2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Kokosovo olje
Ste vedeli, da je kokosovo olje 100-krat bolj koristno za kuhanje kot navadno olje. Nutricionisti ga toplo priporočajo. Da bi zmanjšali stres in stabilizirali raven holesterola, bi morali vzeti 1 do 3 žlice kokosovega olja na dan.
Kokosovo olje vsebuje nekatere kisline, ki delujejo protibakterijsko in protiglivično. To olje spodbuja oksidacijo maščobnih kislin, zato pomaga pri njihovem taljenju, kar pomeni ožje telo.
Ananas
Pri kuhanju svinjine vam nič ne preprečuje, da bi ji dodali koščke ananasa. Čudno se vam zdi, da vam bo zelo koristilo. Ko jedem dodate ananas, bo želodcu pomagal bolje prebaviti hrano, ker ananas pomaga razgraditi beljakovine v aminokisline.
Ananas vsebuje encim, imenovan bromelain, ki pospeši postopek pretvorbe beljakovin v aminokislino, kar olajša prebavo sicer težko prebavljive hrane, kot je meso. Če pripravljate jedi, bogate z beljakovinami, dodajte eno ali drugo rezino ananasa.
Začimbe
Če ne želite iz svojega jedilnika popolnoma izključiti mastne hrane, na pomoč priskočijo začimbe. Pri kuhanju mastnih jedi jim dodajte nekaj žličk suhih ali svežih začimb - bazilike, origana, rožmarina, črnega popra, paprike, suhega česna.
Te začimbe vam bodo pomagale zmanjšati raven trigliceridov, ki sodelujejo v sestavi krvi. Strokovnjaki menijo, da lahko začimbe v primerjavi z jedmi, ki so pripravljene brez začimb, zmanjšajo raven trigliceridov za tretjino.
Pomembna začimba je kari - uporaben je ne samo za presnovo, ampak tudi pomaga pri topljenju maščob.
Aloe vera
Strokovnjaki priporočajo, da poleg uživanja začimb pijete tudi čisti sok aloe vere. Pitje tega soka pomaga telesu, da se prečisti in pozdravi. Aloe vera pomaga prebavnemu sistemu, da si opomore po dieti z visoko vsebnostjo žit, glutena in mlečnih izdelkov. Rastlina je uporabna za notranjo in zunanjo uporabo, nanaša se na vneto kožo in pomaga telesu, da si po treningu opomore.
Kis
Ko smo težki, nam po obilni večerji in nato jedenju sladice priskoči na pomoč kis. Po prenajedanju popijte kozarec tople vode z žličko jabolčnega kisa. Kis znižuje krvni sladkor in apetit po sladki hrani. Ko zjutraj zaužijete žlico kisa, pospeši vaš metabolizem in pomaga prebavnemu traktu.
Cimet
Ko zjutraj pijete kavo, dodajte ščepec cimeta. Če ste ves dan lačni, preizkusite to pametno in zagotovo okusno idejo. Kavi zjutraj dodajte pol čajne žličke. To ne bo omejilo samo vašega apetita, temveč tudi nadzoruje raven insulina po obroku.
Zahvaljujoč cimetu se raven sladkorja v krvi v telesu zniža, telo pa počasneje absorbira ogljikove hidrate, kar pomaga pri zniževanju ravni insulina v telesu.
Priporočena:
Seznam Superživil, Ki Imajo Prostor Na Vaši Mizi
Spodaj superživila na splošno štejejo tisti proizvodi, ki imajo visoko hranilno vrednost. Ta živila pomagajo pri zdravljenju ali preprečevanju različnih bolezni, izboljšujejo naš videz in izboljšujejo zdravje. Superhrana postaja vse bolj priljubljena in raje vegani in vegetarijanci.
Ta živila In Zelišča Pomagajo Pri Visokem Krvnem Tlaku
Hipertenzija predstavlja tveganje za srčni napad ali možgansko kap in so morda najpogostejši vzrok smrti na svetu. Zato je zelo pomembno, da krvni tlak vzdržujemo v normalnih mejah. Obstaja veliko načinov za znižanje krvnega tlaka - telesna aktivnost, izguba teže, opustitev kajenja in še več.
11 Superživil Za Odlično Zdravje
Ni več v modi jesti špinače, kot je Popaj mornar, zjutraj, opoldne in zvečer, da bi bili močni in energični. Dovolj je, da imate v dnevnem jedilniku naslednjih 11 superživil, da si zagotovite potrebne količine vitaminov, mineralov in aminokislin.
Deset Superživil Za Zdravje In Lepoto Jeseni
Jeseni telo potrebuje okrepitev, da se pripravi na prihajajoče hladne dni. V ta namen je dobro staviti na 10 superživil, ki jih boste v tej sezoni zlahka našli na trgu. So okusne in izjemno koristne, saj so med najbolj vitamini in bogate s hranili.
Bok Choy - Ena Izmed Novih Superživil
V vzhodni Aziji se raznolikost izdelkov kombinira s filozofskim odnosom ljudi do hrane. Ena najbolj edinstvenih vrst je iz družine Brassicaceae, Evropejcem bolj znana po svojih predstavnikih zelja s podvrstami - cvetača, brokoli, alabaster, pa tudi hren, repa, rukola in gorčica.