2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če mislite, da ste pripravljeni na naslednji velik korak v svojem življenju, je dobro začeti nekaj pomembnih sprememb v svojih prehranjevalnih navadah.
Besedilo vsebuje informacije o najboljših živilih, ki bodo bodočim materam pomagale zanositi.
Tu je pet najboljših izdelkov, ki povečujejo plodnost:
Polnozrnata nerafinirana hrana. Za nadzor telesne teže vam ni treba opustiti ogljikovih hidratov. Samo pametno se morate odločiti. Najboljša ogljikohidratna hrana, ki poveča možnost zanositve, so rjavi riž, ovseni kosmiči, polnozrnati kruh.
Ti izdelki nimajo enakih škodljivih učinkov na telo kot rafinirani ogljikovi hidrati. Našteta živila uravnavajo zdravo raven inzulina, kar je predpogoj za povečanje plodnosti.
Beljakovine na rastlinski osnovi. Beljakovine, ki jih vsebuje grah, fižol in arašidi, so znane po svoji sposobnosti, da povečajo možnost zanositve. To ne velja za beljakovine, pridobljene s proizvodi živalskega izvora, kot sta rdeče in perutninsko meso.
Poleg tega imajo stročnice visoko vsebnost železa - minerala, ki povečuje tudi plodnost. Za dediča seveda ni treba biti vegetarijanec. Strokovni nasvet je, da preprosto zmanjšate vnos živalske hrane.
Polnomastni mlečni izdelki. Nedavna študija na univerzi Harvard je pokazala, da imajo ženske, ki redno jedo polnomastne mlečne izdelke, veliko manj težav z ovulacijo kot ženske, ki so v svojo prehrano vključile le malo maščob.
Polnomastni mlečni izdelki so izjemno dragoceni zaradi visoke vsebnosti kalcija, ki se izkaže kot dober stimulator plodnosti. En mlečni izdelek na dan je dovolj. Vendar pa pretiravanje s polnomastnimi izdelki tudi ni dobra ideja.
Sveže sadje in zelenjava. Sveže rastline so izjemno zdrave in pomagajo plodnosti. Vsebujejo antioksidante, ki podpirajo reproduktivne sposobnosti.
Pomaranče in drugo agrumi, zelenolistna zelenjava in jagode vsebujejo folno kislino. In kot je znano, pomanjkanje dovolj folne kisline v telesu bodoče matere lahko privede do določenih težav s plodom.
Zdrave maščobe. Mononenasičene, polinenasičene in omega-3 veljajo za koristne maščobe. Povečajo občutljivost na inzulin in so zato dobre za plodnost. Oreški, avokado, bučna semena, losos, sardele in sezam so dragoceni viri esencialnih maščobnih kislin.
Priporočena:
Hrana, Ki Povečuje Potenco
Nedavne študije kažejo, da ima vsak tretji moški spolne težave. Vzrok te težave so številne bolezni. Tudi cigarete in alkohol negativno vplivajo na moč. Drugi vzroki, ki lahko povzročijo to stanje, so stres, depresija, težko fizično delo in še več.
Hrana, Ki Povečuje Apetit
Nutricionisti so trdno prepričani, da obstajajo živila, ki nas, ne glede na to, kako gneča je, ne samo ne nasitijo, ampak nam še bolj spodbudijo apetit. Razlog je v tem, da je prehranska vrednost teh izdelkov med njihovo predelavo izginila.
Sredozemska Prehrana Povečuje Plodnost
Če nameravate v bližnji prihodnosti postati matere, spremenite svojo prehrano in preklopite na mediteransko hrano. Po novi študiji naj bi ženske, ki se osredotočajo nanje, zanosile po zdravljenju plodnosti. Nizozemski zdravniki so pregledali 161 parov.
Hrana, Ki Povečuje Vzdržljivost
Vsako telo, še posebej aktivni športniki, potrebuje pravilno prehrano. Telesu mora zagotoviti prave hranilne snovi, da si lahko opomore. V ta namen morate na svoj jedilnik vključiti tista živila, ki dokazano izboljšujejo vzdržljivost in telo napolnijo z energijo.
Hrana, Ki Povečuje Tveganje Za Raka! S čim Jih Nadomestiti
Po nedavnih raziskavah prehrana mnogih Američanov povečuje tveganje za razvoj različnih vrst raka. Ne jedo zdravo in so zagovorniki škodljivih izdelkov. In jim vzamemo primer. Ugotovljeno je bilo, da ima prehrana pomembno vlogo pri nadzoru tveganja bolezni, vključno z uživanjem alkohola, cigaret, vsemi vrstami slabih navad in nezdravim načinom življenja.
