2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana je sestavni del vsakega našega življenja. Kadar pa smo bolni, je še posebej pomembno, kaj natančno zaužijemo - s tem si lahko pomagamo pri okrevanju in ga lahko tudi upočasnimo. Ko imamo prehlad ali virozo, imamo pogosto zmanjšan apetit. Takrat pa naše telo potrebuje energijo, da se spopade le čim hitreje.
Najpomembneje - poslušajte svoje telo. Povedal vam bo, kdaj potrebujete kalorije. V nobenem primeru se ne smete prenajedati, saj telo odvečne energije ne bo porabilo za zdravljenje, ampak za prebavo. Vendar morate paziti, da nenehno pijete tekočino, da ne boste dehidrirani. Glej v naslednjih vrsticah kako jesti pri prehladu.
Najbolj znana je piščančja juha hrana, ki zdravi prehlad. Vsak je dobil juho kot otrok ob prvih simptomih gripe. Logika - lajša najpogostejše bolezni, saj je bogata z vitamini in minerali, pomembnimi hranili - beljakovinami, maščobami. Prepričajte se, da je v njem veliko zelenjave.
Uporabite lahko čebulo, papriko, korenje, krompir. Skuhajte jih skupaj s piščancem, da bo jed bolj dišeča. Juha je tudi enostaven način za pridobivanje dodatnih tekočin.
Česen je znan po svojih antibakterijskih lastnostih. Ni naključje, da mu pravijo naravni antibiotik. Spodbuja imunski sistem in se zlahka spopada s prehladi. Lahko pa ga dodate piščančji juhi - dal bo večji okus in dodaten odmerek bistvenih snovi.
Sadje je drugo zdravilo, primerno za prehlad. So izredno bogate z vitamini in minerali. Izberite vse citruse, jagodičevje in kivi, da dobite dodaten vitamin C. Tudi granatno jabolko je dobra izbira. Če imate virus želodca, lahko jeste banane.
Topel čaj lajša simptome vročine in vnetega grla. Pomaga pri čiščenju toksinov iz telesa, medtem ko ga hidrira. Uživate ga lahko ves dan, zelišča pa lahko izbirate glede na simptome. Žajbljev čaj na primer lajša kašelj, metin čaj pa zdravi celo telo.
Med je prava superhrana. Lahko ga dodate čajem, vendar šele potem, ko se prepričate, da niso prevroči, saj bodo uničili vse njegove zdravilne lastnosti. Pomaga pri vnetem grlu in ima močne antibakterijske funkcije. Prav tako vlaži sluznico, kar pomaga pri prehladu.
Ingver je dokazano učinkovita hrana za bolezni. Lajša slabost, zaradi česar je še posebej primeren za viruse, ki jih spremlja bruhanje. Predstavljajte si, kaj je zdravilni eliksirni čaj z ingverjem, rezino limone in medom!
Priporočena:
Za Visoko Imunost: Kaj Jesti, Ko Smo Bolni?
Zdrava prehrana lahko povečati imuniteto . To je še posebej pomembno, če ste prehlajeni. Kaj morate med boleznijo jesti in piti, da izboljšate svoje stanje? Veliko tekočine Ko se počutite slabo, vaše telo potrebuje veliko tekočine. Ingverjev čaj je dobra izbira za razdražen želodec, sadni sokovi lahko pomagajo lajšati vrtoglavico, povezano z lakoto, limonin čaj pa je zdravilna pijača pri prehladu in nizki imunosti.
Kaj Jesti, Ko Smo Utrujeni
Pogosto se počutimo utrujene v svojem zasedenem vsakdanjem življenju. In ko imamo veliko stvari za početi, je to kar sitno. Zdravilo za to bolezen je lahko uživanje nekaterih živil, ki nosijo val energije. Na splošno se občutek lenobe pojavi iz različnih razlogov.
Kako Se Ne Bi Zredili, Ko Smo V Karanteni
Glede na naraščajočo pojavnost koronavirusa po vsem svetu so znanstveniki ocenili, da je 1/3 svetovnega prebivalstva v neki obliki karantene. To neizogibno vodi do sprememb v naših navadah - zaradi izolacije nekateri zaužijejo več hrane, naše gibanje pa je močno omejeno.
Kako Vemo, Ali Smo Debeli?
Telesna maščoba opravlja funkcije rezervoarja energije, toplotne izolacije, zaščite pred udarci v človeško telo. Na splošno imajo ženske več telesne maščobe kot moški. Debelost se pojavi, ko vnos kalorij preseže količino energije, ki jo človek spali.
Ali Naj Jemljemo Imunostimulante, Medtem Ko Smo Bolni
Vsako leto z nastopom hladnih letnih časov prihajajo stalni nasveti, kako skrbeti za svoje zdravje pred grožnjo prehlada in gripe. Letos so jim dodali pandemijo koronavirusa, ki spada v skupino virusnih bolezni. Zapletene epidemične razmere spremljajo zapletenejše zahteve za preprečevanje te okužbe.
