2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Leta 2017 se velikonočni post začne 27. februarja in konča 16. aprila. Mnogi ljudje to hitro opazijo, verniki pa se morajo osem tednov ločiti od vseh živil živalskega izvora. V večini starodavnih kultur se je sam post izvajal kot oblika prostovoljnega zadrževanja.
Na ta način se človek očisti pred zlobnimi mislimi in dejanji, pa tudi iz hrane živalskega izvora. Beljakovine živalskega izvora so med postom izključene, zato jih je treba nadomestiti z vitamini, elementi v sledovih, beljakovinami in ogljikovimi hidrati rastlinskega izvora.
Na ta način ne bo moteno ravnovesje organizma. Da ne bi v postnem času preveč izčrpali svojega telesa, cerkev dopušča dneve, ko je mogoče uživati ribe.
Prednosti posta so številne. Povečan vnos sadja in zelenjave pomaga izločiti toksine iz telesa. Sadje in zelenjava sta bogata s pektinom, celulozo in antioksidanti ter olajšata delovanje prebavnega trakta in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega nam uspe znižati raven slabega holesterola in povečati presnovo. Samo post ima imunostimulacijski učinek na telo, izboljšuje spanje in čute.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano se post izvaja predolgo, kar pomeni nekaj tveganj. Odsotnost živalskih beljakovin v telesu mu odvzema pomembne aminokisline, železo in kalcij. Vitamina B12 v rastlinskih proizvodih popolnoma primanjkuje in je zelo pomemben za krvni obtok.
Zato bi dolge velikonočne poste (pa tudi božične) morali upoštevati le popolnoma zdravi ljudje. Prepovedani so za majhne otroke, nosečnice, zelo starejše ljudi, pa tudi za kronično in hudo bolne.
Strokovnjaki dajejo nekaj pomembnih nasvetov, kako natančno voditi svojo objavo:
- Pomembno je nadomestiti živalske beljakovine z več stročnicami. Z žiti lahko pripravimo različne kombinacije;
- Dobiti moramo hrano, bogato z železom in vitaminom C. Več poudarka na grahu, cvetači, zelju, pesi, jabolkih in agrumih;
- Enako pomembna je naša oskrba s kalcijem. Tu se lahko zatečemo k polnozrnatemu kruhu, koprivam, oreščkom in suhemu sadju;
- ne pozabite na cela zrna - dajejo nam minerale in minerale skupine B;
- Tako kot pri večini režimov in ne samo, ne pozabite piti več vode. Vsaj 2 litra na dan. Tekočine lahko dobimo tudi v obliki čaja;
- Uživati moramo raznoliko hrano, tako bomo telo oskrbeli z vsemi potrebnimi snovmi, minerali, solmi in vitamini.
Priporočena:
Jogurt Je Koristen, Vendar Le Vedro Na Dan
Prednosti jogurta so nesporne. Kot pri večini izdelkov pa tudi pri večini izdelkov ne smemo pretiravati, da lahko čim bolj izkoristimo hranila, ki jih vsebuje, ne da bi pri tem motili telo. Njegova sestava se razlikuje od sveže zaradi večje vsebnosti mlečnega sladkorja, pridobljenega med fermentacijskimi procesi.
Sok Iz Sladkega Krompirja Je Nujen Za Nosečnice
Sladki krompir je bogat s karotenom. Vsebujejo tudi železo, baker, folate in mangan ter skoraj dvakrat več vlaknin kot drugi krompir. Ni čudno, da je sladki krompir poln koristi za človeško telo. Sok iz sladkega krompirja je za nas neverjetno dobro.
Jagodni Sok Je Za Kadilce Nujen
Malo je znanega o tem, da je jagodni sok izjemno koristen za naše zdravje, še bolj kot sam sadež, ker ga naše telo lažje absorbira. V tem primeru je zelo pomembno opozoriti, da gre za pravi jagodni sok. Ne tistega, ki ga kupimo že pripravljenega v trgovini, ampak tistega, ki ga pripravimo sami le s pravimi domačimi jagodami.
Kruh, Ki Je Koristen Tudi V Prehrani
Telesno aktivni ljudje se zavedajo, da prehrana močno vpliva na njihovo stanje. Naraščajoča skupina telesno aktivnih in športnih ljudi se zavzema tudi za izdelke, bogate s hranili, ki človeku omogočajo, da pravilno skrbi zase. Med temi izdelki ne gre zamuditi tudi zdravega kruha.
Sproščujoč čaj, Ki Je V Menopavzi Nujen
V človeškem življenju obstajajo naravni cikli. Med menopavzo so duševne in fizične spremembe povsem običajne. V tem obdobju lahko pri ženskah opazimo različna razpoloženja - močan stres, tesnoba, depresija, prekomerno potenje, razdražen želodec, napihnjenost so nekateri simptomi v predelu trebuha.
