2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zapletena prehrana je kot ljubosumen ljubimec - nezvestobe ne odpušča. Dovolj je, da se na kratko vrnete k stari prehrani in teža se povrne.
Številni nutricionisti priporočajo razkladanje dni enkrat ali dvakrat na teden - shujšajo, telo se očisti in izgubljeno ne vrne.
Najpomembneje je, da izberete takšne izdelke, ki so vam všeč, da jih boste uživali in da ne boste čutili pomanjkanja nečesa okusnega.
Najbolj priljubljen dan raztovarjanja je mlečni dan. Vendar je to le jogurt, ki ga lahko uživamo tako z žlico kot v obliki kefirja.
Jogurt izboljša prebavo, odstrani občutek teže v želodcu, izboljša polt, zavrže končne produkte presnove maščob.
Pozitiven učinek začutimo po eni uri - v tem času se absorbira več kot devetdeset odstotkov jogurta. Štiri skodelice jogurta razdelite na šest ali osem porcij.
Dan raztovarjanja jabolk je koristen, ker jabolka vsebujejo številne spodbujevalce presnove - vitamine C, B1, B2, P, E, karoten, kalij, železo, organske kisline, celulozo in pektin.
Kupite dva kilograma kislih jabolk, sladkarije so bolj kalorične. Za sladkanje jih jejte surove ali pečene z nekaj rozinami. Popijte pet kozarcev jabolčnega soka.
Kumare so idealne za razkladalni dan, saj jih sestavlja petindevetdeset odstotkov vode, ne navadne, ampak vode, ki ustreza sestavi znotrajcelične tekočine.
Kumare aktivirajo presnovo, ker vsebujejo kalij, folno kislino in vitamine skupine B. Kumare iz telesa izločajo odvečno tekočino. V enem dnevu, ko jeste kumare, lahko izgubite kilogram in pol.
Priporočena:
Superhrana Med Tradicionalnimi Bolgarskimi Izdelki
Cene sodobnih superživil so vedno višje in na splošno si jih večina ljudi ne more privoščiti. Po drugi strani pa so v naši kuhinji in na naših zemljepisnih širinah izdelki, ki imajo tudi odlične zdravstvene lastnosti in jih lahko kupimo po precej ugodnejših cenah.
Izdelki Za Dobro Prebavo
Posušene češnje so eden najboljših prijateljev dobra prebava . Uporabljajo se tudi za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Posušene češnje vsebujejo organske kisline, pektinske snovi, železo, baker, kobalt, magnezij, vitamine A, C, PP, vitamine B.
Zamrznjeni Izdelki
Ko zamrzujete svežo zelenjavo, jo je treba oprati, očistiti in predhodno blanširati v vroči vodi ali rahlo popariti. To se naredi, da deaktiviramo encime, ki lahko spremenijo zelenjavo, da postanejo trši in da spremenijo barvo in okus. Če boste zelenjavo uporabljali za kuhanje, je ne odtajajte, ampak uporabite neposredno.
Izdelki, Ki Jih Strokovnjaki Za Hrano Ne Jedo
Nedavna raziskava je pokazala, da se strokovnjaki živilske industrije zaradi svoje temne strani izogibajo nekaterim izdelkom, ki jih oglašujejo kot zdrave. Kalčki Doug Powell, profesor varnosti hrane na univerzi v Kansasu, je dejal, da je 40 odstotkov prodanih kalčkov prodalo širjene okužbe, zaradi katerih jih je bilo treba ustaviti.
Poskusite štiri Različne Razkladalne Dni
Če želite kar najbolje izkoristiti razkladalne dni, ki so namenjeni kiparjenju popolne postave, morate vedeti, da so glede na kemijsko sestavo razdeljeni v štiri kategorije. Dnevi raztovarjanja ogljikovih hidratov so na prvem mestu - ko ves dan jeste samo jabolka, lubenice, kumare in drugo sadje in zelenjavo, ki telesu zagotavljajo ogljikove hidrate.
