2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tu je 10 živil, ki gorijo maščobe brez veliko truda z vaše strani:
1. Zelena - vsebuje 75% vode, preostalih 25% pa so vlaknine in zdrava hranila. Uživanje zelene vam bo pomagalo shujšati, saj zelena vsebuje malo kalorij.
Zahvaljujoč vsebovanim vlakninam vam zelena dolgo časa pomaga, da se počutite siti. Uravnoteži prebavni sistem, hrani kožo, je bogat vir vitaminov A, C in K. Zelena je močan antioksidant, preprečuje arteriosklerozo, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Zeleno lahko dodamo solatam, uživamo jo lahko kot zajtrk z začinjeno omako.
2. Grenivka - vsebuje veliko količino vode in prehranskih vlaknin. Vsebuje približno 60% vode, ki mobilizira prebavni sistem in nasiti. Zaradi vsebnosti pektina zmanjšuje tveganje za možne bolezni srca. Uživanje večje količine grenivke spodbuja presnovo in tako olajša izgorevanje maščob.
3. Zelenolistna zelenjava - vsebuje 50% vode in 50% vlaknin, kar olajša hitro in enostavno izgorevanje maščob. So viri energije in zatirajo željo po sladkem.
4. Lubenica - izredno koristno sadje za diete. Vsebuje malo kalorij in veliko vode. Lubenica je bogat vir vitamina B. Ko se počutite utrujene, jejte lubenico. Zahvaljujoč vsebovanemu likopenu ščiti pred rakom maternice, dojk in dihal.
5. Jogurt - čeprav vsebuje malo več kalorij, mobilizira delovanje črevesja, krepi kosti. Pri izbiri mleka je treba biti pozoren na vsebnost sladkorja in maščob. Lahko uporabite domač jogurt.
6. Jabolka in pomaranče - vsebujejo majhno količino sladkorja in veliko vode. Bogata z vlakninami in nasičenim sadjem.
7. Rdeča pekoča paprika - vsebuje kapsaicin, ki pospešuje metabolizem. V zelo kratkem času po zaužitju vam omogoča, da pokurite maščobe. Pekoča paprika pospeši metabolizem in pomaga hitro porabiti več kalorij.
8. Paradižnik - odlična nizkokalorična hrana. Paradižnik pomaga izgorevanje maščob. Vsebujejo likopen, ki preprečuje širjenje rakavih celic. Uravnavanje ravni sladkorja v krvi pri diabetesu tipa 2.
9. Kumare - porabijo več kalorij. Pomagajo odžejati ves dan, tudi pred vadbo in po njej. So bogate z vlakninami, krepijo imunski sistem. Kumara ima visok odstotek vitamina C, ki ščiti pred bakterijami in virusi.
10. Kava - precej učinkovita pri pospeševanju izgorevanja maščob.
Kava lahko spremeni raven hormonov v telesu, da zavira signale lakote. Ena skodelica kave je najboljši odmerek na dan.
Priporočena:
Top 10 Zdravih živil, Ki Znižujejo Krvni Tlak
1. Limone - ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak, zagotavljajo ravnovesje visokega krvnega tlaka. Poleg tega so bogate z vitaminom C in so dobre za kardiovaskularni sistem. Zjutraj lahko pol kozarca limoninega soka pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka;
Top 10 Protistresnih živil
1. Mandlji Vsebujejo magnezij in imajo močan nasičen učinek. Uživajte jih zmerno - 5-10 oreščkov vsebuje 100 kalorij; 2. Kakav Bogat je z minerali in snovmi, ki spodbujajo sprostitev in dobro voljo; 3. Kumina Ta začimba je bogata z magnezijem in vsebuje malo kalorij;
Top 30 živil Po Ducanu
Pierre Ducan je nutricionist, ki je že več kot 30 let najbolj brani avtor diet v Franciji. Napisal je 19 knjig, med katerimi je najbolj znana "Ne vem, kako shujšati." Dieta, ki jo ponuja Dukan, temelji na več osnovnih pravilih:
Živila, Ki Gorijo Maščobe
Živila, ki gorijo maščobe, zahtevajo skoraj toliko kalorij, da se razgradijo, kot jih dejansko vsebujejo. Vključitev takšne zdrave hrane v vašo dnevno prehrano vam bo omogočilo, da boste hkrati shujšali in bili siti. Poleg tega boste z uživanjem takšnih živil lahko vzdrževali stabilno raven sladkorja v krvi.
Teh 5 Pijač Gorijo Maščobe V 0-krat
Če želite odstraniti enega ali drugega obroča, vendar vam do zdaj še ni nič pomagalo, boste zagotovo našli svojo rešitev. Najlažji in najprijetnejši način hujšanja je z okusnimi in zdravimi napitki. Jejte, kar želite, popijte izbrano najljubšo pijačo in začnite hujšati - kaj bi lahko bilo boljše od tega.
