2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Bolezni, kajenje in slaba ekologija prispevajo k kopičenju sputuma in sluzi v pljučih. Vendar obstajajo izdelki, ki pomagajo aktivno očistiti pljuča in preprečiti razvoj različnih bolezni.
Pripravljeno telo se lažje spopada z različnimi boleznimi, pojasnjujejo strokovnjaki. Če želite to narediti, morate upoštevati režim spanja, telovaditi in pravilno jesti.
In ko gre za koristna hrana za pljuča, morate te izdelke vsak dan vključiti v svoj jedilnik.
Oljčno olje lahko prepreči poškodbe tkiva. Ne zanemarjajte tudi brokolija, ingverja, polnozrnate žitarice in pekoče paprike.
Hrana, ki vsebuje beljakovine, vitamine in minerale, bo pomagala obnoviti zdravje pljuč in okrepila imunost.
Prav tako strokovnjaki svetujejo uživanje kakovostnih mlečnih izdelkov (izogibanje različnim dodatkom), redno jedo paradižnik in vsak dan pijte dovolj čiste vode.
In tukaj je najkoristnejša hrana za pljučaki bo vsak dan pripomogel k razstrupljanju dihalnega sistema.
Jabolka
Najprej strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni na jabolka. Zahvaljujoč fenolnim spojinam in flavonoidom lahko zmanjšajo vnetje v dihalnih poteh. Po nedavni študiji se ljudje, ki vsak dan pijejo kozarec jabolčnega soka, manj verjetno pritožujejo nad težko sapo.
Cela zrna riža
Za normalno delovanje črevesne mikrobiote je priporočljivo jesti cela zrna riža, kar pomaga krepiti imunski sistem in vpliva pljučna funkcija. Toda količina predelane hrane, rafinirane moke in živil z dodanim sladkorjem mora biti čim manjša.
Zeleni čaj
Še eno koristen izdelek za pljuča je zeleni čaj. Pijača, napolnjena z antioksidanti, prav tako zmanjšuje vnetja in pomaga pljučem da se pozdravi.
Mastne ribe
Poleg tega bodite pozorni na mastne ribe, ki so bogate s koristnimi omega-3 kislinami. Da bi dobili potrebno količino večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-6 in omega-3, strokovnjaki priporočajo uživanje rib, kot je sardela, 3-krat na teden. Po mnenju zdravnikov pomaga pljučem v boju proti kronični obstruktivni pljučni bolezni.
Oreški in semena
Zdravniki svetujejo tudi vključitev v prehrano oreščkov in semen, ki veljajo za ena najboljših živila za čiščenje pljuč.
Česen
Še ena superhrana - česen. Zelenjava je bogat vir flavonoidov, ki spodbujajo proizvodnjo glutationa, ki pospešuje izločanje toksinov in rakotvornih snovi iz telesa. Strokovnjaki priporočajo uživanje treh do štirih nageljnovih žbic na teden.
Jajca
Vsebujejo vitamine, topne v maščobah, kot so vitamin A in visokokakovostne beljakovine. Uživanje enega jajca na dan ne poveča tveganja za bolezni srca.
Oglejte si več receptov za zdravje pljuč.
Priporočena:
Najboljša Alkalna Hrana
Alkalna hrana so prijeten in enostaven način za vzpostavitev ravnovesja v telesu, če smo ga izgubili, za povečanje energije, za izboljšanje metabolizma in prebave, za krepitev imunosti. To so živila, ki vsebujejo snovi, ki podpirajo delovanje vseh procesov v telesu, živila, ki morajo biti del našega jedilnika, da bomo v dobrem zdravstvenem stanju.
Najboljša Prebiotična Hrana
Večina ljudi misli, da med probiotiki in prebiotiki ni razlike. Vendar sta to dve ločeni stvari, ki sta enako pomembni za zdravje prebavnega sistema. Probiotiki so živi mikroorganizmi ali znani tudi kot koristne črevesne bakterije, ki podpirajo pravilno prebavo s spodbujanjem proizvodnje prebavnih sokov in naravnih encimov.
Najboljša Hrana Za Gripo
Z nastopom zime in predvsem vlažnejšega in hladnejšega vremena se začnemo počutiti vse bolj fizično slabo, še huje pa, če se prehladimo ali celo prebolimo gripo. Včasih se pred takšnimi boleznimi in boleznimi uspemo zaščititi s cepivi, resnica pa je, da glede na veliko število različnih virusov, ki lebdijo v zraku, ni nobenega zagotovila, da nas bo mimo.
Najbolj Uporabna Hrana Za Pljuča
Če je tvoj pljuča zdrave, potem bodo vse celice vašega telesa. Naloga naših pljuč je, da sprejmejo kisik in filtrirajo strupe iz zraka. Za zdravje pljuč najbolje skrbijo koristne navade, kot sta pomanjkanje kajenja in škodljiv dim, pa tudi koristne pljučna hrana .
Vrhunska Hrana Za Pljuča
Veliko vprašanje danes je kako zaščititi svoja pljuča z razpoložljivimi izdelki? Jejte prav! Zdravniki so sestavili seznam živil, ki pomagajo ohranjati zdrava pljuča. Ti nasveti so še posebej pomembni danes. Najboljša preventiva za ohranjanje zdravja pljuč je primeren spanec, zmerna vadba in uravnotežena prehrana.
