2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Naše telo je sestavljeno iz približno 60% vode, zato je njen vnos bistvenega pomena za dobro počutje telesa. Priporočeno količina vode na dan je približno 8 skodelic, ne manj.
Navajamo vam 7 razlogov, da pijete čim več vode, če še niste začeli.
1. Pomaga pri intenzivni vadbi - če postanete dehidrirani, je vadba lahko izčrpno. Izguba le 2% telesne vode lahko povzroči fizične težave. Zato pijte veliko vode, še posebej, če se med vadbo bolj potite.
2. Hidracija vpliva na možgansko aktivnost in pretok energije - voda vpliva tudi na delovanje možganov. Tudi blaga dehidracija vas lahko stane zaradi zmanjšanja energije, izgube razpoloženja, težav s spominom in možganske aktivnosti na splošno.
3. Voda lahko lajša in preprečuje glavobole - kadar je posledica dehidracije. Dehidracija pri nekaterih ljudeh pogosto povzroči migrene in hude glavobole.
4. Pitje vode lahko pomaga pri zaprtju - to je težava, ki se kaže v okvarjenem delovanju črevesja. Voda lahko te težave ublaži in telesu povrne normalno delovanje v tej smeri.
5. Pomaga pri ledvičnih kamnih - naj bi voda zmanjšala tveganje za ledvične kamne. Vendar je na tem področju potrebno več raziskav.
6. Voda preprečuje mačka - dober način za zavarovanje mačka je popivanje kozarca vode med pijačami, pa tudi pred spanjem. Deloma je stanje po zaužitju preveč alkohola posledica dehidracije, zato je tudi tukaj lahko v pomoč voda.
7. Pomaga pri hujšanju - kdaj Pij veliko vode, hujšanje je lažje. To je posledica dejstva, da lahko pospeši metabolizem in daje občutek sitosti. Zato je dobro spiti kozarec vode in nato začeti jesti. Dobro je piti hladno vodo, ker bo telo porabilo dodaten napor (kalorije), da bo dobilo telesno temperaturo.
Priporočena:
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Koristi Temne čokolade Za Zdravje
Temna čokolada vsebuje hranila, ki lahko pozitivno vplivajo na naše zdravje. Je eden najboljših virov antioksidantov na planetu. Študije kažejo, da lahko temna čokolada izboljša zdravje in zmanjša tveganje za bolezni srca. Tukaj 7 koristi za temno čokolado za zdravje :
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja Zelenega čaja
Zeleni čaj je najbolj zdrava pijača na planetu. Prepolna je z antioksidanti in hranili, ki blagodejno vplivajo na telo. Tukaj je 10 impresivnih koristi za zdravje uživanje zelenega čaja sčasoma podprta z dokazi. 1. Vsebuje številne bioaktivne spojine, ki imajo koristi za zdravje - zaradi prisotnosti antioksidantov, zeleni čaj lahko dobro vpliva na različna vnetja, pa tudi v boju proti raku.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Lanenih Semen
Stoletja je bilo laneno seme cenjeno zaradi njegovih koristnih lastnosti na telo. Do danes velja za enega od tako imenovanih. "Superhrana" in je ena najljubših sestavin na jedilniku ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Tukaj je 10 zdravstvene koristi uživanja lanenih semen zaradi česar ga boste vključili na seznam priljubljenih živil.
7 Dokazanih Koristi Uživanja Kave Za Zdravje
Najljubša, vroča kava, brez katere ne moremo! Poleg tega, da je neustavljivo okusen, prijeten in poživljajoč, je tudi koristen. Točno tako. Kava ima številne dokazane zdravstvene koristi za telo. Pri tem nam lahko pomaga: 1. Zmanjša tveganje za nekatere vrste raka Kava vsebuje več kot 1000 spojin, od katerih ima veliko protivnetnih in protirakavih elementov.
