegljen vid, glavobole in omotico ter letargijo.
Eden glavnih neželeni učinki mandljev je povečanje telesne mase. Tako je, ker mandlji vsebujejo veliko maščob in kalorij. Če ne porabite dovolj kalorij, bo vaše telo shranilo odvečne kalorije, kot so maščobe in odvečni kilogrami.
Čudno se zdi, mandlji so lahko tudi strupeni. Grenki mandlji vsebujejo cianovodikovo kislino, kar vodi do simptomov, kot so upočasnitev živčnega sistema in težave z dihanjem, ki so lahko usodne. To je redek neželeni učinek, vendar so nekateri ljudje pokazali alergične reakcije na te oreške. Tu so simptomi lahko izpuščaji, težave z dihanjem in mnogi drugi.
Odvisno od tega tam, kjer se gojijo, mandlji so lahko izpostavljeni škodljivim bakterijskim vplivom, ki lahko vodijo do zdravstvenih težav, če jih uživamo brez predhodnega čiščenja. Pravzaprav v mnogih državah prodaja surovih mandljev je nezakonita.
Nobenega dvoma ni, da so mandlji koristni za naše zdravje, vendar je tu ključna zmernost. Pogovorite se s svojim nutricionistom in se odločite koliko mandljev na dan si lahko privoščite.
In če ste eden tistih, ki nima težav z jedjo več oreščkov, si privoščite eno od teh mandljevih tort ali mandljevih tort.
Priporočena:
Kateri Ljudje Ne Bi Smeli Jesti Mesa?
Mnogi ljudje so danes razdeljeni v dve skupini, in sicer tiste, ki tega ne storijo uživajte meso in tiste, v katerih je ta izdelek dnevno prisoten v meniju. Tudi zdravstveni delavci imajo različna mnenja o tem, ali je treba meso zaužiti ali ne in v kakšnih količinah.
Zakaj Ne Bi Smeli Jesti Sadja Zvečer
Nedavna študija strokovnjakov kaže, kako škodljivo je lahko uživanje sadja zvečer. Kolikor so načeloma koristne, obstaja resnična nevarnost, če jih ne uživamo zmerno. Plodovi so bogati s sladkorjem. Menijo, da so eden glavnih vzrokov za maščobe v jetrih.
Tukaj Je, Ko Ne Bi Smeli Jesti Marelic
Eno najljubših poletnih sadežev, po katerem dosežete dnevni odmerek vitaminov. Običajno so vedno prisotni v posodi za sadje, ki je postavljena na mizo v kuhinji. Obstajajo situacije, v katerih je bolje omejiti njihovo porabo. Tu so primeri, v katerih zdravniki priporočajo da ne jedo marelic :
Ste Ljubitelj Siren? To Morate Vedeti
1. Kupite toliko sira, kolikor ga boste porabili v enem tednu, saj se po rezanju začne poslabšati; 2. Mehke sire shranjujte na tem območju hladilnika, kjer je najnižja temperatura. Po odprtju je dobro uporabiti v 3-4 dneh; 3. Mehkih sirov s skorjo, pa tudi trdih in poltrdih sirov ne shranjujte v najhladnejšem delu hladilnika.
Če Ste Ljubitelj Krompirja, Vas Bo Mučil Visok Krvni Tlak
Glede na novo študijo znanstvenikov s Harvardske medicinske šole lahko pogosto uživanje krompirja povzroči visok krvni tlak. Tudi v obliki pireja, kuhani ali pečeni, so za zdravje enako nevarni kot čips in lahko vodijo do visokega krvnega tlaka.