2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Debelost vodi do težav s srcem. Če razumno jemo z zdravimi izdelki in zdravo hrano, hitro hrano omejimo na minimum in razumemo, da je prehrana nekaj, kar skrbi za našo lepoto, potem se bomo zagotovo počutili bolje in si bomo bolj všeč. Tu so živila, ki pomagajo našemu srcu »hitro utripati« in nas pogosteje nasmejejo:
1. Oljčno olje
Pozabite na olje in uživajte samo oljčno olje. Bogata je z mononenasičenimi maščobami, ki se uspešno borijo s holesterolskimi oblogami in preprečujejo zamašitev krvnih žil. Po raziskavah ljudje na otoku Kreta, ki uživajo veliko oljčnega olja, redkeje trpijo za srčnimi boleznimi, čeprav so genetsko nagnjeni k temu.
2. Oreški
Oreški so zvesti prijatelj tanke črte, zdrave prehrane in srca. Seveda jih je treba jesti zmerno, da bodo čim bolj koristni. Oreški so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in mononenasičenimi maščobami. Pomagajo k boljši absorpciji celuloze in nas dlje nasitijo.
3. Jagode
Vse jagode, vključno z jagodami, robidami, malinami, borovnicami, so prijatelji srca. Vsebujejo veliko protivnetnih snovi, ki pomagajo preprečevati raka in bolezni srca.
4. Zelena hrana
Vsa zelena živila so nujna pri zdravi prehrani in kadar želimo prizanesti srcu. Špinača na primer vsebuje veliko luteina, kalija, folne kisline in celuloze. Če redno uživamo zelena darila narave (vso zelenjavo), se tveganje za bolezni srca in ožilja zmanjša za 25%.
5. Losos
Ribe in zlasti losos so izredno bogate z bistvenimi snovmi za naše telo. V našem jedilniku mora biti prisoten losos, ker je eden najboljših virov nenasičenih maščobnih kislin omega-3.
Uživanje ribjih izdelkov večkrat na teden pomaga pri strjevanju krvi in dobrem srčnem utripu. Študije kažejo, da uživanje lososa zmanjša tveganje za srčni napad za do 1/3. To in tuna sta odlična antioksidanta.
Priporočena:
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Hrana Za Zdravo Srce
Koronarno srčno popuščanje je najpogostejše pri odraslih, lahko pa prizadene tudi mlade, saj je spodnja meja že padla na petindvajset. To bolezen dodatno izzovejo visoke ravni holesterola, diabetes, nezdrava prehrana, kajenje, hipertenzija in debelost ter nezadostna telesna aktivnost.
Navade In Hrana, Ki Obremenjuje Srce
Srce je glavni organ v kardiovaskularnem sistemu, njegova naloga pa je črpanje krvi po telesu, prenašanje vseh hranil, kisika, hormonov in drugih snovi v tkiva in celice. Predstavljajte si idealen stroj, kjer ima vsaka naprava ključno vlogo in že najmanjše spremembe lahko privedejo do okvare.
Hrana, Ki Slabo Vpliva Na Srce
Zdravje srca je odvisno od številnih dejavnikov in eden izmed njih je hrana. Da bi ohranili svoje srce zdravo, moramo upoštevati svojo prehrano. Obstaja nekaj živil, ki jih je treba izključiti z jedilnika, ne glede na njihov okus. Poškodba srca teh je večja od koristi.
Amos Pasta - Hrana Za Um In Srce
Amos pasta je najboljši način za krepitev imunskega sistema, um in srce . Njegov ustvarjalec je akademik Nikolaj Amosov - kardiokirurg in ga po operaciji toplo priporoča svojim pacientom. Njegova edinstvena pasta hrani srčno mišico, krepi krvne žile, povečuje imunost.
