2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše telo je kompleksen stroj, ki za pravilno delovanje potrebuje pravo vrsto goriv za hrano. V tem članku se bomo osredotočili na pomen vitamina B1 za zdravje našega telesa.
Skratka, dragoceni vitamin B1 podpira duševno delovanje in prebavo. Spodbuja rast in pomirjujoče deluje na centralni živčni sistem.
Vitamin B1 je dodaten encim v mnogih encimskih sistemih. Njegovo pomanjkanje vodi do nevritisa, izgube apetita in zaprtja.
Živila, ki so najboljši vir vitamina B1, so: polnozrnata žita (kruh, testenine, špageti itd.), Oves, žita, stročnice (fižol, grah, leča itd.). Visoka vsebnost vitamina B1 vsebujejo tudi pšenični kalčki, pivski kvas in pusto svinjsko meso.
Natančneje, uživanje izdelkov, ki vsebujejo vitamin B1, deluje preventivno proti boleznim centralnega živčnega sistema. Priporočljivo je zlasti v stresnih situacijah.
Dodatne količine vitamina so še posebej potrebne po operaciji, hudi bolezni in zdravljenju. Izdelki z visoko vsebnostjo vitamina B1 so del prehrane, namenjene popolnemu okrevanju telesa.
Pomanjkanje vitamina B1 vodi do motenj centralnega živčnega sistema. Možne posledice so zmanjšana sposobnost spomina. Ta vitamin potrebujejo tudi mišice in srce.
Pomembno je tudi vedeti, da pretiravanje s proizvodi iz rafinirane moke in sladkorja škodljivo vpliva na vitamin B1, ki ga vsebuje telo.
Ta vitamin je izjemno dragocen, saj brez njega težko pretvorimo ogljikove hidrate v energijo. Po mnenju strokovnjakov je več fizične aktivnosti v vsakdanjem življenju, večja je potreba po uživanju hrane, bogate z vitamini.
Ocenjuje se, da oseba v povprečju potrebuje od 1,5 do 2,5 mg vitamina B1 na dan. Z večjo porabo energije se potrebna količina poveča.
Sovražniki vitamina B1 so: zaviralci kofeina, alkohola in želodčne kisline (znani tudi kot antacidi).
Priporočena:
Čokoladna Jajca Postajajo Spomin Zaradi Kakavove Krize
Odpravljamo se v pravo apokalipso s čokolado, razkriva profesor hrane Tom Benton in dodaja, da se pomanjkanje kakava vse bolj zaveda. Napovedi strokovnjaka so dokončne in pravi, da bodo v prihodnosti čokoladna jajca, ki jih množično kupujejo okoli velike noči v zahodnih državah, izginila s trgovskih polic.
Izboljšajte Svojo Prebavo Z Neverjetnim Pastinakom
Pastinak je iz iste družine, iz katere prihaja ne le korenje, temveč tudi zelena, peteršilj in koper. Njihove sorodnike prepoznamo po listih in cvetovih. Zelenjava je bila v Sredozemlju razširjena že tisoče let. Vendar se podatki o njem prekrivajo s podatki o korenju, ki je bil takrat pisan - od vijoličnega do belega.
Zelišča Za Dober Spomin
Zelišča, ki se uporabljajo v ljudski medicini, so najstarejše in morda najboljše sredstvo za boj proti številnim boleznim in težavam. Tu so zelišča, ki dokazano blagodejno vplivajo na težave s spominom. Preučevali so jih tudi pri ljudeh z različnimi stadiji demence in Alzheimerjeve bolezni.
Izboljšajte Prebavo S Solato
Pomlad je sezona, ko moramo telo očistiti toksinov. V ta namen so idealne zelene solate in spomladanska zelenjava. Solata in špinača sta polna vitaminov, pomagata pa tudi pri zdravljenju nekaterih bolezni. Česen, čebula in redkev naj bodo tudi v dnevnem jedilniku v spomladanskih mesecih.
Izboljšajte Peristaltiko Na Naraven Način
Statistični podatki kažejo, da večina prebivalstva razvitih držav trpi za boleznimi, povezanimi s prebavili. Prav prebavni sistem je eden prvih, ki začne izgubljati svoje funkcije, kar vodi v razvoj različnih patologij in bolezni. Že od nekdaj so zdravniki svetovali, naj spremenijo način življenja in prehrano, da bi se spopadli z boleznimi.
