2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glavna sestavina vsake zdrave prehrane so beljakovine ali hrana, ki vsebuje beljakovine. Hrana, bogata z beljakovinami, je meso, ki v kombinaciji z drugo hrano zahteva veliko previdnosti.
Na primer, kadar jeste meso, ni priporočljivo združiti z izdelki, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, ker za razgradnjo potrebujejo alkalno okolje.
Večina ljudi je navajena jesti svoj najljubši zrezek z okrasom iz krompirja ali riža, vendar to ni prav. Kot prilogo je bolje uporabiti svežo zelenjavo in solate. Na ta način se bomo izognili občutku teže in napihnjenosti. Na primer, rdeče meso, ki je težje, jejte z lažjo zelenjavo, kot so korenje, špinača, kitajsko zelje, solata, ledena gora, kumare, paprika.
Ribe in piščanci so lažji beljakovinki jih lahko zaužijemo s težjimi zelenjavokot so avokado, brokoli in drugi. Živalsko hrano, bogato z beljakovinami, lahko uživamo tudi z rastlinskimi beljakovinami. Maj kombinirajte meso z stročnicami, grahom, čičeriko, lečo in drugimi ob vsakem obroku.
Vendar ne pozabite, da če jih jemljete preveč in jih počasi predelujete v želodcu, obstaja nevarnost nelagodja in bolečin v želodcu. Izogibajte se kombiniranju mesa z mlečnimi izdelki / smetano, jogurtom, sirom itd. /, Ker lahko tudi v želodcu dobite nelagodje.
Mesa ne kombinirajte s kumaricami, ne glede na to, kako hitro se vam priloga zdi.
Prav tako ne jejte gaziranih pijač med obroki, ampak vsaj 2 uri po tem. Najbolje je, da stavite na kozarec mineralne vode.
Tukaj je nekaj enostavnih in okusnih kombinacije beljakovin z zelenjavo:
Piščančji zrezek na žaru z zelenjavo
Potrebni izdelki / za 2 obroka /: piščančji zrezek - 2 kos; bučke - 1 kos; jajčevci - 1 kos / majhen /; poper - 2 kos; sol; poper
Način priprave: Piščančje zrezke operemo, posušimo in začinimo. Pustite, da se začimbe vpijejo in v tem času sesekljajte zelenjavo. Bučke in jajčevce narežemo na rezine, papriko na trakove. Pečemo na dobro ogretem žaru in postrežemo še toplo.
Postrvi na žaru, okrašene z brokolijem in otroškim korenčkom
Potrebni izdelki / za 2 obroka /: postrv - 2 kos; sol; poper; sok 1 limone; brokoli -200 g; korenje - 200 g
Način priprave: Postrvi očistite. Začinite s soljo, poprom in dodajte sok 1 limone. Pustite 30 minut, da se začimbe vpijejo. Segrejte žar in položite ribe. Vzporedno s tem skuhajte brokoli in korenje v rahlo osoljeni vodi. Postrezite še toplo. Če želite, lahko zelenjavo tudi popečete tako, da jo najprej blanširate.
Svinjski zrezek, okrašen s špinačo, rukolo in paradižnikom
Potrebni izdelki: zrezek iz svinjskega vratu - 2 kos; sol; poper; paprika; kumina; slano; špinača - 100 g; rukola - 50 g; paradižnik - 2 kos; olivno olje; balzamični kis
Način priprave: Zrezke operemo in posušimo. Začinimo s soljo, poprom, papriko, kumino in slano. Pustimo z začimbami 30 minut. Zrezke pečemo v ogreti pečici na 200 stopinj približno 40-45 minut. V tem času naredimo okras iz rezin špinače, rukole in paradižnika. Položite v primerne krožnike, začinite z oljčnim oljem in balzamičnim kisom ter postrezite, medtem ko je zrezek topel.
Priporočena:
Preproste In Okusne Zimske Solate
Ponujamo vam tri recepte za okusne in enostavne solate, popolnoma primerne za zimsko sezono. Krompir in tuna Potrebni izdelki: 500 g krompirja, 200 g fileta tune, 1 čajna žlička kuhanega fižola in 2 pesti zelenega fižola, 2 pečeni papriki, 200 g rumenega sira, 1 čajna žlička.
Okusne Ideje Za Polnjeno Zelenjavo
Polnjena paprika je najljubša marsikomu, svoje ljubljene pa lahko presenetite z drugo polnjeno zelenjavo. Zanimiv in izviren recept je z uporabo pinjol, jajčevcev in bučk. Potrebujete sto petdeset gramov pinjol, en kilogram špinače, dvesto gramov naribanega rumenega sira, tri žlice olivnega olja, tri srednje velike bučke in jajčevci.
Preproste In Okusne Jedi Z Gobami
Goba zakladnica je užitna, enostavna za gojenje in gojenje. Iz teh razlogov je izjemno priljubljen tudi v kulinariki. Les, ki ga kmalu ubijemo, razgradi in sadju da velika jezikovna telesa. Razširjen je tako v Bolgariji kot po vsem svetu. Naseljuje listnate gozdove.
Najboljše Kombinacije Med Beljakovinami In Zelenjavo Za Tanek Pas
Cilj vseh je danes jesti zdravo in okusno, hkrati pa ohranjati odličen videz postave. To ni težko, če se naučimo pravilno kombinirati skupine živil. Izdelki, ki jih uživamo, potrebujejo različne želodčne sokove, da se v telesu razgradijo.
Čudne Kombinacije živil, Ki So Zelo Okusne
Presenetite svoje čute in eksperimentirajte z nekaj nenavadnimi kombinacijami živil, ki so presenetljivo okusne, ki jih ponuja foodpanda. Pica s krompirjem ali figami Krompirjeva pica je ena najbolj nenavadnih rutin, ki jih je večina ljudi že slišala.
