2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kdaj buče dozorijo in se pojavijo na trgih, to pomeni, da se zima bliža v polni moči in poskrbeti moramo za preskrbo z vitaminom svojega telesa. Malo pred nočjo čarovnic, 26. oktobra, praznujemo bučni dan. Torej, pogovorimo se o tem, zakaj je pomembno, da imamo na jedilniku to jesensko hrano in celo nekaj buč hranimo v omari za zimo.
Buča je izredno bogata z vitamini in ima prijeten okus. Vsebuje vitamina A in E, ki se aktivno borita proti gubam, vitamin K, ki ga vsebuje le buča, pa pomaga pri strjevanju krvi.
Redki vitamin T, ki buča vsebuje prav tako olajša prebavo težke hrane, preprečuje debelost. Buča vsebuje železo, ki pomaga pri slabokrvnosti, pa tudi pektin, ki odstranjuje toksine iz telesa in zmanjšuje raven slabega holesterola.
Vitamin D, ki ga vsebuje buča, ščiti pred rahitisom, pospešuje rast. Zato zdravniki priporočajo uživanje buč pri otrocih v zgodnjih letih.
Buča vsebuje velika količina beta-karotena, ki je nadvse koristen za vid. Vitamin C, ki ga vsebuje buča, krepi imunski sistem, ščiti pred prehladi in gripo.
Poleg vitaminov je buča izjemno bogata tudi s celulozo. Ščiti pred številnimi resnimi boleznimi.
Bučna semena vsebujejo cink. Peščica bučnih semen izboljša razpoloženje. Pomagajo tudi pri odstranjevanju črvov. Borijo se proti vročini in pomagajo pri nespečnosti.
Zahvaljujoč biološko aktivnim snovem v njem pomaga obnoviti antioksidativno funkcijo jeter. Priporočljivo je zaužiti pol kozarca svežega bučnega soka na dan za izboljšanje prebavil. Pomaga pri kamnih v ledvicah in mehurju, poveča raven hemoglobina v krvi.
Zaradi visoke vsebnosti nenasičenih maščob, rastlinskih beljakovin in mineralov v bučnem olju postane del zdrave prehrane za vse.
Kot vse drugo sadje ali zelenjava in buča ima svoje negativne učinke. Na primer, sveže stisnjeno sok in surova buča je lahko nevarno za ljudi, ki trpijo za gastritisom, razjedami na želodcu in dvanajstniku, pa tudi za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa.
Priporočena:
Najbolj Okusna Jesenska Hrana, Dobra Za Zdravje
Jesen je sezona, v kateri se naše telo pripravlja na hladne mesece, ko je naša telesna aktivnost manjša, vnos svežega sadja in zelenjave pa precej manjši. Po drugi strani pa je to sezona, ko nas gripa, virusi in okužbe začnejo napadati. Zaradi podnebnih sprememb postajamo veliko bolj ranljivi za vse vrste bolezni.
Baobab: čudežno Sadje Z Neverjetnimi Koristmi Za Zdravje
Baobab je ogromno afriško drevo, ki živi do več kot 5000 let, obseg debla pa doseže več kot dvajset metrov. Zeleni plodovi baobaba dosežejo velikost 10-20 cm in imajo žametno površino. Sadje vsebuje velika semena, prekrita s prahom, kot pepelasta plesen.
9 Užitnih Cvetov S Potencialnimi Koristmi Za Zdravje
Rože se uporabljajo v različnih kuhinjah in jih najdemo v menijih po vsem svetu. Niso vse rože varne za uživanje, toda tiste, ki so, lahko prenašajo edinstven okus in barvo številnih jedi, vključno s solatami, omakami, pijačami in predjedi.
8 Vrst Gob Z Edinstvenimi Koristmi Za Zdravje
Obstaja veliko vrst gob, ki ponujajo dolg seznam zdravstvenih koristi. Čeprav gobe morda niso meni številka ena za vse nas, je dobro razmisliti, da jih pogosteje vključite v kosilo ali večerjo. Opomba: Če imate protin, ne jejte gob. 1.
Majhne Vsakodnevne Navade Z Ogromnimi Koristmi Za Zdravje
Ko vstopimo v polnoletnost, začnemo resneje razmišljati o svojem zdravju. Razlog za to ni le v kopičenju življenjskih izkušenj, ki pomagajo razumeti in preurediti življenjske prioritete, ampak tudi v novih telesnih občutkih. Pojavijo se kot posledica procesov obrabe in poškodb organov in sistemov v telesu.
