2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če si v poseben dnevnik vsak dan zapišete, kaj točno ste pojedli, bo to spodbudilo vaše hitrejše izgubljanje kilogramov, so prepričani britanski nutricionisti. Po njihovem mnenju bo psihologija povedala, če boste polepšali lastnosti hrane, ki vas je ponesla v želodec.
V trenutku, ko boste prebrali, da ste za kosilo jedli le piščanca s smetanovo omako in dve palačinki s čokolado, vas bo grizla vest in za večerjo boste zadovoljni s pečenko in solato, pravijo nutricionisti.
Drug trik na poti hujšanja je zamenjava gaziranih pijač z navadno vodo. Da ne boste videti preveč brez okusa, dodajte sveže iztisnjen limonin ali pomarančni sok.
Preden naletite na nekaj, kar izgleda neverjetno apetitno, najprej naredite test maščobe. Ker veste, maščobe so dobre, kadar jih ni preveč. Zato se hrane dotaknite z ustnicami. Če na ustnicah ostane maščobe, pozabite na mastno posodo.
Jejte maslenik pogosteje, rdeča paprika vsebuje snov kapsaicin, ki spodbuja presnovo. Pojejte polovico jajc - torej jejte samo beljake. Ne vsebujejo maščob.
Če čutite, da omedlite od lakote, jo pokrijte z dvema žlicama skute, v katero ste dodali tri žlice pomarančnega soka. In če vam je jesti nekaj sladkega, posežite po bananah. Toda ne pretiravajte - dovolj je že en dan.
Zmanjšajte porabo oreščkov. Zelo so koristni za možgane, če pa so ocvrti in slani, so prava kalorična bomba.
Priporočena:
Mleko Vodi V Leno črevesje
V zadnjem času več kot ena ali dve študiji v laboratorijih znanih in priznanih univerz in inštitutov kažejo, da redno uživanje svežega mleka prinaša veliko koristi za telo. Oslabi, izboljša prebavo itd. Pa je res tako? O prednostih mlečnih izdelkov kot popolne hrane, pomembne za človeka, ni mogoče reči nič negativnega.
Prenajedanje Vodi V žolčne Krize
Večina nas ima sproščen odnos do slikanja sebe. Po mnenju zdravnikov lahko bogat jedilnik, ki ga imamo med prazniki in prenajedanje, povzroči nelagodje, bolečino in celo žolčne krize. Po mnenju dr. Apostola Georgieva, ki je vodja gastroenterologije v bolnišnici Medline, alkohol in težka hrana najbolj vplivata na želodec, žolč in trebušno slinavko.
Kaj So V Vodi Topni Vitamini?
Vitamini so tista hranila, ki zagotavljajo normalno delovanje telesa in brez njih bi bil potek vitalnih funkcij nemogoč. Te kompleksne organske spojine delimo na topen v maščobah in naprej vodotopen , in v tem primeru bo upoštevana druga skupina.
Dnevnik Kalorij - Kako Se Vodi?
Znano je, da doseganje sanjske postave zahteva veliko truda. In vsak gre do cilja z jasno mislijo, da ga ne bo dosegel s sprintom, ampak počasi in dosledno. Včasih pa naletimo na ovire. Pogosto se počutimo brezupno, če se nam zdi, da delamo vse prav, toda zdi se, da se naš cilj umika in tečemo proti vetru.
Šest Razlogov, Zakaj Bi Morali Voditi Dnevnik Hrane
Dnevnik hrane je nujno nujen za ljudi, ki so se odločili korenito spremeniti svojo prehrano ali izboljšati svoje življenje in zdravje na splošno. Večino svojega življenja bodisi ne sledimo nobeni dieti, ali če mislimo, da delamo pravilno, smo globoko zavedeni.
