2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Veliko vprašanje danes je kako zaščititi svoja pljuča z razpoložljivimi izdelki? Jejte prav! Zdravniki so sestavili seznam živil, ki pomagajo ohranjati zdrava pljuča. Ti nasveti so še posebej pomembni danes.
Najboljša preventiva za ohranjanje zdravja pljuč je primeren spanec, zmerna vadba in uravnotežena prehrana.
Tu je 10 izdelkov, ki ne vsebujejo le koristnih elementov, ki ščitijo pred različnimi boleznimi dihal. Te vrhunska hrana za pljuča naredimo naše življenje bolj okusno in lepše.
1. Jabolka
Jejte več jabolk! Kompleks vitaminov C, E in beta-karotena olajša dihanje, zmanjša tveganje za bolezni dihal in izboljša delovanje pljuč. Jejte jabolka vsak dan in v velikih količinah, skoraj brez alergij nanje.
2. Orehi in mastne ribe
Orehi so bogat vir dragocenih maščobnih kislin Omega-3. Možnosti za razvoj astme se drastično zmanjšajo, če na dan pojeste le peščico orehov (še vedno ni priporočljivo jesti več oreščkov). Toda z mastnimi ribami se ne morete omejiti. Redno kuhajte in jejte skušo, losos, sled in vaša pljuča bodo delovala kot koža. In če nenadoma zbolite, jim bo to pomagalo hitreje okrevati.
3. Borovnice
Sezonsko sadje je izjemno koristno za telo kot celoto. Ampak za ohranjanje zdravja pljuč borovnice so še posebej dragocene. Znani so po visoki vsebnosti vitamina C, ki se aktivno bori proti boleznim, ki prizadenejo dihala, vključno s pljučnico.
4. Brokoli
V splošnem velja, da so živila še posebej dobra za tiste organe, ki jim spominjajo. Orehi za možgane, paradižnik za srce, brokoli za pljuča. In res je! Brokoli vsebuje veliko folne kisline, karotenoidov in vitamina C, ki skupaj pomagajo v boju proti notranjim vnetjem. Brokoli je najboljši prijatelj pljuč.
5. Pekoča rdeča paprika
Čaj iz čilijeve paprike se lahko kosa s preizkušenim ljudskim zdravilom - čajem iz rakitovca in ingverjem. Kapsaicin ščiti sluznico dihal, betakaroten pa zmanjšuje tveganje za astmo. Čili paprika naj bi celo pomagala zmanjšati tveganje za pljučni rak.
6. Ingver
A tudi ingverju se ne bomo odrekli. Ingver pomaga očistiti pljuča, tako da podpira proces razstrupljanja. In ameriški znanstveniki navadno menijo, da je ingver eden glavnih živila za krepitev pljuč.
7. Banane
Banane vsebujejo veliko kalija, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje našega dihalnega sistema. Številne študije znanstvenikov so pokazale, da če ima človekova prehrana, zlasti otrokova prehrana, dovolj hrane, bogate s kalijem, je pljučna kapaciteta večja in bolje delujejo. Špinača, sladki krompir in fižol so bogati tudi s kalijem.
8. Česen
Česen vsebuje snovi, ki pomagajo očistiti dihala pred toksini in zmanjšati negativne učinke rakotvornih snovi. Poleg tega ima česen antiseptične lastnosti in zmanjšuje vnetja, tudi v pljučih.
9. Paradižnik
Paradižnik vsebuje kalij in veliko vitamina C. Prav tako je skladišče likopena, snovi, ki izboljša delovanje dihal. Ljubezen do paradižnika je zdravje pljuč.
10. Kurkuma
Ta začimba deluje protivnetno, ima močan imunostimulacijski in antioksidativni učinek. Mleta kurkuma je izvrstno zdravilo za kašelj.
In še več - pijte čim več vode! Voda ima na splošno bistveno vlogo pri zdravju celotnega telesa. Voda izboljša presnovo, pomaga pospešiti čiščenje dihal od nakopičenih škodljivih snovi in preprečuje notranje vnetje. Popijte vsaj en in pol do dva litra vode na dan in bodite zdravi!
Priporočena:
Vrhunska Energijska Hrana
Če se sprašujete, zakaj se po neprespani noči počutite utrujeni ali se počutite utrujeni, ne da bi vas prešinilo, odgovor poiščite v izdelkih na krožniku. Podhranjenost ali prenajedanje lahko privede do stalne utrujenosti. Če menite, da ne delate stoodstotno, poskusite v svoj meni dodati naslednje izdelke.
Vrhunska Hrana, Ki Povečuje Plodnost
Če mislite, da ste pripravljeni na naslednji velik korak v svojem življenju, je dobro začeti nekaj pomembnih sprememb v svojih prehranjevalnih navadah. Besedilo vsebuje informacije o najboljših živilih, ki bodo bodočim materam pomagale zanositi.
Vrhunska Hrana Proti Napihnjenemu želodcu
Raziskave v zadnjih desetletjih so pokazale, da vsak dodaten centimeter obsega pasu skrajša življenje. Ocenjuje se, da zdravstvene težave ne bodo zamujale, če bodo presegle 100 cm (za ženske) in 120 cm (za moške). Vsakih 5 dodatnih centimetrov poveča tveganje za prezgodnjo smrt za 13-17%.
Najboljša Hrana Za Pljuča
Bolezni, kajenje in slaba ekologija prispevajo k kopičenju sputuma in sluzi v pljučih. Vendar obstajajo izdelki, ki pomagajo aktivno očistiti pljuča in preprečiti razvoj različnih bolezni. Pripravljeno telo se lažje spopada z različnimi boleznimi, pojasnjujejo strokovnjaki.
Najbolj Uporabna Hrana Za Pljuča
Če je tvoj pljuča zdrave, potem bodo vse celice vašega telesa. Naloga naših pljuč je, da sprejmejo kisik in filtrirajo strupe iz zraka. Za zdravje pljuč najbolje skrbijo koristne navade, kot sta pomanjkanje kajenja in škodljiv dim, pa tudi koristne pljučna hrana .
