2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prehrana ni primeren za ljudi, ki vzdržujejo športni režim. Če se 2 dni po dieti ne počutite dobro, ta režim očitno ni primeren za vas in ga morate prekiniti.
Prehrana vozi samo 7 dni.
1. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja, rženi kruh z rastlinskim oljem
Kosilo: dve trdo kuhani jajci in kuhana špinača
Večerja: solata iz zelene solate in zelene, 200g. pečen goveji zrezek, pražen v ponvi z malo rastlinske maščobe
2. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja in pol kumare
Kosilo: solata iz zelene solate in zelene, 200g. pečen goveji zrezek, pražen v ponvi z malo rastlinske maščobe
Večerja: 300g. šunka
3. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja, pol kumare
Kosilo: dve trdo kuhani jajci, solata iz zelenega fižola in paradižnik
Večerja: 250g. šunka, zeleni fižol in paradižnikova solata
4. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja, pol kumare
Kosilo: trdo kuhano jajce in korenčkova solata
Večerja: 200g. jogurt, 30g. posnet sir, sadna solata
5. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja, korenček in limonin sok
Kosilo: ocvrti ribji file, paradižnikova solata
Večerja: 200g. goveji zrezek v pečici, solata iz solate
6. dan
Zajtrk: skodelica kave ali čaja
Kosilo: 400 ml piščančje juhe
Večerja: eno trdo kuhano jajce in eno korenje
7. dan
Zajtrk: čaj z limono
Kosilo: 200g. ribe na žaru, 400g. Sadna solata
Večerja: zelenjava na žaru z začimbami, kozarec rdečega vina
Edine začimbe, ki jih lahko uporabite, so poper, limona, kis in gorčica.
Priporočena:
Kava Zjutraj Moti Presnovo
Skoraj vsi dan začnejo s skodelico kave. To ni samo jutranji ritual, ampak potreba po hitrem prebujanju, povečanju tona in ustvarjanju dobre volje za dan, ki je pred nami. Po mnenju znanstvenikov z univerze Bath v Veliki Britaniji prebujanje kave škoduje zdravju ker negativno vpliva na presnovne procese.
Najboljši Vitamini Za Presnovo
Kako določiti katero vitamini so primerni za presnovo nas? To se lahko zgodi, ko enkrat vemo, kaj je presnova in kaj nanjo vpliva? Narava metabolizma Če ga moramo kakor koli opredeliti, je presnova skupek reakcij, s katerimi telo uravnava svoje osnovne funkcije, kot so:
Jogurt, špinača In Kajenski Poper Povečajo Presnovo
Obstaja nekaj živil in pijač, za katere je znano, da povečajo metabolizem, kar prispeva k privlačnejšim oblinam in učinkovitejšemu nadzoru teže. Sem spadajo jogurt, špinača, kajenski poper, kava in voda. Post ali tako imenovani "Šok"
Kajenski Poper Za Srce In Hitro Presnovo
Uravnotežena prehrana je bistveni del zdravega načina življenja. Obstajajo skupine živil, ki spodbujajo presnovo in pomagajo telesu, da hitreje pokuri kalorije. Nekatere začimbe, ki jih uporabljamo pri kuhanju, so lahko tudi koristne in pospešijo presnovo.
Pitje Kave Poveča Presnovo
Do nedavnega zaradi visoke vsebnosti kofeina velja za nezdravo pijačo, danes pa znanstvene raziskave kažejo, da osvežilna pijača ni takšen sovražnik zdravja. Nove raziskave dokazujejo, da pitje kave zdravo vpliva na telo, med katerimi je tudi povečanje metabolizma.
