2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Presnova je zapleten proces, s katerim telo pretvori vnos hrane v energijo. Vse, kar počnete, zahteva energijo, voda pa igra ključno vlogo v telesnih presnovnih procesih, ki uravnavajo vse, kar se dogaja v človeškem telesu.
Voda predstavlja približno 90% krvne plazme. Če bo vaše telo dobro hidrirano, se bo izboljšalo splošno stanje vašega krvnega obtoka. Kri je tista, ki oskrbuje celice s kisikom in drugimi dragocenimi snovmi.
Zato bo povečan vnos vode povzročil več kisika v mišicah, ki bodo lahko porabile več energije. Več krvi se črpa iz srca, več kisika gre v celice, tkiva in organe v telesu. Tako povečajo svojo sposobnost presnove snovi, ki so potrebne za njihovo pravilno delovanje.
Hranilna vrednost
Telo potrebuje vodo, da ohrani svoje normalne fiziološke funkcije, vključno z dihanjem, krvnim obtokom in izločanjem.
Le malo ljudi meni, da je voda hranljiva, vendar na koncu znaša približno 2/3 teže človeka, zato je morda najbolj hranljiva sestavina, ki jo zaužijemo. Študije so pokazale, da lahko človek poveča presnovo s pitjem več vode.
Glede na študijo, izvedeno v Nemčiji, ljudje, ki pijejo dva kozarca vode več kot običajno, hujšajo veliko lažje kot drugi. Strokovnjaki priporočajo pitje vsaj 8 velikih kozarcev vode na dan. Skladno s tem nizka poraba bistre tekočine brez okusa vodi do upočasnitve presnove.
Dobro je piti vodo, preden ste žejni. V nasprotnem primeru, če že čutite žejo - potem je vaše telo že začelo dehidrirati.
Priporočena:
Hrana, Ki Povečuje Potenco
Nedavne študije kažejo, da ima vsak tretji moški spolne težave. Vzrok te težave so številne bolezni. Tudi cigarete in alkohol negativno vplivajo na moč. Drugi vzroki, ki lahko povzročijo to stanje, so stres, depresija, težko fizično delo in še več.
Hrana, Ki Povečuje Apetit
Nutricionisti so trdno prepričani, da obstajajo živila, ki nas, ne glede na to, kako gneča je, ne samo ne nasitijo, ampak nam še bolj spodbudijo apetit. Razlog je v tem, da je prehranska vrednost teh izdelkov med njihovo predelavo izginila.
Kava Zjutraj Moti Presnovo
Skoraj vsi dan začnejo s skodelico kave. To ni samo jutranji ritual, ampak potreba po hitrem prebujanju, povečanju tona in ustvarjanju dobre volje za dan, ki je pred nami. Po mnenju znanstvenikov z univerze Bath v Veliki Britaniji prebujanje kave škoduje zdravju ker negativno vpliva na presnovne procese.
Najboljši Vitamini Za Presnovo
Kako določiti katero vitamini so primerni za presnovo nas? To se lahko zgodi, ko enkrat vemo, kaj je presnova in kaj nanjo vpliva? Narava metabolizma Če ga moramo kakor koli opredeliti, je presnova skupek reakcij, s katerimi telo uravnava svoje osnovne funkcije, kot so:
Redkvice Nas Napolnijo Z Energijo
Utrujenost pogosto govori sama zase in se tudi zjutraj počutimo manjvredne. Če menite, da je energija spet izginila od vas, jo lahko poskusite dobiti tako, da zaužijete nekaj naslednjih predlogov. Pravzaprav zvenijo precej nekonvencionalno, a strokovnjaki pravijo, da če jih vzamemo pred treningom, jih bodo zagotovo napolnite z dovolj energije da jo kakovostno izvede.
