2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Raziskovalci z Univerze v Iowi v ZDA pravijo, da je zelo pomembno, da vsak dan zaužijete vsaj eno vrsto oreščkov, da svoje telo oskrbite s koristnimi vlakninami in drugimi snovmi.
Strokovnjaki menijo, da je pet vrst oreškov koristnih za zdravje vsakega človeka ne glede na spol, težo in starost. Indijski orešček je na prvem mestu.
Bogata je z mononenasičenimi maščobami, ki ščitijo srčno mišico. Poleg tega okusni mehki oreščki vsebujejo veliko fosforja, kalija, magnezija in vitamina B, ki so potrebni za normalno delovanje telesa.
Toda prenajedanje z indijskimi oreščki lahko povzroči zaprtje in glavobol. Mandlji so bogati s kalcijem, beljakovinami in vlakninami. Telo varujejo pred tveganjem za razvoj bolezni srca in ožilja ter številnih kroničnih bolečin.
Mandlji so primerni za ljudi s prekomerno telesno težo, ker omilijo občutek lakote. Lešniki so še posebej uporabni surovi.
Pomaga pri proizvodnji krvi in izboljšuje duševno zdravje. Vegetarijanci bi morali orehe redno uživati, ker so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami.
Dobri so za možgane in srce ter so močan antioksidant in naravni vir mononenasičenih maščob, vitamina E in mineralov.
Redno uživanje orehov zmanjšuje slab holesterol. Arašidi so bogati z magnezijem in cinkom ter normalizirajo delovanje kardiovaskularnega sistema.
Vitamin B, ki ga v velikih količinah najdemo v okusnih oreščkih, pomaga pri preprečevanju težav z duševnim zdravjem pri starejših.
Priporočena:
Pet Vrst čaja Z Neverjetnimi Zdravstvenimi Lastnostmi
Ljudje pijejo čaj že tisoče let in to z dobrim razlogom. CAMELLIA SINENSIS je zimzeleno drevesce, na katerem se iz listov in brstov pripravlja čaj. Tradicionalni čaj iz listov CAMELLIA SINENSIS ni samo topel pomirjujoč napitek, temveč lahko preprečuje raka, je odličen antioksidant.
Pet Vrst španskih Sirov, Ki Jih Morate Poskusiti
Španija s svojimi siri morda ni tako znana kot severna soseda Francija, toda vsekakor je to posledica pomanjkanja trženja, kar je žal, ker Iberci proizvajajo mlečne izdelke odličnega okusa. Španske tradicije sirarstva segajo že tisoče let nazaj.
Najboljših 9 Oreškov Za Boljše Zdravje
Oreški so zdravi in so preprost način za zdrav zajtrk kadar koli. Čeprav imajo običajno veliko maščob, so koristne in zdrave. Oreški so tudi dober vir vlaknin in beljakovin. Številne študije kažejo, da oreški nudijo številne koristi za zdravje - zlasti v smislu zmanjšanja dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Koristi Brazilskih Oreškov Za Zdravje
V gozdovih Amazonije živijo nekatere edinstvene rastlinske vrste, na primer brazilski oreh. Brazilska drevesa naseljujejo tropske deževne gozdove Brazilije, Bolivije, Perua, Kolumbije, zanimivo pa je, da v resnici ni največja pridelovalka okusnih oreščkov Brazilija, temveč Bolivija.
8 Vrst Gob Z Edinstvenimi Koristmi Za Zdravje
Obstaja veliko vrst gob, ki ponujajo dolg seznam zdravstvenih koristi. Čeprav gobe morda niso meni številka ena za vse nas, je dobro razmisliti, da jih pogosteje vključite v kosilo ali večerjo. Opomba: Če imate protin, ne jejte gob. 1.
