2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tri-, pet- in sedemdnevne diete, čeprav hitre in z vidnimi rezultati, škodujejo telesu. Poleg tega se izguba največ osmih kilogramov teh diet vrne tako hitro, kot so se stopile. Strokovnjaki priporočajo daljše diete, ki telesa ne izčrpajo toliko, ker niso tako težke.
Predstavljamo vam učinkovito trimesečno prehrano, iz katere lahko shujšate izjemnih 18 do 25 kilogramov, povrhu pa ohranite izboljšano težo tudi po njenem koncu.
Najpomembneje pri tej dieti je upoštevanje določenih prehranjevalnih ciklov. Prvi med njimi je med 4.00 in 12.00. Med tem zaužijte minimalno količino hrane, sestavljena pa naj bo predvsem iz sadja. Piti morate tudi velike količine vode.
Naslednji obrok je med 12.00 in 20.00. Jejte, kolikor želite, skozi to. Količina hrane je neomejena. Upoštevati je treba samo določene dneve prehrane - na primer na dan, določen za stročnice, da jemo samo takšne, na beljakovinski dan pa mora biti med obroki vsaj 4 ure.
Med sadnim dnem je treba zaužiti več sadja, vendar je treba vedeti, da se ena vrsta sadja šteje za en obrok.
Zadnje obdobje je med 20.00 in 4.00. Namenjen je predelavi hrane in se skozi njo nič ne poje. Če ste še vedno lačni, si ga lahko privoščite s sadjem ali kozarcem vode s sladkorjem.
Dieta je sestavljena iz 4 dni običajnih obrokov in en dan (voda) vsak 29. dan. Ta dieta se vedno začne z beljakovinskim dnevom, v katerem se meso, sir, rumeni sir, jajca, mleko in mlečni izdelki, špinača, repa, soja, zelje uživajo v skladu z zgoraj navedenimi cikli.
Drugi dan je fižol. Jejte riž, zrel fižol, fižol, grah, koruzo, lečo, krompir. V ogljikohidratnem dnevu se zaužijejo testenine in špageti, pica, pecivo, v sadnem dnevu pa sadje po vaši izbiri, pri jedenju pa je pomembno, da ne mešate različnih sadežev.
Ta cikel se ponavlja do 29. dne, ko se pije samo voda. Pomembno je vedeti, da mora biti pri tej vrsti prehrane zajtrk sestavljen samo iz sadja. Po njej si morate vzeti vsaj dvomesečni odmor, preden znova začnete z dieto.
Ugotovljeno je bilo, da ljudje z visokim krvnim tlakom, ki se držijo te diete, prenehajo jemati zdravila za visok krvni tlak nekaj tednov po začetku zdravljenja.
Priporočena:
Učinkovita Prehrana Za Moške
Ne mislite, da moški niso pozorni na svoj videz. Nasprotno, včasih jim je pomembnejši od vsega. Vendar najpogosteje trpijo zaradi pomanjkanja prostega časa zaradi obveznosti, ki jih imajo. V resnici pa se lahko, če se odločijo, osredotočijo na želeni cilj in imajo močnejšo voljo.
Živila, Učinkovita Proti Kopičenju Maščob
Ni čarobne palice, s katero bi lahko takoj shujšali. V kombinaciji z naporno vadbo pa obstajajo živila, ki imajo moč kuriti maščobe, ki se je nikakor ne bi mogli znebiti. V tem članku vam bomo predstavili živila, ki so najučinkovitejša proti kopičenju maščob v človeškem telesu.
Učinkovita Naravna Zdravila Proti Revmi
Infuzija koprive je eno glavnih orožij proti revmi. Seveda traja več časa in vztrajnosti, da ima učinek. Infuzijo koprive je treba jemati dva do tri mesece, da se znebite bolečine. Lahko ga naredite z 1 žlico. zelišča - koprivo prelijte z 250 ml vrele vode in mešanico pustite četrt ure.
Hitra In Učinkovita Jajčna Dieta
Dieta je dieta, pri kateri je cilj popraviti težo ali potrebo, povezano z izboljšanjem zdravja. Prehrana ne pomeni pomanjkanja hrane, temveč omejitev, pravilno kombiniranje in uživanje. Obstaja veliko sort in različic diet in vsakdo zlahka najde tisto, ki mu je najbolj všeč in s katero bi se lahko spoprijel brez veliko truda.
Japonska čudežna Dieta - Drastična, A Učinkovita
Japonski čudež je dieta, ki traja natanko dva tedna. Pred začetkom diete je treba upoštevati nekaj pravil. Kavo lahko nadomestimo s čajem, vendar mora biti brez sladkorja. Poleg tega med dieto ne smete uživati alkohola ali soli. V prvih sedmih dneh diete boste izgubili od 5 do 7 kg.
